Până pe 12 decembrie 2019

adoră

Dieta ceto nu este nouă. Dar a prins recent și este acum una dintre cele mai populare tendințe alimentare în rândul nord-americanilor de toate vârstele. Bărbații și femeile de la coastă la coastă își schimbă felul în care mănâncă, într-un efort de a slăbi și a deveni sănătoși.

Și pentru mulți, funcționează. Dar cum? Ce este exact keto?

Ce este Keto?

Keto este abrevierea ketogenică. Dieta constă în proteine ​​moderate, bogate în grăsimi și foarte puțini carbohidrați. Asta înseamnă că fructele și legumele sunt în afara mesei, ca să spunem așa. Este chiar opusul dietei tradiționale cu conținut scăzut de grăsimi și conținut ridicat de carbohidrați pe care am ajuns să o cunoaștem ... și să ne urâscă.

Când mănânci o dietă bogată în grăsimi și elimini carbohidrații, corpul tău este obligat să ardă grăsimi pentru combustibil.

Motivul pentru care dieta saraca in grasimi, bogata in carbohidrati nu funcționează este aceasta:

Pentru a pierde în greutate, trebuie să ardeți excesul de grăsime

Când vă umpleți corpul cu carbohidrați, corpul vă arde carbohidrații pentru combustibil, ceea ce înseamnă că excesul de grăsime nu este ars

Încheie să mănânci mai mult pentru că nu te simți niciodată sătul, în parte pentru că insulina (zahărul) scade și scade

Pe de altă parte, când mâncați o dietă bogată în grăsimi și săracă în carbohidrați:

Corpul tău arde grăsimea ca combustibil pentru că asta e tot ce are

Mănânci mai puțin pentru că grăsimile te fac să te simți mai plin, mai mult

Nu aveți pofte, deoarece zahărul din sânge nu scade și scade constant


Desigur, este mai complicat de atât. Orice are legătură cu funcționarea interioară a corpului uman este. Și nu suntem medici și nici nu ne prefacem că suntem.

Nu sugerăm că dieta ceto este pentru toată lumea. Vine cu propriul set de riscuri, la fel ca orice altă dietă. De fapt, nu ar trebui să începeți niciodată o dietă fără să consultați mai întâi medicul.

Beneficiile Keto

Dincolo de beneficiile evidente, cum ar fi tăierea taliei și eliminarea unor acele grăsimi viscerale periculoase (grăsimea din jurul organelor), persoanele care consumă o dietă ketogenică raportează, de asemenea, o mulțime de alte aspecte pozitive, cum ar fi:

Mai puțină ceață cerebrală: carbohidrații te adorm. Când elimini carbohidrații, te simți mai alert și mai concentrat

Mai multă energie: sigur, carbohidrații vă oferă o scurtă explozie de energie, dar este rapid urmată de un accident (la fel ca accidentul de zahăr care urmează după un desert mare)

Confort: oamenii ocupați din mers găsesc dieta keto cu adevărat simplă, deoarece nu le este foame la fel de des, ceea ce înseamnă că se concentrează mai mult pe sarcinile la îndemână și mai puțin pe mâncare

Acum, s-ar putea să vă întrebați cum se încadrează zahărul în amestec?

Când mănânci carbohidrați, corpul tău le descompune și le transformă în glucoză din zahăr. Această glucoză este apoi absorbită în fluxul sanguin. Hormonul numit insulină transportă glucoza în celulele dvs., unde este apoi folosită ca energie.

De aceea, dieta ceto este o dietă aproape zero-zahăr.

Vă prezentăm siropurile de zahăr zero de la Torani

Un lucru este sigur, consumul unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați a ajutat mulți oameni să renunțe la kilogramele nedorite ... și să le mențină pe termen lung.

Dacă sunteți unul dintre acei oameni, avem câteva rețete delicioase pe care să le încercați să le folosiți Siropuri de zahăr zero de casă ...