este

Sari la:

Grad

Răspuns scurt

Deși nesănătos, ca bază obișnuită, există câteva opțiuni de meniu la Panda Express, care nu vor deraia complet cerințele dietetice zilnice.

Grad

Grad de scrisoare pentru Panda Express

Categoria „F” este pentru lucrurile care nu reușesc să aducă nimic benefic la masă și care sunt foarte dăunătoare sănătății dumneavoastră. Vă recomandăm să evitați complet orice din această categorie. Efectele secundare pe termen lung ale articolelor „F” sunt de obicei foarte grave.

Categoria „A”

A+

Foarte sănătos și numeroase beneficii pentru sănătate. Efectele secundare sunt rare. Lucrurile evaluate cu „A +” sunt de obicei necesare pentru supraviețuire (de exemplu, apă).

A

Foarte sănătos și numeroase beneficii pentru sănătate. Câteva calități dăunătoare pot fi asociate, dar numai în anumite circumstanțe, cum ar fi o reacție alergică.

A-

Foarte sănătos și numeroase beneficii pentru sănătate. Calitățile dăunătoare pot fi asociate, dar de obicei nu sunt grave.

Este important să rețineți că chiar și cele mai bune lucruri din viață pot deveni rele în cantități imediate. Deci, deși ceva poate fi calificat drept „A +”, excesul de consum/exagerare poate aduce efecte nedorite.

Categoria „B”

B+

Foarte benefic pentru sănătatea ta. Lucrurile clasificate ca „B +” pot avea câteva calități dăunătoare la care să fie atenți.

B

În general, benefic pentru sănătatea ta. Lucrurile clasificate „B” pot avea unele calități dăunătoare la care să fie atenți.

B-

Mai benefic pentru sănătatea ta decât nu. Cu toate acestea, calitățile dăunătoare sunt cel mai probabil asociate și nu trebuie trecute cu vederea.

Principala diferență între categoria „A” și categoria „B” este calitățile dăunătoare prezente în mod obișnuit în articolele „B”. Efectele secundare grave sunt de obicei mai puțin frecvente, dar sunt încă posibile și ar trebui luate în considerare.

Categoria „C”

C+

Ambele calități benefice și dăunătoare asociate. Lucrurile cotate cu „C +” sunt de obicei ceva mai benefice. Totuși, moderarea este importantă.

C

Un raport destul de uniform de calități benefice și dăunătoare. Moderația este importantă. Subiecte foarte generale care pot înclina spre ambele părți ale spectrului vor fi plasate și aici. Orezul, de exemplu, poate fi bun sau rău în funcție de tip.

C-

Mai dăunătoare decât benefică. Efectele secundare sunt frecvente, mai ales atunci când sunt consumate/făcute excesiv. Moderația este foarte importantă.

Categoria „C” denotă de obicei atât calități bune, cât și calități rele. Când vine vorba de această categorie, este important să ții cont de acest cuvânt: moderare.

Categoria „D”

D+

Nociv pentru sănătatea dumneavoastră. Deși beneficiile pot fi asociate, cel mai rău este mai mare decât cel bun. Moderația este foarte importantă.

D

Nociv pentru sănătatea dumneavoastră. Câteva beneficii pot fi asociate, dar răul este mai bun decât cel bun. Moderația este extrem de importantă.

D-

Nociv pentru sănătatea dumneavoastră. Foarte puține, dacă există, beneficii sunt prezente. Lucrurile din această categorie ar trebui evitate pe cât posibil.

Categoria „D” este de obicei pentru lucruri care sunt mai dăunătoare decât benefice. În timp ce consumați/faceți ceva nesănătos o dată pe o lună albastră nu ar trebui să doară, vă recomandăm cu siguranță să eliminați articolele „D” ca parte obișnuită a rutinei/dietei dvs.

Categoria „F”

F

Categoria „F” este pentru lucrurile care nu reușesc să aducă nimic benefic la masă și care sunt foarte dăunătoare sănătății dumneavoastră. Vă recomandăm să evitați complet orice din această categorie. Efectele secundare pe termen lung ale articolelor „F” sunt de obicei foarte grave.

Categoria „N”

N

„N” înseamnă neutru. Lucrurile plasate în această categorie nu sunt în general (a) nici bune și nici rele pentru dvs. sau (b) nu au dovezile necesare pentru a ajunge la concluzii.

Raspuns lung

Specializat în mâncare chinezească americanizată, Panda Express are peste 1200 de locații în Statele Unite. În timp ce alimentele tradiționale chinezești necesită cele mai proaspete ingrediente, acest restaurant servește mâncăruri care includ, în general, feluri principale de pui, carne de vită sau creveți, care multe sunt exprese și cu siguranță nu proaspete.

În timp ce mâncarea nu conține glutamat monosodic (MSG) sau grăsimi trans, o mare parte din ceea ce este oferit la acest restaurant de tip fast-food nu este bun pentru dvs. Multe dintre sosurile sale - în special popularul platou de pui Orange - conțin atât colorant caramel, cât și proteine ​​din soia hidrolizate. Acesta din urmă este în esență MSG deghizat, deoarece procesul de hidrolizare eliberează acest potențiator nociv de aromă. Persoanele conștiente de sănătate ar trebui, de asemenea, să fie avertizate cu privire la conținutul ridicat de sodiu și grăsimi al articolelor dintr-un „Meniu inteligent Wok” care promovează selecții cu mai puțin de 300 de calorii, dar mai mult de 8 grame de proteine. Și, deși toate selecțiile de pui pot avea un conținut scăzut de calorii, majoritatea sunt în mod nerezonabil bogate în grăsimi.

O alegere mai sănătoasă se găsește în oricare dintre varietățile de supă - Floarea de ou, precum și Hot and Sour, au doar 90 de calorii și mai puțin de 4 grame de grăsime. Există, de asemenea, două feluri de mâncare printre preparatele din pui la Panda Express. Puiul Broccoli are doar 180 de calorii cu 9 grame de grăsimi și 13 grame de proteine, în timp ce puiul cu ciuperci are același număr de calorii, cu 10 grame de grăsime și 14 grame de proteine. Carnea de porc dulce și acră este, de asemenea, o alegere bună - cu doar 400 de calorii, 4,5 grame de grăsimi și 13 grame de proteine, are avantajul suplimentar de a fi relativ sărac în sodiu.

Acestea fiind spuse, există mai mulți factori care conspiră adesea împotriva unei alegeri sănătoase la Panda Express. Deși toate articolele sunt oferite à la carte, opțiunea economică de a vă crea propria farfurie poate seta bobina nepregătită a mesei - alegând 2 sau 3 intrări, precum și o parte și montând o cantitate de zile întregi de calorii care sunt încărcate atât cu sodiu și grăsime. În plus, opțiunile de meniu variază adesea de la o locație la alta, precum și de la o zi la alta, ceea ce face mai dificilă fixarea unei alegeri sănătoase. De asemenea, este de remarcat faptul că orezul aparent inofensiv Fried Chow Mein, care pune bazele pentru majoritatea meselor, sunt de fapt saturați atât în ​​grăsimi, cât și în sodiu și pot adăuga cu ușurință 400 de calorii suplimentare unei mese.