În Daghestan, medicul dentist Bahama Aygubov, în vârstă de 66 de ani, a intrat în cartea recordurilor din Rusia, scăpând 9,3 kg într-o cursă de cinci ore pe stadion. Bărbatul s-a angajat în diferite arte marțiale de mulți ani și încă se antrenează activ - potrivit acestuia, el a reușit anterior să slăbească mult timp de câteva ore, dar a decis să-și stabilească oficial recordul doar în septembrie. RT a vorbit cu deținătorul recordului despre cursa sa incredibilă, sistemul de antrenament și performanța atletică.

rezultatul

- Bahama Rabadanovici, spune-ne cum ți-a venit ideea de a stabili un astfel de record?

Cum este posibil chiar să pierzi o astfel de greutate într-o perioadă atât de scurtă de timp?

- Fac asta de treizeci de ani la rând - înainte, am scăpat deja treisprezece kilograme în scurt timp și optsprezece și ceva.

Adică, nouă până la zece kilograme nu este nici măcar evidența mea personală.

Dar nu știam că se poate oficializa așa, că există un fel de înregistrare care ar putea fi remediată.

Când am povestit despre planurile mele, mulți au râs, s-au îndoit că acest lucru era posibil.

În general, ei spun că greutatea maximă într-o perioadă atât de scurtă de timp poate fi pierdută făcând waterpolo.

Unul dintre studenții mei, medaliat olimpic, a aflat că sportivii pot slăbi aproximativ patru kilograme într-o singură sesiune de antrenament de polo pe apă.

Dar sunt grei și pierd foarte puțin în termeni procentuali - 4-5% din greutatea corporală totală.

Și am avut deja 10,5% și 14-15%.

Am aflat recent că pierderea a peste 5% din greutatea corporală într-o perioadă atât de scurtă de timp este periculoasă pentru sănătate.

În (prezentator TV -

) Elena Malysheva, se pare că, în program, am auzit chiar că o astfel de pierdere în greutate „rapidă”, mai mult de 5,5% din greutatea corporală, este deja un rezultat fatal!

Apoi m-am gândit: „Uau, uau”.

- Ai fugit în ziua aceea pe stadion timp de cinci ore - care au fost sentimentele din timpul cursei?

- A fost destul de greu.

De data aceasta am alergat pe stadion - de obicei nu o fac.

Inițial, au vrut să mă pună într-o cursă generală - adică doar în rândul populației adulte, oameni care pot suporta, de asemenea, aceleași sarcini ca mine.

Și apoi, se pare, organizatorii s-au speriat și au făcut o cursă printre pensionari.

De data aceasta, după părerea mea, corpul meu nu a fost pe deplin adaptat la cursă - am putut slăbi de la 88 la 78,7 kilograme.

De îndată ce mi s-a spus că voi candida ca „pensionar”, aparent, corpul fusese deja reconstruit și, prin urmare, nu puteam arăta același rezultat bun ca înainte.

Aș putea arunca și mai mult - am planificat să fie 11% din greutatea mea corporală.

Dar sunt încă fericit și îmi voi îmbunătăți rezultatul în fiecare an.

- Cum îți evaluează medicii starea de sănătate după stresul pe care l-a suportat corpul tău?

- Am o cunoștință, el este medic sportiv, am intrat odată împreună la facultatea de medicină - eu însumi sunt dentist de profesie.

Așa că acest prieten de-al meu era foarte îngrijorat de mine.

Chiar m-am speriat puțin până la urmă, ca să fiu sincer.

În ajunul cursei, rudele mele erau și ele îngrijorate, aproape că se pregăteau să mă îngroape!

Sora mea a fost foarte îngrijorată, chiar a jurat că este timpul să mă trimită la un psihiatru

Desigur, în ziua cursei, un întreg detașament de medici era prezent pe stadion, o ambulanță era de serviciu, chiar și de la Ministerul Urgențelor a venit.

Apoi mi-a fost măsurată tensiunea arterială - 120 până la 75, pulsul și-a revenit foarte repede la normal.

La o oră după cursă, mă recuperasem deja complet.

- Cum te-ai pregătit?

Exersezi des?

- Încerc să mă antrenez în fiecare zi.

Alerg atât cu cărămizi, cât și cu gantere - până la urmă, și mâinile trebuie antrenate.

Uneori alerg chiar la două dimineața, pentru că aproape nu sunt oameni, stadionul este gol.

Dar există și o problemă - adesea noaptea se întâlnesc pe stradă tot felul de alcoolici.

- Cum a mers ceremonia de stabilire a recordului tău după cursă?

- Mi s-a dat imediat, în aceeași zi, un certificat care să ateste că am fost înscris în Cartea Recordurilor din Rusia - și am crezut că îmi vor scrie doar într-o lună.

Dar totul s-a întâmplat imediat.

Atât campionii noștri olimpici, cât și oamenii din Ministerul Sporturilor din republică m-au felicitat.

Toate acestea, desigur, au fost foarte plăcute.

După cursă, gloria a căzut peste mine: jurnaliștii sună, cer tot felul de recepții - nu mă așteptam la asta.

- Ce ai făcut imediat după cursă?

- Primul nostru campion olimpic din Caucaz în 1971 a făcut așa ceva - a început să danseze imediat după spectacolul său victorios!

Am decis să fac la fel.

Am dansat nu atât de mult pentru bucurie, ci mai degrabă pentru a le arăta medicilor că totul este în regulă cu mine!

După cursă, desigur, corpul a fost puțin neplăcut.

Apoi am băut niște ceai, s-a îmbunătățit.

A doua zi am ieșit din nou la fugă, nimic nu m-a rănit - nici mușchii, nici articulațiile.

Imaginați-vă, în acea zi, o femeie de pe stradă m-a recunoscut imediat - m-a salutat, a început să întrebe ce simt.

Apoi am vrut să fug la munte și pe drum aud că în spatele meu niște tineri, adolescenți, îmi fac fotografii - m-am întors, am făcut o poză cu ei.

Nu știam că o astfel de popularitate va fi.

- Ești implicat și în alte sporturi?

Ce alte premii și titluri mai aveți?

- Din anii '90 fac lupte greco-romane, judo, sambo - tot felul de arte marțiale.

De-a lungul carierei mele sportive, am concurat în șase categorii diferite de greutate - de la 120 kg la 69 kg.

Odată ajuns în judo a evoluat cu o greutate de 66 kg.

Am primit diverse premii - am patru sau cinci medalii de campionat în Rusia.

Și acum, la urma urmei, inițial am vrut să fac un record în greutate, mă pregăteam, nici măcar nu m-am gândit la nicio „greutate”.

Întreaga familie mă sprijină foarte mult și în acea zi toate rudele mele au fost, desigur, cu mine la stadion.

În general, avem o familie de sportivi - fratele meu mai mic este și el campion, era angajat în aruncarea loviturii, ciocanul.

- Ați putea să le oferiți cititorilor noștri sfaturi despre cum să mențineți un stil de viață sănătos și atletic?

- Principalul lucru este disciplina.

Nimic nu poate fi amânat pentru mâine!

Și, de asemenea, este important să nu ratați antrenamentul, nici măcar o zi.

O persoană are o rezervă imensă de forță - de obicei 70% din corpul nostru nu funcționează, ci se odihnește.

Din această cauză, toate procesele din corp încetinesc, acest lucru este rău.

Și sănătatea, imunitatea și puterea de voință - toate se îmbunătățesc cu un antrenament regulat.