Podcastul Nutritiv PCOS Down To Earth

dieta

Episodul 44B: Dieta Keto pentru PCOS

Episodul bonus de astăzi este un episod pe care l-am înregistrat într-un videoclip Facebook Live, în cadrul comunității mele Facebook PCOS Insiders. Vorbesc despre dieta Keto, care este o dietă populară pe scară largă, cu conținut scăzut de carbohidrați, bogată în grăsimi și săracă în fibre. De asemenea, îți răspund la cele mai importante întrebări la sfârșitul acestui episod.

În acest episod, intru în primele mele 5 motive pentru care dieta Keto NU este bună pentru PCOS.

Cu toate acestea, cred că, cu modificări semnificative sănătoase și, dacă este făcută corect, atunci dieta Keto ar putea să funcționeze pentru dvs. dacă decideți în continuare că este ceva ce doriți să încercați. Deci, deși nu sunt un fan al Keto, simt că este important să vă ofer sprijinul și cunoștințele de care aveți nevoie și, prin urmare, veți constata că vă ofer opțiuni sănătoase alternative pentru ca dieta Keto să funcționeze cel mai eficient pentru dvs. . În cele din urmă, nu recomand această dietă pentru PCOS, din motivele pe care le veți găsi în acest episod și pe termen lung, nu este un stil de viață alimentar durabil.

Iată câteva aspecte importante ale acestui episod bonus:

5 motive pentru care dieta Keto NU este bună pentru PCOS

  1. Rău pentru rezistența la insulină din cauza grăsimilor saturate, ceea ce face corpul mai puțin eficient din punct de vedere metabolic, provocând probleme precum acneea, creșterea în greutate și perioadele lipsă.
  2. Crește cortizolul, rezultând în cele din urmă inflamații și afectează negativ hormonii.
  3. Conținut scăzut de fibre, creând probleme cu eliminarea bacteriilor intestinale sănătoase, cauzând probleme de mișcare a intestinului, creând niveluri mai ridicate de estrogen, niveluri mai ridicate de cortizol și crește riscul de cancer
  4. Creează probleme cu tiroida
  5. Nu este durabil pe termen lung

Dacă aveți întrebări pe care doriți să le puneți despre dieta Keto pentru PCOS, alăturați-vă mie grupului Facebook PCOS Insiders pentru a vă pune întrebările.

De asemenea, dacă doriți să încercați dieta Keto, dar aveți nevoie de o modificare modificată pentru a vă ajuta cu PCOS și doriți să vă asigurați că o faceți corect, într-un mod sănătos, lucrați cu mine 1: 1 și eu ' Vă voi oferi îndrumarea și asistența de care aveți nevoie, trimițându-mi un e-mail la: [email protected]

Ce veți afla în episodul de astăzi:

  • Ce este dieta Keto
  • De ce este atât de popular și care este marea problemă în acest sens
  • Înțelegerea etapelor dietei Keto
  • De ce rezultatele pierderii în greutate Keto nu durează
  • De ce este posibil să nu funcționeze pentru dvs. dacă aveți PCOS
  • Modificări și alternative pe care le puteți face pentru ca acesta să funcționeze pentru dvs. atunci când aveți PCOS
  • Înțelegerea efectelor pe care Keto le are asupra PCOS
  • Efectele dăunătoare asupra bacteriilor intestinale și importanța acesteia

Link-uri utile:

În prezent, îmi asum clienți noi pentru coaching individual. Dacă aveți nevoie de asistență în crearea unui stil de viață sănătos pe tot parcursul vieții, sau doriți să creați o dietă Keto modificată care funcționează pentru PCOS, conectați-vă la mine la: dafnachazin.com/apply

Dacă nu mă urmărești pe rețelele de socializare, ce aștepți?