înregistrărilor

Cât de mult ar trebui să dureze un CD audio sau descărcare de autohipnoză? Ei bine, credem că în jur de 20 până la 25 de minute este cel mai bine. Acest interval de timp este de fapt impus și susținut de ritmurile ultradiene naturale ale corpului nostru. Experiența noastră profesională și personală sugerează, de asemenea, că aproximativ 20 până la 25 de minute, posibil cel mult 30 de minute, este, în general, potrivită pentru majoritatea oamenilor. Acesta este motivul pentru care aproape toate înregistrările de autohipnoză aici la SelfHypnosis.com se află în acest interval de timp.

Știm că există hipnoterapeuți acolo care produc înregistrări de 40 și 50 de minute, unii fiind chiar de o oră sau mai mult. În opinia noastră, astfel de înregistrări sunt mult prea lungi. Există aproximativ 20 până la 25 de minute de timp optim în starea de hipnoză. Acest lucru este adevărat chiar și atunci când vizitați personal un hipnoterapeut. S-ar putea să fiți rezervat pentru o sesiune de o oră, ceea ce este foarte frecvent la hipnoterapeuți, dar este foarte puțin probabil să petreceți tot acest timp în starea hipnotică. Experiența mea de mulți ani sugerează că, după aproximativ 20 până la 25 de minute, oamenii au tendința de a simți „ok este suficient acum” și, în multe feluri, se opresc în beneficiul.

Ritmuri ultradiene

Probabil ați mai auzit de ritmurile circadiene înainte, care sunt un fel de ceas intern care reglează ciclurile noastre de somn și de veghe și are loc doar de două ori pe zi. Ei bine, ritmurile ultradiene crește și scad mai frecvent. Au tendința de a ne concentra atenția și energiile la fiecare oră și jumătate, cam așa, cu o perioadă de 20 de minute între ele.

Aceste „timpii morți” naturali sunt oportunitatea perfectă pentru autohipnoza. În acest timp, mintea este mai deschisă creativ. După aproximativ 20 de minute, creierul și corpurile noastre sunt gata să revină la acea funcționare mai logică a creierului stâng. Acesta este motivul pentru care după aproximativ 20 până la 25 de minute de autohipnoză s-ar putea să simțiți nevoia să vă ridicați și să începeți să vă mișcați sau să vă pierdeți focul imaginar.

Mai puțin este uneori mai mult

Înțelegerea și lucrul cu aceste cicluri naturale ne poate aduce beneficii în hipnoză. Nu obțineți mai multă valoare dintr-o sesiune de autohipnoză doar pentru că durează mai mult. Cred că unii oameni fac înregistrările de autohipnoză mai lungi ca o scuză pentru a percepe mai mult. Ei încearcă să valorifice percepția că mai mult este mai bine, atunci când în multe privințe este de fapt opusul complet. Dacă am crede că sesiunile de autohipnoză mai lungi aduc rezultate mai bune, atunci am face înregistrări mai lungi. Cu toate acestea, știm științific, profesional și personal, că acest lucru nu este adevărat.

Repetarea este cheia

De asemenea, trebuie să apreciați că atunci când vine vorba de hipnoza de sine, repetarea este cheia. Cu cât auzi mai multe sugestii hipnotice, cu atât sunt mai susceptibile de a fi acceptate de subconștientul tău. Aceasta este cunoscută sub numele de „legea atenției concentrate” și este unul dintre principalele beneficii ale utilizării înregistrărilor de autohipnoză. Având în vedere acest lucru, înregistrările de 20 până la 25 de minute sunt mult mai ușor de utilizat. De exemplu, dacă ați avut o sesiune de autohipnoză care a durat 45 de minute, ar fi mult mai greu să găsiți timpul pentru a asculta la fel de frecvent și știm că motivația este ajutată și menținută dacă este ascultată în fiecare zi.

În ceea ce ne privește, 20-25 de minute de autohipnoză este într-adevăr perioada perfectă de timp.

Despre noi

  • Alegere imensă de înregistrări exclusive!
  • Prin educatori de hipnoterapie!
  • Produs la cele mai înalte standarde!
  • Folosind cele mai bune tehnici posibile!
  • De încredere online de peste 16 ani!

Cu accent pe calitate, ne străduim să creăm, dezvoltăm și producem cele mai bune programe audio de auto hipnoză pe care le putem. Înregistrările noastre produse profesional, care îmbunătățesc viața, sunt create de echipa noastră de hipnoterapeuți cu talent vocal - și susținute de scenariștii noștri cu o experiență extremă, care au o experiență combinată de peste 75 de ani în domeniul hipnoterapiei.

Articole similare

Cât va dura până să observ orice schimbare pozitivă de la autohipnoza? Aceasta i.

Beneficiile hipnozei de sine sunt aproape nelimitate. Pentru a obține beneficiul maxim.

Suntem deseori întrebați: „Câte sesiuni de autohipnoză pot folosi simultan?” Răspunsul.

Înregistrările de autohipnoză sunt la fel de valoroase ca și vizitarea personală a unui hipnoterapeut.

Răsfoiți categorii

Cele mai populare titluri ale noastre

  • 7 pași pentru pierderea în greutate cu succes
  • 7 pași pentru depășirea depresiei
  • 7 pași pentru creșterea încrederii în sine
  • 7 pași pentru depășirea anxietății
  • Depășește dependența de alcool
  • Dorm acum!
  • Opriți jocurile de noroc
  • Lasă-te de anxietate socială
  • Managementul durerii
  • Management al furiei
VEZI TOATE CD-urile și descărcările

Alegeți dintre peste 175 de programe audio unice de autohipnoză, produse de cei mai buni din domeniul schimbărilor personale pentru a vă ajuta să vizați probleme specifice sau provocări de viață. Faceți această schimbare astăzi!

ULTIMELE ȘTIRI ȘI VIZUALIZĂRI

  • Lansarea aplicației iOS (Apple) îmbunătățită
  • 5 sesiuni noi și actualizări
  • Noua aplicație „Smart Session” pentru iOS și Android
  • Noi programe audio pentru hipnoza sportivă
  • 20 de sesiuni actualizate și îmbunătățite
  • Funcție nouă - Alegeți un hipnoterapeut

informație

  • Despre noi
  • Secțiunea Ajutor
  • Termeni de utilizare
  • Program de afiliere
  • Link-uri și resurse
  • Harta site-ului