În acest articol

Ai tras un mușchi ridicând greutăți la sala de sport. Sau poate artrita ta acționează în sus. Puteți face ceva, în afară de așteptați?

epsom

Bunica ta ar putea avea răspunsul. Sarea Epsom este folosită de sute de ani pentru a ușura tot felul de dureri. O simplă îmbibare în cadă vă poate ajuta să vă simțiți mai bine.

Ce este?

În ciuda numelui, sarea Epsom nu este ca lucrurile pe care le-ai pus pe cartofii tăi. Se numește sare datorită structurii sale chimice. Partea „Epsom” este un loc din Anglia unde se găsește în izvoarele naturale.

O puteți găsi în majoritatea farmaciilor, de obicei în jurul aspirinei și laxativelor. Multe magazine alimentare și produse alimentare naturale o transportă, de asemenea. O cutie mare costă doar câțiva dolari.

Nu este același lucru cu sărurile de la Marea Moartă, un amestec de minerale găsite doar în Marea Moartă din Orientul Mijlociu. Apa și lumina de acolo ajută presupus la boli de piele, artrită și alte probleme de sănătate.

Sarea Epsom este, de asemenea, diferită de cristalele de baie fanteziste. Este posibil să nu fie fabricate din aceleași substanțe chimice. În plus, au adesea uleiuri, culori și parfumuri pentru a vă relaxa și a vă înmuia pielea.

Cum functioneazã?

În apă, se descompune în magneziu și sulfat. Teoria este că, atunci când te înmoaie într-o baie de sare Epsom, acestea intră în corpul tău prin piele. Acest lucru nu a fost dovedit, dar doar îmbibarea în apă caldă poate ajuta la relaxarea mușchilor și la relaxarea articulațiilor rigide.

Oamenii folosesc băile de sare Epsom ca tratament la domiciliu pentru:

  • Dureri de artrită și umflături
  • Vânătăi și entorse
  • Fibromialgia, o afecțiune care vă face rău mușchii, ligamentele și tendoanele și vă provoacă puncte sensibile în tot corpul
  • Unghiile incarnate
  • Insomnie
  • Psoriazis, o boală care cauzează roșeață, mâncărime, piele solzoasă
  • Dureri musculare după antrenament
  • Durere de diaree în timpul chimioterapiei
  • Dureri de arsură solară și roșeață
  • Picioare obosite, umflate

Deși există o mulțime de cereri de remediere populară, nu există o mulțime de studii care să le susțină. Luarea acestui tip de baie probabil nu vă va face rău, dar dacă aveți probleme de sănătate, consultați-vă mai întâi medicul.

Cum să luați o baie de sare Epsom

Apa trebuie să fie foarte caldă - nu fierbinte, dar confortabilă la atingere. Adăugați sarea Epsom în timp ce apa curge pentru a o ajuta să se dizolve.

Continuat

Pentru o cadă de dimensiuni standard, utilizați cantitatea sugerată pe ambalaj, de obicei 1 până la 2 căni sau cantitatea recomandată de medicul dumneavoastră. Nu utilizați sare Epsom într-o cadă cu hidromasaj, cu hidromasaj sau în altă cadă cu jeturi, cu excepția cazului în care producătorul spune că este OK.

Păstrați partea corpului care vă doare în apă cel puțin 12 minute. Relaxeaza-te.

Adresați-vă medicului dumneavoastră cât timp și cât de des trebuie să vă înmuiați. Este posibil să fie necesar să o faceți o singură dată pentru o unghie încorporată sau în fiecare zi dacă aveți dureri de artrită.

Surse

Rudolf, R.D. Jurnalul Asociației Medicale Canadiene, Decembrie 1917.

Consiliul Epsom Salt: „Despre Epsom Salt”, „Înmuiere”, „Întrebări frecvente”.

Rosemary H. Waring, dr., DSc, Școala de Biosciences, Universitatea din Birmingham, Anglia.

Taz Bhatia, MD, director, Centrul Atlanta pentru Medicină Holistică și Integrativă, Atlanta, GA.

„Orientările OARSI pentru managementul non-chirurgical al osteoartritei genunchiului” Osteoartrita și cartilajul,2014.

Centrul Medical al Universității din Maryland: „Fibromialgie”.

Fundația Națională pentru Psoriazis: „Remedii pe bază de plante și naturale”.

Cleveland Clinic: „Cum să faceți față cu doze mari de chimioterapie și efecte secundare ale radioterapiei”, „Cum puteți preveni și trata unghiile dureroase ale picioarelor încorporate”.

Fundația pentru artrită: „Cele mai bune moduri non-medicamentoase de a ușura durerea la genunchi”.

Mark Lebwohl, MD, catedra de dermatologie, Spitalul Muntele Sinai; președinte, Consiliul Medical al Fundației Naționale a Psoriazisului.