Instrumente pentru fire
Căutați fir

Este pepene verde bun de mâncat pe o tăietură?

Fructele în general nu sunt cel mai bun lucru de mâncat. perioadă. Este bun doar în cantități foarte mici pentru vitaminele/nutrienții săi. În caz contrar, fructoza este cea care îngrașă oamenii.

forum

Toată lumea se ceartă și luptă pentru fructe, dar am ajuns la conștientizarea faptului că mențin fructele la un minim de urs pentru tot restul vieții mele. Singurele fructe pe care le consum acum sunt avocado, nucă de cocos, banane, afine și unele ananas ocazional.

Fructele în general nu sunt cel mai bun lucru de mâncat. perioadă. Este bun doar în cantități foarte mici pentru vitaminele/nutrienții săi. În caz contrar, fructoza este cea care îngrașă oamenii.

Toată lumea se ceartă și luptă pentru fructe, dar am ajuns la conștientizarea faptului că mențin fructele la un minim de urs pentru tot restul vieții mele. Singurele fructe pe care le consum acum sunt avocado, nucă de cocos, banane, afine și unele ananas ocazional.

Mergeți să vă umpleți fața cu fructe toată ziua și raportați-vă în două luni. kthnxbai.

Google în jur. Fructoza este fructoza. Nu am spus niciodată că fructele sunt nesănătoase, am spus că trebuie menținute la minimum. dar du-te și ia provocarea, raportează-te în două luni.

Atunci când încerci să slăbești, fructele nu sunt ceva cu care ar trebui să te deranjezi. Cele mai multe dintre ele (inclusiv pepene verde) conțin mult zahăr natural (gândiți-vă la fructe ca la o sursă de energie, nu ca la o sursă de masă). Singurele momente în care ar trebui să aveți voie să mâncați fructele în timpul tăierii este chiar înainte de antrenament și/sau dimineața devreme pentru a vă asigura că ardeți energia zahărului în timpul zilei. Eu personal nu mănânc niciodată fructe. Cu toate acestea, dacă știi că te antrenezi suficient de mult pentru a arde pepenele, mergi după el. Dar sunt destul de sigur că ai putea să te descurci fără ea și probabil să ajungi unde vrei mai repede fără ea.

Mergeți să vă umpleți fața cu fructe toată ziua și raportați-vă în două luni. kthnxbai.

Google în jur. Fructoza este fructoza. Nu am spus niciodată că fructele sunt nesănătoase, am spus că trebuie menținute la minimum. dar du-te și ia provocarea, raportează-te în două luni.

Umpleți-vă fața toată ziua cu orice grup de alimente și veți avea probleme de sănătate. Ce vrei sa spui?

Ideea mea este acel fruct în general este un grup alimentar minunat de mâncat. perioadă. Zaharurile îngrașă oamenii, fructoza este doar un zahăr.

Fructele în general nu sunt cel mai bun lucru de mâncat. perioadă. Este bun doar în cantități foarte mici pentru vitaminele/nutrienții săi. În caz contrar, fructoza este cea care îngrașă oamenii.

Toată lumea se ceartă și luptă pentru fructe, dar am ajuns la conștientizarea faptului că mențin fructele la un minim de urs pentru tot restul vieții mele. Singurele fructe pe care le consum acum sunt avocado, nucă de cocos, banane, afine și unele ananas ocazional.

Prima regulă a cheat club este că nu vorbiți despre cheat club. A doua regulă a cheat club este că NU vorbiți despre cheat club. A treia regulă a puiului de înșelătorie, cineva țipă oprește-te! A patra regulă, o trișare pe rând, băieți. A cincea regulă, înșelătorii vor continua atât timp cât trebuie. Și a șasea și ultima regulă, dacă aceasta este prima noapte la clubul de cheat, trebuie să înșeli.

Alăturați-ne.
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=267863

Linia de fund este. fructele nu sunt, în general, necesare într-o dietă de tăiere. Pot fi utilizate, dar în cantități mici, la momentele corecte. Pentru menținerea în greutate și creșterea în greutate, aceste limite devin mai mari. Fructele, în majoritatea cazurilor, sunt asociate cu oferirea de energie adăugată, iar la un client care pierde în greutate vrem de fapt să-i împiedicăm să consume prea multă energie prin alimente, astfel încât să fie forțați să-și folosească energia stocată în corp.

Singura dată când le permit oricăruia dintre clienții mei de slăbit să mănânce fructe este chiar înainte de antrenament și poate ca gustare dimineața. Perioadă. Celelalte carbohidrați ai lor nu pot fi complexe decât.

Cu toate acestea, cât de mult fructe puteți mânca simultan poate fi, de asemenea, variabil în funcție de cantitatea de calorii pe care le ardeți în timpul zilei. Dacă știi că vei folosi atâtea calorii într-o anumită zi (și multe altele pentru a crea deficitul) atunci mergi pentru asta.

Fructele sunt ok pe o dietă de tăiere, dar trebuie să le folosești inteligent.

Există un lucru despre care sunt foarte interesat și că nu ar trebui să mănânci fructe în zilele în care nu te antrenezi (presupunând că încerci să slăbești).

Gama a ceea ce gândim și facem este limitată de ceea ce nu reușim să observăm. Și pentru că nu reușim să observăm că nu reușim să observăm este puțin ce putem face pentru a schimba până când nu observăm cât eșecul de a observa ne modelează gândurile și faptele.

Ghidul pentru începători pentru pierderea FAT/Jurnalul LQ:
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=827373

Pentru toți cei care urăsc fructele = fructele sunt sursele mele secundare de carbohidrați și mănânc 3-4 fructe pe zi și până acum tăi destul de bine. Început de 1 iunie, a trecut de la 175lbs la 167lbs.

Fructele sunt rele dacă mănânci mai mult de 5-6 fructe pe ZI (sau o cană de fructe de pădure/fructe mici).

Fructele sunt bune pentru tine! NATURAL!

Mergeți să vă umpleți fața cu fructe toată ziua și raportați-vă în două luni. kthnxbai.

Google în jur. Fructoza este fructoza. Nu am spus niciodată că fructele sunt nesănătoase, am spus că trebuie menținute la minimum. dar du-te și ia provocarea, raportează-te în două luni.

Ei bine, voi face propria mea recenzie anecdotică, deoarece mănânc 4-5 porții de fructe în fiecare zi și o am din ianuarie. Am scăzut 20 de kilograme și mi-am redus colesterolul cu 82 de puncte în total, cu o schimbare de aproximativ 30% în favoarea HDL-urilor. Trigliceridele sunt cu aproximativ 20% mai mici.

Iată închiderea mea pe argumentul redus cu fructe mai complexe de carbohidrați: există doar o diferență chimică și fiziologică minusculă între ele. Luați fulgi de ovăz (pe care îl iubesc și mănânc de 1-2 ori pe zi), este considerat etalonul de aur al carbohidraților. Tipicul SUA marca are un IG de aproximativ 75 și o sarcină glicemică de aproximativ 17 pe porție (aceasta reprezintă efectul total al zahărului din sânge). Nu există niciun singur fruct crud (papaya este cel mai apropiat) care să se potrivească cu acest lucru, majoritatea sunt aproximativ 1/2. Chiar și faimoasa banană zaharată are doar un IG de aproximativ 52 și o încărcătură glicemică de 12.

Dacă cineva are o dietă mizerabilă și este saturat cu zaharuri/glicogen, un exces de fructe (sau orice alt carbohidrat în acest sens) ar putea avea cu siguranță consecințe negative. Dar, ca parte a unei diete curate și sănătoase, acestea pot fi consumate în cantități destul de mari, fără efecte negative la majoritatea oamenilor. Fructele uscate pot fi totuși diavolul.