A avea o dietă bogată în acizi care vă poate pune dinții în pericol este mult mai ușor decât v-ați aștepta. Doar patru „expuneri” acide pe parcursul zilei pot pune riscul smalțului de eroziune acidă.
Care sunt aceste expuneri acide zilnice? În mod surprinzător, unele dintre alegerile noastre mai sănătoase, cum ar fi fructe, sucuri de fructe, apă spumantă cu lămâie și chiar sosuri de salată. Ceea ce înseamnă că am putea pune foarte ușor riscul smalțului de cel puțin patru ori pe zi.
Dar să nu ne schimbăm dietele sănătoase. În schimb, să ne asigurăm că ne protejăm smalțul prețios. În plus față de utilizarea unei paste de dinți precum Pronamel ® există o mulțime de lucruri pe care le puteți face pentru a preveni eroziunea acidă. Faceți clic aici pentru a afla cum să preveniți eroziunea acidă.
MARI ACID
- Mango acru
- Suc de lămâie
- Vin
- Băuturi sportive
- Apa tonica
- Cireșe
- Băuturi răcoritoare carbogazoase, inclusiv dietă
- Portocale
- Prune
- Ceai cu gheata
- Mure, afine și căpșuni
- Suc de Grapefuit
- Murături
- Oţet
- Sos de mere
- Suc de mere și cidru de mere
- Dressing pentru salata
- Afine
- suc de portocale
- vin alb
- Roșii
MEDIU
- Berea rădăcină
- Miere
- Ketchup de roșii
- Legume
- Stafide fără semințe
- Tablete de vitamina C
- Bere
- Merele
- Iaurt de lamaie
- Măsline verzi
- Pesto
- Pere
- Caise
- Fig
- Suc de morcovi
- Ceai (negru)
- Suc de sfeclă
- Iaurt natural
- Băuturi cu iaurt
- Iaurt probiotic portocaliu
- Banane
- Secară, grâu și pâine albă
- Brânză
- Orz
- Avocado
- Brocoli
- Castravete
- Măsline negre
- Unt de arahide
- Lapte
- Apă minerală
Ce este pH-ul și cum se măsoară?
pH-ul este o măsură a cât de acid este (pH 7, dar mai puțin de 14) ceva. Pentru persoanele preocupate de o dietă acidă și de eroziunea acidă, cel mai important lucru de știut este acesta: cu cât este mai mic numărul pH-ului, cu atât este mai acid un aliment sau o băutură și este mai dăunător smalțului dinților.
De exemplu, apa distilată are un pH neutru de 7, în timp ce sucul de roșii ar putea avea un pH de 4, iar sucul de lămâie ar putea avea un pH de 2 - făcând din suc de lămâie cel mai acid dintre cele trei.
Cunoașterea valorii pH-ului alimentelor pe care le consumăm și a băuturilor pe care le bem ne ajută să avem o imagine mai clară despre cât de acidă este într-adevăr dieta noastră. Și cunoașterea acidității dietei noastre este un pas important în a ne asigura că ne protejăm smalțul dinților de eroziunea acidă.
Alimente care luptă împotriva eroziunii acide
Incorporarea acestor alimente în dieta dvs. vă poate ajuta să vă protejați dinții de efectele eroziunii acide.
Cavități vs. Eroziune acidă
Explorați diferențele dintre cavități și eroziunea acidă și modul în care acestea vă pot afecta dinții.
Cum să preveniți eroziunea acidă
Aflați despre pașii pe care îi puteți face pentru a preveni eroziunea acidă și a vă proteja dinții.