• Misiunea noastră
  • Istoria noastra
  • Foaia noastră de parcurs
  • Conducere
  • Consilieri
  • Cercetare
  • Suporteri și parteneri
  • Date financiare
  • Alăturați-vă comunității noastre de pacienți și experți în apnee în somn
  • Donează
  • Memoriale și omagii
  • Politica de confidențialitate
  • Contactează-ne
  • Ce este apneea în somn?
  • Copii și apnee în somn
  • Importanța somnului
  • Condiții comune
  • Clasificări ale tulburărilor de somn
  • Informații despre apneea în somn pentru clinici
  • Sănătatea somnului
  • Sfaturi pentru sănătatea somnului
  • Întrebări frecvente despre sănătatea somnului

Rețeaua AWAKE

Inițiative TREZIȚI

AWAKE Media Series

WAKE Social

Evenimente TREZIȚI

AWAKE Peer Mentor Program

AWAKE Peer Mentor este un suport individual pentru utilizarea PAP, oferind utilizatorilor PAP noi sau cu dificultăți mentori experimentați pentru a-i ajuta să depășească orice obstacol PAP cu care se confruntă.

este

Pentru mentori

Pentru utilizatorii CPAP care caută ajutor

  • Despre
    • Misiunea noastră
    • Istoria noastra
    • Foaia noastră de parcurs
    • Conducere
    • Consilieri
    • Cercetare
    • Suporteri și parteneri
    • Date financiare
    • Alăturați-vă comunității noastre de pacienți și experți în apnee în somn
    • -
    • Memoriale și omagii
    • Politica de confidențialitate
    • Contactează-ne
    • -
  • Învăța
    • Ce este apneea în somn?
    • Copii și apnee în somn
    • Importanța somnului
    • Condiții comune
    • Clasificări ale tulburărilor de somn
    • Informații despre apneea în somn pentru clinici
    • Sănătatea somnului
    • Sfaturi pentru sănătatea somnului
    • Întrebări frecvente despre sănătatea somnului
  • Ia măsuri
    • Testare și diagnostic
    • Opțiuni de tratament
    • Link-uri utile
    • Aplicația SleepHealth
      • Studiu și aplicație mobilă
      • Faceți cunoștință cu echipa de studiu
      • Cine conduce studiul
  • TREAZ
    • TREAZ
  • Program de mască
  • Mentori de la egal la egal
    • -
  • -
  • -

Introducere

Milioane de americani suferă de sforăit în timpul somnului. În timp ce unii dintre acești oameni sunt „sforăitori simpli” sau sforăitori primari, mulți au o tulburare gravă a somnului numită apnee obstructivă în somn (OSA).

Înțelegerea diferențelor dintre apneea de somn și sforăitul primar este primul pas către tratamentul eficient al ambelor afecțiuni. Pentru toți oamenii din întreaga țară care sunt împinși cu coada pe tot parcursul nopții de la partenerii de pat frustrați, este important să știm ce înseamnă sforaitul lor și cum îl pot reduce la tăcere.

Faceți-vă cercetările

Cunoașterea diferenței dintre cele două condiții este esențială în determinarea tratamentului adecvat. Sforaitul este rezultatul relaxării suficientă a țesuturilor din gât încât să blocheze parțial căile respiratorii și să vibreze, creând un sunet. În funcție de anatomia unei persoane și de alți factori de stil de viață, cum ar fi consumul de alcool și greutatea corporală, sunetul vibrației poate fi mai puternic sau mai blând.

Sforăitul frecvent puternic este unul dintre indicatorii apneei de somn, care este o afecțiune cronică caracterizată prin pauze în respirație sau respirații superficiale în timpul somnului. Când persoanele cu apnee în somn adorm, pot opri respirația timp de 10 secunde sau mai mult, chiar și până la un minut sau mai mult. Ambele afecțiuni pot fi cauzate sau înrăutățite de obezitate, limba și amigdalele mari, îmbătrânirea și forma capului și gâtului.

Discutați cu medicul dumneavoastră

Dacă dumneavoastră sau partenerul dvs. sunteți un sforăitor frecvent zgomotos, opriți respirația, gâfâiți sau sufocați în timpul somnului, aveți neliniște excesivă noaptea sau vă simțiți excesiv de somnoros în timpul zilei, poate doriți să îl aduceți la medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă este un studiu de somn. necesar. Luarea acestui prim pas pentru a fi testat înainte de începerea oricărui tratament previne autodiagnosticul inexact, tratamentul necorespunzător și/sau eliminarea prematură a problemei. Medicul dvs. de asistență medicală primară vă va putea adresa la un specialist în somn pentru o evaluare ulterioară.

Fii tratat

Tratamentele pentru sforăit variază de la modificări ale stilului de viață, cum ar fi pierderea în greutate, o scădere a consumului de alcool și schimbarea pozițiilor de somn, la dispozitive orale, benzi nazale și chiar intervenții chirurgicale. Cu toate acestea, tratamentul OSA implică adesea CPAP, o suflantă conectată printr-un tub la o mască care se potrivește peste gură sau nas, suflând aer, astfel încât să se mențină o presiune continuă în căile respiratorii. Această presiune constantă împiedică colapsul căilor respiratorii, permițând respirația normală.

În timp ce CPAP este foarte eficient pentru majoritatea oamenilor, unii pacienți cu apnee în somn întâmpină dificultăți în utilizarea unui aparat CPAP. Știința de astăzi a cunoscut o creștere extraordinară atât în ​​tehnologia mașinilor CPAP, cât și în măștile care interacționează cu acestea. Există însă și alte opțiuni pentru cei cărora le este greu să se adapteze la purtarea și utilizarea CPAP. O discuție cu furnizorul dvs. de sănătate a somnului poate duce la înțelegerea opțiunilor disponibile pentru a vă satisface nevoile terapeutice specifice.

Nu respingeți sforăitul ca fiind „natural”

Adesea, sforăitul poate fi respins ca o parte naturală a îmbătrânirii. Deși este adevărat că sforăitul poate crește în timp cu vârsta și creșterea în greutate, nu ar trebui să fie acceptat ca un punct de întâlnire obișnuit și standard în viață. Poate și trebuie adesea tratat - de dragul sforaitorului și al partenerului lor.

Nu subestimați riscurile pentru sănătate

Mai mult decât o simplă neplăcere zgomotoasă, sforăitul și apneea de somn pot avea ramificații grave pentru sănătate. Pacienții cu OSA trec de obicei din somnul profund în somn ușor atunci când respirația lor se oprește, iar acest lucru scade calitatea somnului. OSA poate declanșa, de asemenea, eliberarea hormonilor de stres, poate schimba modul în care corpul tău folosește energia și te poate face să te simți obosit și somnoros în timpul zilei. În plus, există mai multe efecte potențiale negative asupra sănătății unui somn inadecvat, cum ar fi creșterea în greutate, pierderea memoriei, îmbătrânirea pielii și multe altele.

Există, de asemenea, dovezi că OSA duce la un risc mai mare de hipertensiune arterială, atac de cord, accident vascular cerebral, insuficiență cardiacă congestivă, fibrilație atrială, diabet, anumite tipuri de cancer și chiar moarte subită. Tratarea oricărei afecțiuni poate reduce aceste riscuri.

Nu uitați că, în timp ce dormiți, alții nu.

Deși sforăitorul poate să nu simtă că afecțiunea îi perturbă somnul, partenerul fiind ținut toată noaptea de zgomot poate simți diferit. Relațiile pot suferi grav dacă partenerii sunt iritați de faptul că sunt ținuți treji sau că trebuie să doarmă în camere separate. Peste 41% dintre femeile care spun că au nevoie de un somn bun noaptea, în schimb, îl întrerup de un partener care sforaie. Lipsa somnului sau necesitatea separării pe timp de noapte pot încuraja resentimentele și pot reduce intimitatea în relații.

Există riscuri suplimentare pentru sănătate datorate lipsei unui somn consistent de înaltă calitate, incluzând faptul că sunt mai predispuse la accidente, dificultăți de concentrare, atenție afectată și vigilență, precum și alte riscuri grave, cum ar fi bolile de inimă, accidentul vascular cerebral și diabetul. Această lipsă de somn poate favoriza creșterea în greutate, accelerând în același timp îmbătrânirea pielii și a creierului.

rezumat.

Sănătatea ta depinde de somnul suficient. Dacă dumneavoastră sau partenerul dvs. aveți simptome de sforăit sau apnee în somn, consultați un medic. Există tratamente și vă puteți recupera nopțile odihnitoare.