Afiliere

  • 1 Spitalul Miriam, Școala de Medicină a Universității Brown, Providence, RI 02906, SUA. [email protected]

Autori

Afiliere

  • 1 Spitalul Miriam, Școala de Medicină a Universității Brown, Providence, RI 02906, SUA. [email protected]

Abstract

Context: Îmbunătățirea participării la exercițiile pe termen lung se poate traduce printr-o îmbunătățire a pierderii în greutate pe termen lung la adulții supraponderali.

utilizării

Obiective: Pentru a compara efectele exercițiului intermitent cu tradiționalul exercițiu continuu asupra pierderii în greutate, aderenței și fitnessului și pentru a examina efectul combinării exercițiului intermitent cu cel al echipamentului de exerciții la domiciliu.

Proiecta: Proces randomizat din septembrie 1996 până în septembrie 1998.

Setare și participanți: Un total de 148 de sedentari, supraponderali (indicele de masă corporală [SD] mediu, 32,8 [4,0] kg/m2) femei (vârsta medie [SD], 36,7 [5,6] ani) într-un program de control al greutății la universitate.

Intervenții: Program de control al greutății comportamentale de optsprezece luni cu 3 grupuri: exercițiu de luptă lungă (LB), exercițiu multiplu de scurtă durată (SB) sau exercițiu multiplu de scurtă durată cu echipament de exerciții la domiciliu (SBEQ) folosind o bandă de alergat.

Principalele măsuri de rezultat: Greutatea corporală, compoziția corporală, fitnessul cardiorespirator și aderența la efort.

Rezultate: Din 148 de subiecți, 115 (78%) au finalizat programul de 18 luni. La 18 luni, pierderea medie în greutate (SD) a fost semnificativ mai mare la subiecții din grupul SBEQ comparativ cu subiecții din grupul SB (-7,4 [7,8] kg față de -3,7 [6,6] kg; P Concluzii: În comparație cu grupul LB, subiecții din grupul SB nu au experimentat o îmbunătățire a pierderii în greutate pe termen lung, participarea la exerciții fizice sau fitness cardiorespirator. Accesul la echipament de exerciții la domiciliu a facilitat întreținerea SB, care poate îmbunătăți pierderea în greutate pe termen lung. Există o relație doză-răspuns între cantitatea de efort și pierderea în greutate pe termen lung la femeile adulte supraponderale.