Deocamdată nu este un secret faptul că culturistii folosesc diuretice pentru a vă ajuta să devină mai uscați și mai definiți, conducând la o competiție de culturism și/sau la o ședință foto. Vă voi oferi aici părerea mea personală asupra diureticelor.

pentru

Am folosit Aldactone și Dyazide în trecut pentru a ajuta la uscarea unui concurs. Aceste 2 diuretice sunt probabil 2 dintre cele mai ușoare pe care le-ați putea folosi. Sunt mai sigure și nu la fel de rapide precum ar fi ceva de genul Lasix.

Aș putea veni aici și a încerca să vă dau rețeta perfectă pentru cuierea diureticelor, dar onestitatea mă împiedică să fac acest lucru, deoarece, de obicei, nu veți „doar să-l cuie”.

Diureticele pot distruge tot ceea ce ți-ai aruncat fundul în ultimul minut înainte de a urca pe scenă!

Nu numai că, diureticele sunt extrem de dure pentru corp și cu siguranță stresante pentru rinichi. Cred că diureticele sunt responsabile pentru o mulțime de probleme renale în rândul culturistilor din zilele noastre.

Da, diureticele vă pot ajuta să vărsați apă, dar vă pot face și mai flatat decât o clătită și vă pot lua pompa ! Am avut momente în care nici măcar nu mi-am putut scoate latul în timpul unei pozări, deoarece eram atât de epuizat de lichid.

Dacă ți-ai fi aruncat fundul și ai făcut totul bine, ducând la un spectacol, diureticele nici măcar nu sunt necesare. Singura dată când le-aș recomanda este dacă sunteți la 2-3 kg de încercarea de a scădea în greutate pentru a crea o anumită clasă de greutate.

Dar oricând corpul tău pierde mai mult de câteva kilograme în ultimul moment, rezultatele vor fi probabil foarte dezamăgitoare.

Sunteți deja într-un moment extrem de scăzut de grăsime corporală și forțați să mai ieșiți din corp sub formă de apă și sodiu nu este ceva care vă va lăsa foarte pompat.

Sfatul meu este - dacă puteți - nu utilizați diuretice.

Singurul lucru pe care l-aș recomanda este rădăcina de păpădie ca diuretic natural.

Rădăcina păpădiei este mult mai lentă și mult mai sigură.

Diuretice Efecte secundare

Diureticele pot provoca probleme cardiace, probleme renale, crampe musculare, pierderea funcției motorii, blocaje mentale și atacuri de cord. Corpul tău are nevoie de o anumită cantitate de lichid pentru a funcționa!

Știu că unii oameni vor folosi diuretice indiferent, așa că vă voi împărtăși modul în care le-am folosit când le-am folosit.

Aldactone (spironolactone) pentru culturism

Aldactone nu trebuie utilizat mai mult de 2-3 zile MAX. Există 2 moduri de a utiliza acest diuretic și trebuie respectate măsurile de precauție în orice mod alegeți să îl utilizați.

Pentru început, acest diuretic economisește potasiul, ceea ce înseamnă că, pe măsură ce corpul tău varsă apă și sodiu, nu excretă potasiu cu el. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că nu ar trebui să luați potasiu adăugat în timpul utilizării Aldactonei, deoarece vă poate arunca echilibrul de nutrienți și electroliți.

Acest lucru este bun, deoarece crampele sunt mai puțin probabile pe Aldactone, cu toate acestea, se poate întâmpla în continuare crampe din lichidul scăzut din corp, deci nu sunteți complet în afara pădurii dacă luați acest lucru departe!

La administrarea Aldactonei, am constatat că 50 mg/zi este cel mai bun și aș încerca să folosesc 25mg de file și să o fac de două ori pe zi. Dacă spectacolul este sâmbătă, atunci l-aș folosi miercuri și joi, și POATE VINERI dacă aș mai crede că țin fluide.

Dar, în majoritatea cazurilor, utilizarea Aldactone la doar 50 mg în zilele de miercuri și joi ar trebui să fie suficientă, iar vinerea nu veți bea oricât de multă apă, așa că într-adevăr nu doriți să riscați să faceți mai mult Aldactone vineri, cu excepția cazului în care reținerea apei este încă foarte mare vizibil.

Am avut cazuri în trecut în care am lovit doar 50 mg de Aldactone pe o miercuri și m-am trezit a doua zi dimineață dorind să nu o iau niciodată pentru că m-a aplatizat. Din fericire, am completat până sâmbătă, dar este ușor să exagerați cu diureticele dacă sunteți deja slab și uscat.

Nu i-aș lua doar să le ia. De fapt, nu recomand să le luați deloc cu adevărat. Cred că, dacă îți arunci fundul suficient și ții dieta suficient de tare, nu ar trebui să ai nevoie de ele.

Diazazidă pentru culturism

La fel ca Aldactones, Dyazide este, de asemenea, un diuretic care economisește potasiu și cel mai frecvent vine în tablete de 12,5 mg. Din nou, nu trebuie să luați potasiu adăugat în timpul utilizării Dyazidei, iar utilizarea acestuia nu trebuie să se extindă mai mult de 2 zile.

Cel mai sigur mod de a utiliza acest diuretic este în ziua dinaintea spectacolului și dimineața spectacolului, dacă este necesar.

Diazida are un efect maxim în ziua în care o luați, astfel încât sincronizarea cu aceasta este și mai critică. Cronometrează-l greșit sau folosește-l când nu ai nevoie de el și poți să-ți iei adio de la duritatea, vascularizația și pompele musculare!

Dyazide este mai mult o afacere de ultimă oră, în care majoritatea concurenților iau doar 1 pastilă noaptea și 1 a doua zi dimineața, dar dracu ’și probabil că nu vei putea să-ți aduci starea înapoi până nu este prea târziu și spectacolul s-a încheiat!

Lasix pentru Culturism

Nu am experiență cu Lasix, așa că nu pot spune prea multe despre acesta. Singurul lucru pe care îl știu este că este unul dintre cele mai puternice diuretice și strict un acord de ultimă oră.

Nu l-am folosit niciodată pentru că nu ar fi suficient timp pentru a-mi aduce starea înapoi dacă aș merge peste bord cu ea. Nu l-aș recomanda nimănui, deoarece o surpriză de ultim moment nu este de obicei una favorabilă în culturism.

Rădăcină de păpădie pentru culturism

(Diureticul meu # 1 recomandat pentru culturisti)

Rădăcina de păpădie este un diuretic natural mult mai ușor și pe care aș recomanda-l. Cu ajutorul rădăcinii de păpădie, puteți ajusta și evalua încet modul în care veniți în jurul săptămânii care duce la eveniment.

Cea mai mare rădăcină de păpădie pe care am întâlnit-o este de 520 mg pe doză, iar recomandarea mea privind utilizarea acesteia înainte de o competiție este simplă; luați 1 pastilă dimineața și vedeți cum arătați până seara.

Luați o altă pastilă seara și vedeți cum arătați până dimineața. Continuați să faceți acest lucru până când simțiți că aveți un echilibru perfect între muscularitate și definiție. Asta este!

Dacă luați rădăcină de păpădie timp de 3 zile și vă simțiți ca și cum pielea dvs. este subțire de hârtie și sunteți suficient de slabă, nu mai folosiți-o. Dacă simțiți că ați putea continua, continuați regimul până la spectacol, dacă aveți nevoie.

Care este cea mai bună marcă de rădăcină de păpădie?

Vă recomandăm capsule vegetale cu rădăcină de păpădie Nature's Way, 525 mg, 180-Count .

Perspectiva mea generală asupra diureticelor și culturistilor

Părerea mea despre majoritatea culturistilor este că nu se simt niciodată ca și cum ar face suficient sau ar lua suficient, indiferent de ce. Deci, în mod firesc, vor lua tot ce pot pune în mână în căutarea perfecțiunii (newsflash, nu vei atinge niciodată perfecțiunea !).

De cele mai multe ori, dacă și-ar fi aruncat fundul și ar lăsa natura să-și urmeze cursul, ar fi fost mult mai bine decât să-și forțeze corpul să cadă apă în ultimul moment cu diuretice.

Există o mulțime de culturisti care pot suferi în ultimele zile, dar nu pot suferi timp de 12-16 săptămâni, așa cum pot face alții. Aceștia ar putea lua orice ar putea pune mâna pe ei, dar ghici ce? Nu va scăpa în mod magic de grăsime în 2 zile.

O mulțime din ceea ce culturistii încearcă să facă pentru a scăpa de apă nu este nici măcar apă ... .E GRAS.

Indiferent de calea pe care ați merge, amintiți-vă că sănătatea ar trebui să fie o prioritate ! De asemenea, nu merită crampe până la punctul în care nu poți executa o postură pe scenă. Gândiți-vă la tot efortul și timpul pe care îl puneți în pregătirea competiției. Vrei să distrugi totul în ultimul moment?