Meniul dietetic diuretic se bazează pe alimente care luptă rapid cu retenția de lichide și care detoxifică organismul, promovând umflarea și îmbunătățirea excesului de greutate în câteva zile.
Acest meniu poate fi folosit mai ales după exagerarea dietei, cu un consum mare de alimente bogate în zahăr, făină și grăsimi și după un consum excesiv de băuturi alcoolice.
Iată un exemplu de meniu de 3 zile pentru această dietă:
| Masă | Ziua 1 | Ziua 2 | Ziua 3 |
| Mic dejun | 200 ml suc de lamaie cu ghimbir neindulcit + 1 felie de paine integrala cu crema de ricotta | 1 cană de iaurt simplu + 2 coluri de granola | 200 ml ceai verde + 2 ouă amestecate |
| Gustare de dimineață | 1 pahar de suc verde + 5 nuci de caju | 200 ml ceai de hibiscus + 2 pâine prăjită întreagă cu caș ușor | 200 ml apă de cocos + 1 felie de ricotta |
| Pranz cina | piure de dovleac + 1 bucată mică de pește la grătar + salată verde + 5 căpșuni | orez de conopida + 100 g pui la gratar cu salata de legume aburita + 1 felie de ananas | 3 coji de supă de legume |
| Gustare de după amiază | 200 ml ceai mate + 1 omleta cu crema de ricotta | 1 pahar de suc verde + 3 nuci de Brazilia | 200 ml ceai de hibiscus + 2 pâine prăjită cu caș ușor |
Dieta diuretică ajută la pierderea în greutate, deoarece are puține calorii, promovează buna funcționare a intestinului și promovează detoxifierea organismului, dar este important să ne amintim că această dietă nu trebuie făcută mai mult de 7 zile la rând.
În plus, rezultatele pierderii în greutate folosind alimente diuretice sunt îmbunătățite atunci când se desfășoară o activitate fizică aerobă împreună cu dieta, cum ar fi mersul pe jos sau mersul pe bicicletă timp de 30 de minute. Vedeți alte alimente diuretice pentru a vă varia dieta la: Alimente diuretice .
Rețetă orez conopidă
Orezul din conopidă are un conținut scăzut de calorii și carbohidrați și poate fi folosit la prânz pentru a înlocui orezul alb obișnuit.
Ingrediente:
- ½ conopidă
- ½ ceașcă de ceai de ceapă tocat
- 2 căței de usturoi zdrobiți
- Sare și piper negru după gust
- 1 lingura de patrunjel tocat
- 1 lingura de ulei de masline
Pregătire:
Se spală conopida și se usucă. Apoi, radeți conopida într-o scurgere groasă sau macinați-o rapid din procesor sau blender, utilizând funcția de impuls. Într-o tigaie, călește ceapa și usturoiul în ulei și adaugă conopida, lăsând-o să fiarbă timp de aproximativ 5 minute. Se condimentează cu sare, piper și pătrunjel și se servește în loc de orez.
Rețetă de supă diuretică pentru cină
Această rețetă de supă diuretică este bună de folosit în fiecare zi la cină timp de o săptămână.
Ingrediente
- 4 roșii mari
- 4 morcovi medii
- 300 g țelină
- 1 piper verde mediu
- 6 cepe medii
- 2 litri de apă
Mod de pregătire
Tăiați legumele în felii sau cuburi și gătiți-le în 2 litri de apă.
- Beneficiile pentru dușul rece Baile de gheață te ajută cu adevărat să slăbești
- MENIU ALIMENTARE PENTRU PIERDEREA GREUTĂȚII ÎN SĂPTĂMÂNĂ - DIETĂ DASH Mâncare U nevoie
- Mănâncă 500 de calorii pe zi pentru a pierde din greutate, meniu gratuit imprimabil
- Alimentație curată, pierde în greutate - Super-alimente pentru o sănătate mai bună
- Știați că râsul vă poate ajuta să pierdeți grăsimea abdominală 5 beneficii uimitoare ale râsului Sfaturi de sănătate