De la atletism la afaceri, învățarea de a face față stresului este o cheie esențială pentru îmbunătățirea performanței. Acest lucru se datorează faptului că stresul îi poate împinge pe oameni să funcționeze la maximum - sau să îi determine să se închidă.

elitele

Așadar, nu este o surpriză faptul că în lumea obsedată de metrice din Silicon Valley, elitele tehnologice se îndreaptă către cele mai recente în domeniul științei performanței și psihologiei pentru a învăța să se adapteze la stres - chiar făcând lucruri inconfortabile fizic și mental.

Tehnicile de adaptare la stres pentru adepții celor mai noi științe ale performanței includ scufundarea în temperaturi scăzute și reci, renunțarea la mâncare timp de 15 ore pe zi și participarea la tabere de antrenament cu sportivi de elită, unde se târăsc prin cutii pline de șerpi sau fac îmbunătățiri.

După cum explică Christina Farr într-o poveste pentru CNBC, această „mișcare de stres pozitiv”, așa cum se știe, este plină de „lucrători din tehnologie care susțin că astfel de tactici radicale îi vor ajuta să trăiască mai bine și mai mult sau - în Silicon Valley - să funcționeze mai bine pentru mai mult timp . "

Potrivit lui Farr, fondatorul start-up-ului Zachary Rapp acordă o alergare dimineața devreme, urmată de un duș rece și o baie de gheață ocazională ca modalitate de a fi gata pentru stresul care vine cu zilele lucrătoare de 18 ore.

Rapp este departe de a fi singurul angajat în acest gen de activitate.

Împingerea limitelor performanței umane

Noțiunea că este benefic să înveți cum să faci față stresului și să construiești rezistența psihologică nu este nouă. Culturile care merg cel puțin înapoi până la Sparta au instruit oamenii, făcându-i să se confrunte cu o succesiune de sarcini neașteptate și dificile.

Dar iterația modernă a acestui tip de instruire este susținută - cel puțin în anumite privințe - de cercetările științifice moderne.

Și, deși o mare parte din acest tip de antrenament a atras multă vreme sportivii de elită, oamenii din lumea tehnologiei și a afacerilor sunt din ce în ce mai motivați să-și îmbunătățească performanțele în moduri similare.

De aceea, Andy Walshe, un expert în biomecanică din Australia, care conduce o clinică „Performing Under Pressure” pentru Red Bull, a început să invite oameni precum Will Weisman, director executiv la Singularity University, să se antreneze cu alpiniști de elită și surferi cu valuri mari. Activitățile de la clinică includ cutia de șarpe menționată mai sus, rezolvarea puzzle-urilor sub apă și înfruntarea unui urs încărcat - totul în numele îmbunătățirii răspunsului unei persoane la stres.

„Mai bine la cine ești e mai bun la ceea ce faci”, a spus Walshe anterior Business Insider.

Este aceeași idee care îi determină pe cei care optează pentru băi de gheață sau dușuri reci zilnice. Ideea din spatele „condiționării mediului”, așa cum explică guru-ul olandez al fitnessului, Wim Hof, este că corpurile noastre au evoluat pentru a fi provocate de factori precum frigul extrem și căldura. Fără acele stresuri, răspunsul nostru general la stres ar putea să se descurce. De aceea, Hof pledează pentru o combinație de condiționare a mediului și respirație controlată, care susține că poate avea un efect transformator asupra sănătății.

În Silicon Valley, mișcarea de duș rece este atât de populară încât, desigur, există o aplicație pentru a ajuta oamenii să o facă.

Postul este încă un alt domeniu care fascinează atât oamenii de știință interesați să depășească limitele umane, cât și oamenii din lumea tehnologiei. Există câteva date bune care arată că postul ar putea ajuta la vindecarea bolilor și la încetinirea îmbătrânirii. O serie de elite din Silicon Valley s-au concentrat asupra diferitelor forme de post intermitent ca o modalitate potențială de a obține beneficiile care stimulează sănătatea unui post rapid.

Așa cum a spus anterior directorul de analize Facebook, Dan Zigmond, pentru Business Insider, adoptarea unui program strict de a mânca doar pe o perioadă de nouă ore în fiecare zi l-a ajutat să piardă în greutate și să simtă că are mai multă energie.

„Mi-a luat câteva săptămâni”, a spus el. "Dar m-am obișnuit destul de repede cu această dietă de nouă ore. Mi-a plăcut. M-am simțit aproape imediat mai bine. Și am început să slăbesc."

În multe dintre aceste cazuri, știința din spatele acestor lucruri - scufundarea la rece, postul intermitent sau pur și simplu punerea într-o situație înfricoșătoare - este încă în curs de dezvoltare. Unele lucruri se pot transforma în mijloace excelente de îmbunătățire a performanței, altele mai puțin.

Dar oricât de „nebunești” ar părea unele dintre aceste provocări, acestea sunt încă exemple clasice de îmbunătățire a performanței umane. Pentru a vă îmbunătăți, trebuie să vă împingeți - chiar dacă acest lucru necesită un plus de creativitate.