Eastern Insights: Oil Pulling
Scris de: Kayla Copeland

15-20 minute

Se vorbește mult despre extragerea petrolului în zilele noastre. Se pare că această practică veche face o revenire și pentru un motiv întemeiat! Extragerea uleiului este o tehnică de igienă orală care a apărut pentru prima dată în urmă cu peste 3000 de ani în India. Procesul se face folosind o lingură de ulei de nucă de cocos (susanul și uleiul de măsline sunt și ele fine) și sugerându-l în gură timp de 15-20 de minute (minimum 5 minute) trăgându-l între dinți. Sună cam amuzant, nu? Știu, dar continuu să citesc. Beneficiile variază de la gingii mai sănătoase și dinți mai albi până la pierderea în greutate și creșterea energiei.

Deci, cum se întâmplă acest lucru? Ce face petrolul mai exact? Când aruncăm uleiul în jurul gurii - sau, mai degrabă tragem ulei - placa și și milioane de bacterii, ciuperci, viruși și alte toxine sunt scoase de ulei, lăsând înainte ca acestea să aibă măcar șansa de a se răspândi pe tot corpul. Ingrijit! Atunci când este combinat cu ața dentară în mod regulat, nu va fi nevoie să vă faceți griji cu privire la boli ale gingiilor sau cavităților. În plus, extragerea uleiului funcționează ca albire naturală a dinților, eliminând petele în acest proces.

În urmă cu aproximativ o săptămână, m-am dus să-mi vizitez medicul dentist pentru o curățare de rutină a dinților și m-au întrebat ce fac pe pământ. Extragerea de ulei este o astfel de parte a rutinei mele de zi cu zi, încât mi-a luat ceva timp până când m-au întrebat dacă am auzit vreodată de asta. Iată - cred că chiar funcționează. Fără cavități, gingii sănătoase și dinți albi. Sună bine. Faptul este că de fapt simt că funcționează. Îmi dau seama de creșterea energetică suplimentară pe care mi-o oferă pe parcursul zilei mele, dinți mai sănătoși și mai curați în general și detoxifiantul care se întâmplă.

Cu yoga, devenim mereu mai eficienți, mai vii și mai strălucitori în corpurile și mințile noastre. La fel ca yoga, această practică este o poartă către sănătate și bunăstare. De ce să nu încerci.

Pentru a practica în siguranță extragerea uleiului:

  • folosesc 1 lingură de ulei (susan, nucă de cocos sau ulei de măsline) Eu folosesc nucă de cocos
  • fluturați timp de 15-20 de minute sau oricât de mult posibil
  • fiți precauți să nu înghițiți uleiul accidental deoarece conține bacterii dăunătoare
  • faceți 3-5 zile pe săptămână, dacă este posibil sau chiar în fiecare zi. dacă acest lucru este dificil, începeți cu o zi pe săptămână și creșteți treptat până la 2

Iată câteva dintre MOTIVE DE TOP pentru a face ca extragerea uleiului să facă parte din rutina zilnică:

  1. Un zâmbet mai luminos și mai alb
  2. Dinți și gingii mai sănătoși
  3. Crește energia
  4. Piele curată
  5. Îmbunătățește digestia
  6. Pierdere în greutate
  7. Promovează modele normale de somn
  8. Benefic pentru ficat și rinichi

Așadar, vă încurajez să încercați! Observați zilele în care o faceți și zilele în care nu o faceți - dacă există o diferență în ceea ce privește modul în care vă simțiți. Noteaza. Verifică-te cu tine după o lună și vezi cum te simți!