Mănâncă inteligent, mișcă-te mai mult, cântărește mai puțin se bazează pe dovezi

Mai mult decât 18.000 participanții s-au înscris la Eat Smart, Move More, We Less Less din iulie 2009.

91% dintre participanți sunt fie mulțumiți, fie foarte mulțumiți de livrarea online în timp real a mâncării inteligente, a muta mai mult, a cântări mai puțin și 96% indică că ar recomanda cursurilor online în timp real altora.

Faceți clic aici pentru un PDF al tuturor articolelor publicate.

mută-te
Dunn C, Olabode-Dada O, Whetstone L, Thomas C, Aggarwal S, Nordby K, Thompson S, Johnson M. Mâncarea conștientă și pierderea în greutate, rezultate dintr-un studiu randomizat. J Fam Med Community Health. 2018; 5 (3): 1152.

Principalele descoperiri: Participanții care au finalizat Eat Smart, Move More, We Less Less au avut o creștere semnificativ mai mare a scorurilor de mindfulness decât cei din grupul de control al listei de așteptare. Rezultatele studiului sugerează că există o asociere benefică între alimentația atentă și pierderea în greutate.

Dailey R, Romo L, Myer S, Thomas C, Aggarwal S, Nordby K, Johnson M, Dunn C. Beneficiul Buddy: creșterea eficienței unui program de slăbire orientat către angajați. J Health Commun. 2018.

Principalele descoperiri: Persoanele înscrise în Eat Smart, Move More, We Less Less ar trebui să ia în considerare apelul la ajutorul unui prieten, spre deosebire de a pierde în greutate singur, pentru a maximiza eficacitatea gestionării greutății.

Thompson S, Dunn C, Aggarwal S, Tchwenko S, Wang A, Rushing J, Thomas C, Nordby K, Allison C. Comportamente predictive pentru întreținerea pierderii în greutate: urmărirea pe șase luni a unui program online de gestionare a greutății. Obes Open Access. 2016; 2 (3).

Principalele descoperiri: Programul implementează comportamente bazate pe dovezi asociate cu menținerea pierderii în greutate, inclusiv limitarea dimensiunilor porțiilor, consumul de legume și atenția la alimentația sănătoasă și la activitatea fizică.

Dunn C, Olabode-Dada O, Whetstone L, Thomas C, Aggarwal S, Nordby K, Thompson S, Johnson M, Allison C. Utilizarea educației sincronizate la distanță pentru a oferi o intervenție de slăbire: un studiu randomizat. Obezitatea. 2016; 24 (1): 44-50.

Principalele descoperiri: Participanții care au finalizat programul au pierdut în mod semnificativ mai multă greutate decât cei din grupul de control pe lista de așteptare și au avut o reducere mai mare a IMC. Pierderea în greutate a fost menținută la 6 luni.

Dunn C, Whetstone L, Kolasa KM, Jayaratne KSU, Thomas C, Aggarwal S, Nordby K, Riley K. Utilizarea tehnologiei de educație sincronă la distanță pentru a oferi o intervenție de gestionare a greutății. JNEB. 2014; 46 (6): 602-609.

Principalele descoperiri: Programul este livrat în timp real, format de educație online la distanță, acceptat cu e-mailuri personalizate, extinde acoperirea managementului neclinic al greutății. Livrarea online produce efecte similare în comparație cu livrarea personală și obține rezultate pozitive legate de greutate, alimentație sănătoasă, comportamente de activitate fizică și are potențialul de a reduce costurile de îngrijire a sănătății.

Dunn C, Whetstone L, Kolasa KM, Jayaratne KSU, Thomas C, Aggarwal S, Herget C, Rogers AB. Oferirea unui program de management al greutății pentru schimbarea comportamentului profesorilor și angajaților de stat din Carolina de Nord. Am J Health Prom. 2013; 27 (6): 378-383.

Principalele descoperiri: Programul demonstrează fezabilitatea implementării unui program de management al greutății bazat pe schimbarea comportamentului la locul de muncă pentru a obține rezultate pozitive legate de greutate, tensiune arterială, alimentație sănătoasă și comportamente de activitate fizică și are potențialul de a reduce costurile de îngrijire a sănătății.

Whetstone L, Kolasa K, Dunn C, Jayaratne J, Vodicka S, Schneider L, Thomas C, vanStaveren M, Aggarwal S, Lackey C. Efectele unui program de gestionare a greutății bazat pe comportament, livrat printr-o rețea de cooperare de stat și o rețea locală de departamente de sănătate publică, Carolina de Nord, 2008-2009. Prevenirea bolilor cronice. 2011; 8 (4): A81: http: //www.cdc.gov/pcd/issues/2011/jul/10_0160.htm.

Principalele descoperiri: Mănâncă inteligent, mișcă-te mai mult, cântărește mai puțin este un program eficient de gestionare a greutății care este asociat cu scăderea în greutate și creșterea încrederii în alimentația sănătoasă și activitatea fizică.

Dunn C, Kolasa K, Vodicka S, Schneider L, Thomas C, Smith C, Lackey C. Mănâncă inteligent, mișcă-te mai mult, cântărește mai puțin un program de gestionare a greutății pentru adulți - revizuirea curriculumului pe baza pilotului din primul an. J de extensie. 2011; 49 (6): 6TOT9.

Principalele descoperiri: Programul utilizează teoria comportamentului planificat și strategiile identificate în literatura profesională care sunt asociate cu alimentația sănătoasă, activitatea fizică și realizarea și menținerea unei greutăți sănătoase.

Young S, Halladay J, Plescia M, Herget C, Dunn C. Stabilirea programelor de wellness la locul de muncă pentru angajații guvernamentali din Carolina de Nord, 2008. Prevenirea bolilor cronice. 2001; 8 (2): A48: http: //www.cdc.gov/pcd/issues/2011/mar/10_0069.htm.

Principalele descoperiri: Parteneriatele sunt esențiale pentru a ghida programele de wellness la locul de muncă. Planurile de sănătate de stat și agențiile de sănătate publică joacă fiecare un rol.

Johnson M, Dunn C, Thomas C, Aggarwal S, Nordby K, Thompson S, Myer S. Oferirea unui program online gratuit pentru menținerea greutății în timpul sezonului de sărbători. J de extensie. 2015; 53 (5): 5TOT3.

Principalele descoperiri: Provocarea sărbătorilor este o modalitate eficientă de a ajuta adulții să își mențină greutatea în timpul sezonului de sărbători. Platforma online permite participarea în Statele Unite.

Alte:

Dunn C, Haubenreiser M, Johnson M, Nordby K, Aggarwal S, Myer S, Thomas C. Abordări de conștientizare și pierderea în greutate, menținerea greutății și recâștigarea greutății, 2018. Rapoarte actuale privind obezitatea. 2018: https://doi.org/10.1007/s13679-018-0299-6.

Principalele descoperiri: Această revizuire demonstrează un sprijin puternic pentru includerea alimentației conștiente ca o componentă a programelor de gestionare a greutății și poate oferi beneficii substanțiale tratamentului supraponderalității și obezității. Planurile de sănătate de stat și agențiile de sănătate publică joacă fiecare un rol.