Noile cercetări susțin învățarea copiilor despre sănătatea emoțională. WW, ia act

Postat pe 25 august 2019

sunt

Noile cercetări prezentate de Societatea Europeană de Cardiologie sugerează că am abordat în mod greșit obezitatea infantilă. În loc să ne concentrăm pe cunoștințele nutriționale, ar trebui să învățăm abilitățile de autoreglare și gestionare a emoțiilor copiilor.

Luați în considerare următorul scenariu tipic: Jason are 10 ani și în percentila 90 pentru greutate. Pediatrul său i-a cerut mamei sale, Andrea, să-l pună la dietă.

"Fiul meu nu poate planifica cu cinci minute înainte!" Exclamă Andrea. „Cum ar trebui să se raporteze la conceptul de„ mănâncă sănătos acum, astfel încât să nu mori de un atac de cord în zece ani? ” Sarah zice: „Fiul meu este atât de impulsiv. Vede ceva ce vrea, este în gura lui. Mulțumirea instantanee este în mare parte semnul distinctiv al profilului ADHD al fiului meu. Și este atât de rezistent la schimbare! Cum îl fac să guste o legumă, să nu mai vorbim să le transforme în cea mai mare parte a dietei sale? Îmi frânge inima să-l văd întrerupând respirația la jumătatea treptelor, dar realist, cum îl ajut să se schimbe? "

Andrea și Sarah nu sunt singure. CDC a estimat prevalența obezității la 18,5% în rândul tinerilor în 2015-2016, afectând aproximativ 13,7 milioane de copii și adulți tineri.

Corelația dintre ADHD și obezitate este oarecum controversată. Dar, în ciuda stereotipului copiilor cu ADHD ca pachete de energie slabe, hiperactive, mereu în mișcare, mulți copii cu ADHD sunt supraponderali. Cu sofisticarea sistemelor de jocuri de astăzi, este posibil să fii hiperactiv fără a părăsi vreodată confortul scaunului sau gustărilor tale! În clasele mele de părinți vizate: Copilul distractiv, părinții întreabă frecvent despre cum să ajute copiii cu ADHD să rămână dedicați unor obiective precum alimentația sănătoasă atunci când neurologia lor nu o susține. (Pentru a afla mai multe despre a ajuta copiii să rămână orientați către obiective, faceți clic aici.)

Introduceți Kurbo:

Recent, Weight Watchers (WW) a lansat o aplicație numită Kurbo, menită să ajute copiii să slăbească. Reacția a venit rapid și furios, de la grupuri de advocacy, medici și terapeuți. O petiție online care a solicitat WW să retragă aplicația a strâns rapid 87.000 de semnături. Aplicația a fost acuzată că promovează comportamente alimentare nesănătoase și, probabil, încurajează tulburările alimentare. O problemă specială a fost clasificarea aplicației de produse alimentare folosind un „sistem semafor” clasic. Verde înseamnă „Du-te, mănâncă mai mult din asta!” Galben înseamnă „Du-te încet - mănâncă cu măsură”, iar roșu înseamnă „Oprește-te sau limitează-te la mâncăruri ocazionale”.

Conceptul de mâncare „păcătoasă” sau „proastă” este unul pe care mulți cercetători îl consideră problematic. Atât de mulți adolescenți sau adulți vor vorbi despre „răutate” și „bunătate” în ceea ce privește dieta. „Astăzi am fost rău, mâine trebuie să alerg un kilometru în plus” sau să atribuiesc un sentiment de virtute că sunt „buni” în dieta lor. Odată cu creșterea ortorexiei, aceasta poate fi o problemă.

Educația nutrițională este suficientă pentru a provoca schimbarea comportamentului?

Există o altă problemă cu Kurbo pe care majoritatea nu a abordat-o. Știind care sunt alimentele „bune” și „rele” nu îi ajută pe copii să facă alegeri mai sănătoase. Cercetările publicate recent de Studiul European de Cardiologie sugerează că învățarea simplă a copiilor despre nutriție este un mijloc ineficient de schimbare a comportamentului.

CELE ELEMENTARE

Programul Viață fericită, inimă sănătoasă a alocat în mod aleatoriu 10 școli publice din Brazilia fie unui grup de intervenție, fie unui grup de control. Școlile grupului de control au folosit pur și simplu un curriculum standard de nutriție și sănătate.

Cercetătorii au adăugat o componentă interesantă grupului de intervenție - au instruit profesori pentru a preda nutriție și activitate fizică, dar i-au învățat și cum să predea concepte precum schimbarea obiceiurilor, gestionarea stresului, sănătatea emoțională și modul de gestionare a calității vieții.

Înainte de studiu, atât în ​​grupurile de control, cât și în cele de intervenție, toți participanții - atât elevii, cât și profesorii - au fost evaluați pentru datele de bază, inclusiv greutatea, înălțimea, activitatea fizică și aportul de alimente. Elevii, dar nu profesorii, au fost, de asemenea, evaluați pentru cunoștințe anterioare despre nutriție și practici sănătoase.

Profesorii din grupul de intervenție au fost încurajați să modifice materialul și să-l facă al lor și puteau încorpora lecțiile în felul lor. Pentru a încuraja o participare mai mare, profesorii au fost invitați la o rețea de socializare pentru a împărtăși idei și a comunica cu cercetătorii.

Învățarea socială și emoțională a adăugat un avantaj semnificativ:

Atât în ​​grupurile de control, cât și în cele de intervenție, elevii au învățat multe despre nutriție și sănătate. Cu toate acestea, doar grupul de intervenție și-a schimbat comportamentul. În grupul de intervenție, proporția elevilor care au urmat recomandarea de a evita mâncarea rapidă a crescut cu 15%, iar proporția elevilor care au urmat recomandarea de a evita băuturile răcoritoare cu zahăr a crescut cu 20%. În plus, a existat o creștere cu 28% a activității fizice a profesorului.

Citiri esențiale pentru dietă

Pentru a schimba comportamentul, uitați-vă de ce:

În terapia comportamentală, ne uităm la funcția comportamentului, pentru a crea o schimbare de comportament durabilă. Cine nu și-a mâncat ieșirea dintr-o stare proastă la un moment dat în viața lor? Copiii sunt la fel ca adulții - mâncarea poate fi un puternic autosolant. Nu este întâmplător faptul că majoritatea „alimentelor confortabile”, cum ar fi ciocolata sau înghețata (sau înghețata de ciocolată!), Sunt încărcate cu carbohidrați - au tendința de a ne crește nivelul de serotonină atunci când ne simțim în jos.

Prin respectarea funcției de mâncare ca auto-sugerator, programul Happy Life, Healthy Hearts oferă o nouă abordare interesantă pentru a reduce problema obezității. Să îi învățăm pe copii abilități adaptative de auto-liniștire și să-i învățăm puterile liniștitoare ale activității fizice.

Pierdere în greutate:

Cei care demonizează aplicația Kurbo privesc toți copiii ca fiind monolitici. Dar nu există un „copil obișnuit”, există doar un anumit copil cu neurobiologie specifică. În clasele mele, în care părinții învață despre modul de profilare specifică a copiilor, una dintre cele mai spinoase este sănătatea și comportamentul alimentar. și Sarah sunt tipice pentru mămicile care participă la cursurile mele pentru creșterea copilului distractiv, care se luptă toate pentru a-și ajuta copiii diagnosticați să învețe să-și dezvolte obiceiuri alimentare sănătoase.

Am constatat că comportamentele de joc ca activitatea și numărul de pași pentru o zi funcționează foarte bine. Folosirea unor trackere de fitness simple, disponibile la orice farmacie, funcționează bine. Dacă ne stabilim un obiectiv - un anumit număr de pași pe oră, pe zi și o anumită perioadă de activitate aerobă - și configurăm atât recompense virtuale (ecusoane, stele, felicitări prin e-mail), cât și întăritori comportamentali, copiii distractibili se vor conforma. Kurbo pare a fi o încercare de gamificare a comportamentelor alimentare sănătoase. (Pentru a afla mai multe despre utilizarea sistemelor de recompensă pentru a crea schimbări de comportament, faceți clic aici.)

La cursurile noastre, învățăm și despre cum să îi ajutăm pe copii să atingă abilitățile de gestionare a stresului, de reglare a emoțiilor și de autoacceptare. În timp ce aceste abilități sunt predate ca abilități de viață, programul Viață fericită, inimă sănătoasă demonstrează că pot fi și instrumente de gestionare a greutății.

Înainte de a demoniza aplicația, luați în considerare acei copii care nu au capacitatea de a planifica viitorul și care nu se pot referi la argumentul „nutriție acum, sănătate mai târziu”. În schimb, să fim pragmatici și să învățăm dintr-o varietate de surse. Să-i învățăm pe copii să regleze emoțiile. Să gamificăm nutriția și activitatea fizică. Să folosim fiecare resursă la dispoziția noastră, în loc să ignorăm potențialele instrumente.

Societatea Europeană de Cardiologie. „Aportul de alimente nedorite la copii redus de educația pentru sănătate care abordează problemele emoționale”. ScienceDaily. ScienceDaily, 23 august 2019. .

Ali, R. (2019, 23 august) Weight Watchers a lovit aplicația pentru slăbit pentru copii. Mama spune că a creat-o pentru fiul ei. Adus din USA Today. https://www.usatoday.com/

Ptacek R, Kuzelova H, Stefano GB, Raboch J, Sadkova T, Goetz M, și colab. Modele perturbatoare ale comportamentelor alimentare și stilurile de viață asociate la bărbații cu ADHD. Cu Sci Monit. 2014; 20: 608-613.

van Egmond-Frohlich A, Widhalm K, de Zwaan M. Asociația simptomelor tulburării de deficit de atenție/hiperactivitate cu excesul de greutate din copilărie ajustat pentru variabilele parentale confundante. Int J Obes. 2012; 36: 963–968. doi: 10.1038/ijo.2012.78.

Wynchank D, Bijlenga D, Lamers F, Kooij S, Bron A, Beekman A și colab. Asocierea dintre sindromul metabolic, rezultatele legate de obezitate și tulburarea de deficit de atenție/hiperactivitate a adulților. ADHD Atten Deficit și hiperactivitate. 2015; 7: S85 - S86.

Kerekes N, Tajnia A, Lichtenstein P, Lundstrom S, Anckarsater H, Nilsson T și colab. Probleme de neurodezvoltare și extreme în IMC. PeerJ. 2015; 2015 (7) (fără paginare).

McClure HH, Eddy JM, Kjellstrand JM, Snodgrass JJ, Martinez CR., Jr Distres afectiv și comportamental pentru copii și adolescenți și indice de masă corporală crescut pentru adulți. Psihiatrie pentru copii Hum Dev. 2012; 43: 837-854.

Anderson SE, Cohen P, Naumova EN, Must A. Relația tulburărilor de comportament din copilărie cu creșterea în greutate din copilărie până la maturitate. Ambul Pediatr. 2006; 6: 297-301