În această Ziua Mondială a Laptelui, dezvăluim folia pentru a vedea dacă lucrurile albe sunt chiar atât de bune pentru dinții tăi ...

laptele

Cât de des auziți că laptele este esențial pentru dinți și oase puternice? Dar s-ar putea să fi observat și că laptele conține lactoză, o formă de zahăr. Deci, laptele este de fapt bun pentru dinții tăi? Întrucât este ziua mondială a laptelui, la 1 iunie, ne-am gândit să abordăm faptele ...

De ce laptele este bun pentru dinții tăi?

Laptele este bogat în calciu, care împreună cu vitaminele D și K este necesar pentru a menține sănătatea dinților și oaselor. Cu un pahar de lapte de 200 ml, care asigură aproximativ 33% din necesarul zilnic de calciu al unui adult, este o modalitate ușoară de a obține acest mineral.

Știm cu toții că bebelușii necesită mult calciu pentru a-și ajuta oasele și dinții să crească, iar adolescenții necesită mai mult calciu decât adulții, deoarece aceștia încă se dezvoltă. Dar calciul rămâne o parte importantă a dietei pe tot parcursul vieții. Nu numai că vă întărește osul maxilarului pentru a preveni pierderea dinților, ci și protejează oasele de a deveni fragile și de a dezvolta afecțiuni precum osteoporoza în anii următori.

Și asta nu este tot.

Cercetările efectuate de Nutrition Australia arată că produsele lactate, cum ar fi laptele și brânza, contribuie la reducerea cariilor dentare.

Ori de câte ori mâncăm alimente cu zahăr, dinții noștri suferă un atac acid. Dar produsele lactate conțin proteine ​​cunoscute sub numele de cazeine care formează un strat pe smalț. Acest lucru protejează dinții de acizii eliberați de bacterii care se hrănesc cu particule de alimente zaharoase din gură, ceea ce duce la degradarea.

Mai mult, calciul și fosforul din lactate pot ajuta, de asemenea, la întărirea smalțului care a început să se dizolve.

Dar caria dentară a biberonului?

S-ar putea să fi auzit despre cariile dentare ale biberonului, care este locul în care bebelușii care adorm adesea supt o sticlă pot dezvolta cariile din dinți. De ce asta? Ei bine, în unele cazuri, bebelușilor li se administrează lapte îndulcit sau manechine înmuiate în sirop (niciodată o idee bună). Dar se întâmplă și din cauză că laptele conține aproximativ 5% zaharuri naturale (indiciul se află în sfârșitul -osei lactozei).

Așadar, s-ar putea să întrebați: laptele poate fi rău pentru dinți?

În cazul copiilor, care încă dezvoltă dinți fără smalț întărit, laptele poate fi un pericol dacă este lăsat pe gingii și pe dinți toată noaptea. Dar atunci nu recomandăm nimănui să se culce fără să se spele pe dinți!

Adevărul este că beneficiile laptelui sunt mai mari decât dezavantajele. Potrivit Nutrition Australia, „lactoza are o cariogenitate scăzută în comparație cu alte zaharuri, ceea ce înseamnă că are o contribuție redusă sau deloc la caria dentară”.

Întrucât este zahăr natural, lactoza dăunează mai puțin dinților decât zahărul adăugat și nu are particule care se așează între dinți.

Dar, ca toate lucrurile din viață, adulții ar trebui să consume lapte cu măsură și să opteze pentru brânză care conține și mai puțin zahăr. Asta înseamnă că este încă o idee bună să consumi lactate după ce ai mâncat ceva dulce, deoarece va face mult mai puțin rău decât zaharurile adăugate pe care tocmai le-ai consumat!

Confuz cu privire la modul în care dieta ta îți afectează dinții? Crezi că ai putea să-ți speli alimentația sănătoasă sau igiena dentară? Atunci de ce să nu rezervați o întâlnire cu igienistul nostru dentar din Notting Hill astăzi.