Dacă nu este noua nebunie de fitness, este de obicei o dietă nouă care vindecă totul și este cea mai bună pierdere în greutate, tonerul. Diferitele diete comercializate: Atkins, postul intermitent, ciclismul cu carbohidrați, supravegherea greutății, keto, southbeach și numeroasele altele care au lovit fluxul principal. Există unele care obțin rezultate, altele o poveste de groază.
Nutriția, pentru mulți, creează o provocare. Mâncarea care este adesea disponibilă este lanțurile de fast-food „junk food”, precum și multe pop în restaurantele alimentare. Mâncarea este, de asemenea, folosită pentru sărbători, întâlniri, bordem și aduce oamenii împreună! Pizza Papa John’s plătește milioane pentru a fi sponsorul pizza NFL. Dacă o casă are un joc de fotbal, există șanse mari să fie răsfățați pizza, aripi și cocs. Mâncarea, evenimentele și a avea oamenii potriviți creează sursa supremă de plăcere. Poveștile personale împărtășite și legăturile care sunt create la aceste adunări, ore suplimentare, creează acel răspuns pozitiv involuntar, condiționarea clasică. Acest lucru se întâmplă cu multe situații, deși pot fi diferite, obiceiul creat devine cel mai mare obstacol.
RĂSPUNSUL!? ... Schimbați comportamentul sau obțineți un hipnotizator ... ar putea funcționa! De dragul articolului, vom presupune că o faceți singur. Iată 3 moduri de a reuși!
Tipul de nutriție 1: Este un maraton, nu un sprint
Alegeți o dietă care se potrivește stilului dvs. de viață nu doar pentru moment, deoarece aveți un obiectiv aflat la câteva săptămâni distanță, ci o dietă care poate fi adoptată ca stil de viață.
Sfatul nutrițional 2: Nu mai spuneți că urmați o dietă
Toată lumea a făcut-o, a stat la o masă de Ziua Recunoștinței, a mâncat legumele și o parte din pieptul de curcan. Cineva țipă peste masă „trebuie să încerci umplutura” ... „Sunt la dietă, nu pot mânca asta”. Creezi două probleme specifice. Primul, devii o țintă. Cineva de la masă va continua să insiste că aveți ceva. „Este ok, e o vacanță, poți lua o masă de înșelăciune”, acum îți testezi voința și continui să te lupți și, deși unii te pot lăuda ... DE CE?! spune doar „arată minunat, dar sincer nu vreau niciunul chiar acum”. Fără să-ți dai seama, atunci când răspunzi „Sunt la dietă”, ai întărit pentru toată lumea, dar mai important pentru tine, că în loc de o schimbare a stilului de viață acesta este doar un obicei temporar. Ceea ce duce la a doua problemă, nu creați o situație care vă face să doriți să apăsați „butonul roșu”. Știi, când îi spui unui copil să nu apese butonul? curiozitatea îi omoară! ei îl împing. Poate că nu cedezi în acel moment, dar îți creezi un obstacol în cazul în care nu este nevoie să fie unul. Nu fi propriul tău dușman ... „Mulțumesc pentru ofertă, arată minunat! Sincer, sunt plin ”... încearcă!
Nutriție de tip 3: planificați-vă alimentele
Pe măsură ce citești asta, probabil că faci față. Ne planificăm întreaga viață, activitățile, Dr. întâlniri, jocuri de fotbal pentru copii, prieteni care scriu albine, îi spui că este într-un program. Oricât de mare este o provocare pe cât este mâncarea, trebuie să fie programată! Organizați o zi pentru a vă pregăti mâncarea pentru săptămână. Apoi, faceți programări pentru dvs. pentru a vă asigura că o veți mânca la momentul potrivit. Chiar și cea mai aglomerată persoană poate găsi timp să se strecoare într-o masă sănătoasă, pur și simplu nu își dă seama. Masa este făcută de dvs. și are tot ce aveți nevoie pentru a reuși, minus toate lucrurile suplimentare. Nu vă lăsați mâncarea la voia întâmplării, prima dată când veți fi ocupat, vă veți opri pentru cea mai rapidă alegere alimentară și, așa cum am discutat mai devreme, de obicei nu este cea mai bună opțiune.
Crearea unui obicei cu intenție este diferența dintre a avea succes la o „dietă” și a avea o experiență de poveste de groază. Reflectați asupra obiceiurilor nutritive slabe pe care le-ați creat și găsiți soluții pentru a le combate. Cele trei din acest articol sunt un loc minunat pentru a începe.
Articol sugerat:
Videoclip sugerat:
Faceți cunoștință cu Stan, „antrenorul de buzunar”
Ne vizitați:
910 Haddonfield-Berlin rd.
Voorhees, Nj 08043
Vezi hartă mai mare
Antrenorii personali și antrenorii de performanță sportivă de la Training Aspects vor să vă atingeți obiectivele. Tu, în calitate de client de formare personală, ești o reflectare a metodelor noastre de formare personală și de formare de grup! Suntem aici pentru a vă ajuta să vă îndepliniți toate obiectivele de antrenament personal! Obiectivul nostru principal de antrenament sunt oamenii care doresc să crească performanța, să piardă în greutate, să piardă grăsime corporală și să crească mușchiul slab. Fie că locuiți în Cherry Hill, Haddonfield, Marlton sau în oricare dintre celelalte zone înconjurătoare, suntem aici pentru a vă ajuta Mută, Uite și simți-ți cum ai dorit întotdeauna ...
Distribuiți această intrare
- Distribuiți pe Facebook
- Distribuiți pe Twitter
- Distribuiți pe Google+
- Distribuiți pe Pinterest
- Distribuiți pe Linkedin
- Distribuiți pe Tumblr
- Distribuiți pe Vk
- Distribuiți pe Reddit
- Distribuiți prin poștă
Permiteți-ne să vă ajutăm să obțineți succes
Contactează-ne
„Antrenor personal în buzunar” Faceți clic pentru a-l întâlni pe Stan
Obțineți rezultate!
Urmează-ne
Contactează-ne
Pliante Skatezone 601 Laurel Oak Rd. Voorhees, NJ 08043
Program de lucru Luni-Vineri 7 AM-8PM Sâmbătă-Duminică 9 AM-7PM sau oricând cu programare
- Conte; Personalul dă dieta inter echipei; Programele de instruire de urmat pe perioada perioadei de vacanță
- Dietele cu brânză de vaci; De ce dieta de 3 zile cu brânză de grapefruit ar putea fi răspunsul de care aveți nevoie;
- Fast Twitch Muscle Fibers Training 101 Gunk Junkies
- Grăsimi dietetice (ulei de măsline virgin sau ulei de floarea-soarelui) și interacțiuni de antrenament fizic pe lipide din sânge
- Dietele de post sunt eficiente pentru scăderea în greutate