Dulce, acru și roșu rubiniu, aproape ai putea asemăna cireșele cu bomboanele naturii. Și dacă aveți un dinte serios, sunt o bomboană pe care ar trebui să o răsfățați mult mai frecvent - și iată de ce:
- O ceașcă de cireșe are aproximativ 260 mg de potasiu (aproape cea a unei banane mici), ceea ce ajută la menținerea sub control a tensiunii arteriale.
- Cireșele conțin, de asemenea, cantități bune de antioxidanți ai quercetinei și antocianinei, care ajută la protejarea împotriva cancerului și a bolilor cardiovasculare.
- Un studiu recent din Jurnalul Societății Internaționale de Nutriție Sportivă, a constatat că alergătorii care au scăzut 24 de uncii de suc de cireșe timp de 7 zile până la o cursă au observat cantități semnificativ mai mici de dureri musculare și o recuperare mai rapidă.
- Cireșele vă pot ajuta (nu, încă nu am terminat) să vă ajute să dormiți mai bine, având în vedere conținutul lor de melatonină - deși s-ar putea să aveți totuși problema plictisitoare a sforăitului.
- În cele din urmă, ambalează o doză bună de fibre dietetice pentru a vă menține o greutate sănătoasă și un sistem digestiv funcțional. (Destul spus).
Convins? Iată cinci modalități ușoare de a lucra mai mult din aceste fructe de dimensiuni mușcăturii în dieta ta.
Pentru acces la videoclipuri cu echipamente exclusive, interviuri cu vedete și multe altele, abonați-vă pe YouTube!
Pentru a vizualiza galeria, vă rugăm să permiteți Gestionați cookie-urile
- Confuzia în jurul nutriției aduce beneficii industriei alimentare, nutriționiștilor și jurnaliștilor
- Beneficii umane pentru pământul diatomeu de calitate alimentară
- Experții sprijină beneficiile alimentelor convenționale pentru animale de companie față de dietele „crude” Supermarket News
- Consumul de ficat în timpul sarcinii Surse alimentare, beneficii pentru sănătate și riscuri
- Beneficiile nutriționale ale porumbului porumbului și modalități interesante de a-l adăuga în dieta dvs. - NDTV Food