Pierderea în greutate este o afacere dificilă. Trebuie să-ți reglezi obiceiurile alimentare - nu mai este miezul nopții Seamless regretă comenzile - și ai grijă de porțiile tale (nu, o mânecă întreagă de Oreos nu este un prânz acceptabil). Și apoi există exerciții fizice - lovirea trotuarului sau rezistența în SoulCycle, oferindu-le totul cu siguranță nu este ușor. Dar în cele din urmă - și da, se va întâmpla - toată acea muncă grea se plătește cu corpul mai sănătos și mai tuns pe care l-ați imaginat de acum 50 de lire sterline. felicitări!
Acum, îți amintești când am spus că pierderea în greutate este dificilă? Iată ce se întâmplă: majoritatea medicilor vor recomanda ca un plan sănătos de slăbire înseamnă a pierde una până la două kilograme pe săptămână. Dar, cu toate trucurile nebune și nedurabile de acolo - * tuse * antrenament în talie * tuse * - unii oameni ar putea vărsa mult mai mult decât suma aprobată de MD Și când corpul tău suferă o schimbare atât de rapidă atât de repede, nu se poate descurca.
Deși cu siguranță felicităm pe oricine pentru un stil de viață mai sănătos, iată ce trebuie să știți înainte de a face ceva drastic.
1. S-ar putea să dezvoltați o piele lăsată
Când pierzi rapid în greutate - și vorbim de peste 50 de kilograme, nu de cinci kilograme - pielea ta nu are suficient timp pentru a reveni, iar elasticitatea ei nu se poate adapta la noul tău corp. Această cădere se înrăutățește dacă pierdeți în greutate la o vârstă mai mare, fumați sau vă expuneți la lumina soarelui excesivă. De obicei, oamenii trebuie să fie supuși unei forme chirurgicale estetice pentru a îndepărta excesul de piele din corp.
2. Ai putea suferi de depresie
Ciudat nu? Ai crede că cineva ar fi complet opusul după ce și-a transformat corpul, dar este un adevărat efect secundar. Potrivit unui Marea Britanie. Studiul publică în jurnalul PLOS One, persoanele care au pierdut o cantitate semnificativă de greutate în decurs de patru ani au fost mai predispuse să fie deprimate decât cele a căror greutate s-a schimbat doar ușor. Autorii studiului nu spun că pierderea în greutate cauzează depresie, dar subliniază că ar putea exista o asociere psihologică între cei doi.
Gândește-te: atunci când slăbești, este cam tot ce te poți concentra. Și când atingi în sfârșit acest obiectiv, e ca și cum, „Acum ce?” Cu siguranță nu este ceva de care ar trebui să renunți.
3. Probabil vei pierde și tu mușchi
Newsflash: Greutatea care scade ca muștele nu este doar grăsime - de fapt pierzi mușchi, mai ales dacă faci ceva extrem, cum ar fi o dietă accidentală. Un studiu de la Universitatea Maastricht din Olanda a restricționat dietele a aproape 50 de persoane - un grup a consumat 500 de calorii pe zi timp de cinci săptămâni, în timp ce ceilalți au consumat 1.250 de calorii în decurs de 12 săptămâni. În medie, toți participanții au pierdut 19 kilograme, dar cei care au urmat o dietă restricționată au pierdut 3,5 kilograme de masă „fără grăsimi” (mușchi AKA).
Să nu sune ca un record doborât - de fapt, cam o facem - dar nu există niciodată o soluție rapidă pentru pierderea în greutate pe termen lung. Dacă doriți să vă slăbiți, să faceți acest lucru în mod sănătos vă va aduce rezultate și s-ar putea să vă scutească de unele dintre aceste consecințe.
De asemenea, ar trebui să verificați:
- Pierderea în greutate după o histerectomie și alte efecte secundare ale histerectomiei pentru a fi conștienți
- Pierderea în greutate Injecții Efecte secundare și cum să le abordați Doctor-4-U
- Sfaturi privind pierderea în greutate Nu pierde în greutate în ciuda rezolvării a 5 greșeli de exercițiu pe care trebuie să le cunoașteți
- Sfaturi pentru pierderea în greutate Apa de lămâie ajută la pierderea în greutate, dar poate cauza prea multe efecte secundare
- Sfaturi pentru slăbit - Aflați 15 motive pentru care nu pierdeți în greutate