(Foto, prin amabilitatea: AFP Relaxnews/portishead1/Istock.com)

simple

Trăiți un stil de viață sănătos.

  • Conținutul contribuitorului
  • Ultima actualizare: 30 septembrie 2017, 10:40 IST
  • Editat de:Shifa Khan
  • URMARESTE-NE PE:

Femeile rămân foarte logodite cu munca, acasă, copii și numeroasele lucruri care le țin pe fugă - chiar din momentul în care se trezesc și până când sting luminile. Așa cum vă concentrați asupra alimentelor pe care le consumați și dați importanță exercițiilor fizice ușoare, există multe alte elemente pentru a vă trăi cel mai bun și mai sănătos sine, inclusiv un regim de detoxifiere.

Toxinele ne invadează corpul prin aer, apă, alimente și medicamente. Având în vedere programele noastre încărcate, noțiunea unui program simplu de detoxifiere ar trebui integrată pentru a trăi un stil de viață sănătos.

Mai jos sunt enumerate câteva modalități realizabile de a vă dezintoxica în rutină, nu numai că aceste lucruri fac factorul în detoxifierea corpului, dar acestea sunt modalități simple și extrem de eficiente de a vă atinge obiectivele de detoxifiere.

1. Smoothie de legume și fructe

Înlocuiți-vă singura masă cu un smoothie de legume. Puteți combina legume precum spanac, sfeclă roșie, morcovi, mere, căpșuni și pere.

2. Hidratare

Beți apă cu o lămâie proaspăt stoarsă ca primul lucru dimineața. Toată lumea are nevoie de hidratare pentru funcțiile de bază ale corpului și, prin urmare, este important să bem cel puțin 7-8 pahare de apă. Păstrați o sticlă la îndemână oriunde mergeți, astfel încât să nu fiți deshidratat.

3. Minimizați zahărul alb și alimentele procesate

Cel mai mare vinovat pentru bolile stilului de viață este Zahărul alb. Spuneți nu alimentelor procesate și reduceți la minimum zahărul alb. Începeți observând cel puțin o zi într-o săptămână când eliminați complet zahărul alb din dietă și cel puțin 3 zile când alegeți să nu mâncați alimente procesate pentru a vă detoxifica eficient. Același lucru este valabil și pentru alb (pâine, paste și făină).

4. Masaj

O dată pe lună mergeți la un masaj intens. Acest lucru vă va ajuta să vă relaxați corpul și să scăpați de orice durere minoră, pe lângă îmbunătățirea circulației sângelui și a mișcării limfei.

5. Limitați aportul de cafeină

Consumul excesiv de cofeină creează toxine în corpul dumneavoastră. Reduceți numărul de căni de ceai/cafea pe zi. Treceți la versiuni mai sănătoase, cum ar fi ceaiul verde, ceaiul de mușețel sau ceaiul din plante.

6. Postul

Acest lucru ajută corpul să elimine toxinele într-un mod holistic. Puteți începe cu postul o dată la 2 săptămâni pe o dietă cu fructe și legume și treceți la Cetoza.

7. Antrenament bun

Un antrenament bun ajută întotdeauna organismul să stimuleze metabolismul și să elimine toxinele din corp prin transpirație și cu câteva călătorii suplimentare.