De Tania Tarafdar Actualizat: luni, 02 ianuarie 2017 16:46
Doar 15-20 de minute de hula hooping în fiecare zi pot fi suficiente pentru a pierde grăsimea abdominală.
Îmi este complet teamă să fac abdomene și să-mi exersez corpul inferior la sală. De asemenea, alergarea pe o bandă de alergat devine repetitivă și plictisitoare. Acesta este motivul pentru care prefer ceva care poate fi o activitate distractivă de grup pe care o pot face cu familia mea. Hula hooping nu este doar distractiv, ci și un mod relativ ușor de a te potrivi. Toată lumea a încercat să hula hoop la un moment dat sau altul și, dacă ați încercat, știți că trebuie să vă exersați cu cercul dvs. câteva zile înainte de a obține agățarea. Nu vă uitați doar la hula hooping ca la ceva ce fac doar copiii. Hula hooping este un mod excelent de a vă tonifica corpul. Iată cum vă poate ajuta să slăbiți și să vă facă să arătați mai bine. & nbsp Citește și - Pierderea în greutate: Resetați acești hormoni pentru a pierde grăsimea încăpățânată din burtă
Dacă încercați să vă tăiați grăsimea abdominală numai cu abdominale și exerciții cardio, veți vedea rezultate mai rapide și mai bune dacă hula hoop cel puțin 15-20 de minute în fiecare zi. În timp ce hula hooping, mușchii abdominali obțin un antrenament excelent. De asemenea, în timp ce faci hula hooping, vei observa că începi să folosești și coloana vertebrală pentru a menține echilibrul și a împiedica alunecarea cercului de la talie. Acest lucru vă va ajuta să vă relaxați mușchii spatelui și, de asemenea, să îmbunătățiți circulația sângelui și flexibilitatea coloanei vertebrale, ajutându-vă în același timp să pierdeți grăsimea din spate. De asemenea, încercați dansul pe burtă pentru o burtă mai plată. & nbsp Citește și - Grăsimea ta încăpățânată din burtă nu dispare? Încercați aceste antrenamente și schimbări ale stilului de viață
În afară de spate și abdomen, hula hooping vă poate oferi, de asemenea, un antrenament complet al corpului prin tonificarea șoldurilor și ajută la arderea caloriilor, deoarece s-a constatat că, în timp ce hula hooping, utilizați mulți mușchi ai corpului. Știați că o oră de călărie arde până la 650 de calorii. & nbspCitește și - Nu poți pierde grăsimea suplimentară din burtă? Băuturi pe care trebuie să le încercați pe stomacul gol
Sursa imaginii: Getty Images
Publicat: marți, 27 decembrie 2016 15:44 | Actualizat: luni, 02 ianuarie 2017 16:46
- Pierderea în greutate 6 ritualuri de dimineață care te fac să te îngrași și să provoace grăsime pe burtă
- Pierderea în greutate Poate această tehnică ciudată de fitness să vă ajute să pierdeți grăsimea abdominală Fit; Bine
- Pierderea în greutate Binaural Beats Pierde în greutate Acum Binaural Beats Sesiunea de Simply Hypnotic Simply
- Pierderea în greutate 3 băuturi delicioase de detoxifiere pentru a vă ajuta să slăbiți și să ardeți grăsimea abdominală Sfaturi și știri despre sănătate
- Încercarea de a pierde în greutate și de a lucra cu amănuntul 3 pui de grăsime într-o comunitate de slăbit