Cea mai bună dietă. Șapte ani la rând.

Credeți că acest lucru sugerează că ar trebui să aflați mai multe și să încercați? Și a!

US News and World Report a clasificat încă o dată dieta DASH drept cea mai bună dietă. În ciuda faptului că sunt clasați drept cea mai bună dietă generală timp de 7 ani la rând acum, ei raportează că este încă „relativ obscur”. Speranța mea este că 2017 este anul în care percepția se schimbă și mai mulți își dau seama că este cu adevărat unul dintre cele mai bune planuri generale de mâncare pentru sănătate. Dieta mediteraneană s-a clasat, de asemenea, pe poziția # 2 (și poate mai mulți oameni sunt cel puțin familiarizați cu termenul), iar dieta MIND (un amestec de diete DASH și mediteraneene) s-a clasat bine și pe locul 3. Ai putea alege oricare dintre aceste trei, dar am resurse DASH Diet pentru tine.

anul
În calitate de coautor al DASH Diet For Dummies®, nu aș putea fi mai încântat că nu numai că a fost evaluată ca fiind cea mai bună dietă generală, ci și cea mai bună dietă pentru o viață sănătoasă, diabet și sănătatea inimii.

DASH reprezintă Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea și a fost inițial creat de institutul național pentru inimă, plămâni și sânge pentru a trata tensiunea arterială crescută. Cercetarea spune că funcționează pentru scăderea tensiunii arteriale, dar planul de dietă sănătoasă pentru inimă s-a dovedit a fi ușor de urmat și util pentru controlul greutății și diabetul.

Știrile SUA vin cu această listă în fiecare an și nu o fac la întâmplare. Ei au de fapt o metodologie și un grup larg de experți. Ei iau în considerare:

  • Cât de ușor este de urmat
  • Capacitatea dietelor de a produce pierderea în greutate pe termen scurt și lung
  • Integritatea alimentară a dietei
  • Siguranța sa
  • Potențialul pentru prevenirea și gestionarea diabetului și a bolilor de inimă.

Dacă un plan de dietă este prea dificil de respectat pe termen lung, nu poate avea prea multe beneficii. Deoarece diabetul și bolile de inimă sunt probleme de sănătate importante în Statele Unite, este cu adevărat timpul să recomandați masă dieta DASH.

Planul DASH Dieta include adăugarea mai multor fructe, legume, lactate, nuci și semințe în dieta dvs. și reducerea cărnii, a unor grăsimi și a sării. Utilizați foaia de înșelăciuni For Dummies® la îndemână pe măsură ce vă stabiliți obiectivele. Mai bine, continuați și comandați cărțile noastre! O investiție atât de mică pentru un impact mare asupra sănătății și stilului tău de viață!