Știați că pierderea în greutate și alimentația sănătoasă este numărul unu al Americii pentru primele 10 rezoluții de Anul Nou pentru 2017? 72,6% din aceste rezoluții sunt menținute până în prima săptămână; 44,8 la sută trec ultimele șase luni.

ecoul

În calitate de student, poate fi dificil să păstrăm rezoluția noului nostru an de a pierde în greutate și de a mânca sănătos. Selene Gonzales și Jalayna Liggins, ambii juniori aici la SNU, au menționat că „este greu să mănânci uneori sănătos, deoarece mâncarea de la cafenea nu este bună”. Pentru mulți studenți, acest lucru duce la ieșirea din campus la francize de fast-food; evident, asta nu este sănătos.

Consumul de stres este un alt factor important cu care se confruntă elevii, care îi împiedică să mănânce sănătos. Suntem la facultate și uneori va deveni stresant. Cea mai mare parte a stresului nostru poate proveni de la teme, care nu au suficient timp pentru a face mișcare.

Studenții sunt de obicei rupți, ceea ce este greu de depășit atunci când încercați să mâncați sănătos. McDonald’s are un meniu în dolari, Sonic are câini de porumb de 50 de cent din când în când; ispitele sunt în jurul nostru. Acum, produsele alimentare cu migdale, fructe, organice și fără gluten sunt în mod obișnuit din gama noastră de prețuri.

Să recunoaștem, există multe scuze pe care le putem veni pentru a ne împiedica să ne antrenăm și să mâncăm sănătos, dar există și multe sfaturi și experți acolo pentru a ne ajuta să depășim.

Una dintre modalitățile de a vă păstra rezoluțiile de anul nou este să le scrieți și să le postați pe perete sau pe oglindă. A le vedea postate în fiecare zi vă poate ajuta să vă păstrați răspunderea.

Am văzut numeroase sfaturi despre alimentația sănătoasă și unul dintre ele este să cumpere gustări sănătoase pentru a le păstra în camera de cămin. Am menționat mai devreme că gustările sănătoase pot fi costisitoare; o modalitate de a evita plata acestora este să luați o banană sau un măr la ieșirea din cafenea. Făcând acest lucru, veți acumula în curând suficient pentru a umple un coș cu fructe!

Este nevoie de multă stăpânire de sine pentru a renunța la punga de chipsuri de cartofi pentru fructe și legume, dar a mânca sănătos nu trebuie să fie ceva de care te temi. Luați un prieten care să vă dea socoteală atunci când mergeți la cumpărături. Urmăriți experți în nutriție pe Instagram și primiți sfaturi bune.

Iată o listă de site-uri web pe care le puteți căuta pentru antrenamente în căminul dvs. și sfaturi sănătoase pentru gustări pentru studenți. O poți face!