Încercând în mod activ să piardă în greutate înainte de vacanță, persoanele expuse riscului după odihnă se confruntă cu probleme și mai mari de a fi supraponderale, a declarat dieteticianul.

încearcă

Specialist rus în domeniul dieteticii, medicul Elena Solomatina a povestit despre riscurile asociate excesului de masă corporală în vacanță. Potrivit acestuia, „a părăsi chiar și o persoană slabă se poate îngrășa cu ușurință”. În timp ce Solomatin a adăugat că introducem în vacanță grăsimile nu pot arde înotul sau alte activități care sunt de obicei prezente în viața turiștilor.

Dieteticianul a vorbit despre faptul că mâncarea excesivă în vacanță datorită efectului relaxării - oamenii nu consideră necesar controlul cantității și calității alimentelor. Între timp, potrivit experților, o vacanță ar trebui să devină o perioadă de odihnă pentru sistemul digestiv care ar trebui să fie scutită de a fi nevoită să digere alimente grele și bogate în calorii. În special, Solomatina vă recomandă să vă înscrieți în vacanța de vară de la alimente grase și prăjite și alcool. Vremea caldă, a explicat medicul, este o povară gravă pentru organism, iar digestia alimentelor grele și a alcoolului îl face să funcționeze și mai mult. Consecința acestei supraîncărcări poate duce la reducerea imunității, exacerbarea bolilor cronice, infecții emergente.

De asemenea, dieteticianul a avertizat împotriva încercărilor de a slăbi cu atenție înainte de a pleca, la care mulți ajung să se simtă mai încrezători pe plajă. Restricția bruscă a alimentelor, foamea, tot felul de măsuri pentru a obține o pierdere rapidă în greutate înainte de vacanță, vor contribui doar la faptul că persoana probabil nu va câștiga din nou kilograme și va cântări mai mult decât înainte de pauză.

Medicul mi-a spus că, odată cu scăderea puternică a dietei calorice, pierderea în greutate din organism încetează să mai producă cantitatea potrivită de enzime digestive. Așadar, atunci când subnutriția, pentru a deveni mai subțire să plece, se odihnește și începe să mănânce normal, stomacul său devine dificil de asimilat cantitatea recent crescută de alimente. Drept urmare, corpul începe din nou să amâne grăsimea și scade greutatea imediat revenită.

Pentru a aranja zilele de post pentru a scăpa de restul de grăsimi inutile - pentru a slăbi, tot nu vor ajuta, a spus medicul. O astfel de descărcare de gestiune este oportună numai atunci când sunt în timp util - de exemplu, este logic să „descărcați” în ziua următoare după o masă grea.