Autor: Cecilia Snyder, MS, RD

good

Se pare că planurile de slăbire sunt peste tot în zilele noastre. Nu este neobișnuit să vezi diverse programe oferite prin locuri de muncă, prin biserici, la clinica locală de sănătate de pe stradă și chiar și acum online. În anumite privințe, această varietate este un lucru bun, deoarece diferite tipuri de programe ar putea funcționa mai bine sau mai rău pentru diferite tipuri de oameni. Dar, pe de altă parte, sigur poate face dificilă evaluarea și alegerea programului cel mai potrivit pentru dvs. și circumstanțele personale.

O organizație care pare să facă valuri cu programele sale de slăbire în ultimul timp este Centrul UCLA pentru nutriție umană. Centrul oferă, de fapt, două programe clinice separate de slăbire la unitatea medicală de ultimă generație din Los Angeles, California - Programul de gestionare a greutății RFO și Programul de gestionare a greutății sănătoase. Fiecare program a fost dezvoltat de propria echipă de experți clinici ai UCLA și, având în vedere că UCLA are reputația de a fi una dintre cele mai renumite universități publice din întreaga SUA, sunt șanse să fiți pe mâini destul de bune acolo.

Dar să aruncăm o privire mai atentă la ceea ce presupun aceste două programe pentru a stabili dacă sunt sau nu la înălțimea hype și pentru a afla ce tipuri de oameni aceste programe sunt de fapt concepute pentru a funcționa cel mai bine. Apoi, să comparăm programele UCLA cu o altă opțiune de slăbire care a făcut furori - aplicația Noom. Aplicația Noom promite să vă ajute să opriți dietele și să slăbiți definitiv. Ar putea fi adevărat că este posibil să primiți același tip de educație pentru scăderea în greutate și îndrumări privind schimbarea comportamentului pe care le-ați primi la un centru medical colegial de ultimă generație direct pe telefonul dvs.?

Ce să ne așteptăm de la programele de slăbire UCLA:

Am menționat că UCLA oferă două programe separate de slăbire. Iată o defalcare a ceea ce vă puteți aștepta cu fiecare:

Controlul greutății RFO:

Management mai sănătos al greutății:

  • În comparație cu programul de pierdere în greutate al RFO, programul de gestionare a greutății mai sănătoase este strict o livrare de informații educaționale pentru a ajuta la pierderea în greutate. Participanții nu sunt prescriși la niciun plan de dietă specific și nici nu sunt supuși acelorași tipuri de evaluări din partea personalului clinic UCLA ca acei participanți la programul RFO.
  • Programul este livrat într-un mediu de grup printr-un curs intensiv de 8 săptămâni condus de clinicienii UCLA care sunt specializați în gestionarea greutății.
  • Clasele de gestionare a greutății mai sănătoase sunt adesea folosite ca o modalitate prin care participanții la programul de pierdere în greutate la RFO își mențin pierderea în greutate chiar și după încheierea programului RFO.

Pro-urile programelor de slăbire UCLA

În general, UCLA oferă o abordare destul de cuprinzătoare a pierderii în greutate și, pentru acei oameni care se luptă cu adevărat sau se simt nervoși în ceea ce privește modificările alimentare atât de semnificative, este reconfortant să știți că aveți acces la atâtea tipuri diferite de practicanți - medici, asistente medicale, dieteticieni, psihologi clinici, fiziologi de exerciții și chiar terapeuți comportamentali. Nu numai că programele de slăbire UCLA au fost dezvoltate de acești practicanți, dar participanții au de fapt multiple oportunități de a se întâlni cu acești clinici individuali pentru a discuta propriile lor situații unice. În plus, o mare parte din programele UCLA se concentrează asupra schimbării comportamentului. Și nu există nicio îndoială că schimbarea comportamentului este absolut necesară pentru a menține progresul pierderii în greutate pe termen lung. Dar aceste avantaje cu siguranță nu vin gratuit. Continuați să citiți pentru a vedea la ce mă refer!

Contra programelor de slăbire UCLA:

Acum, chiar și în ciuda accesului la practicienii UCLA și la facilitățile medicale de ultimă generație, există câteva dezavantaje evidente la aceste programe care trebuie, de asemenea, luate în considerare.

Cum se compară Noom?

Deci, la ce vă puteți aștepta să fie diferit dacă decideți să încercați Noom în schimb? Pentru început, veți primi în continuare un plan de slăbire personalizat, dar puteți fi siguri că nu vi se va prescrie niciodată o dietă mai mică de 1200 de calorii pe zi. Nici nu vi se va cere să includeți sau să eliminați anumite alimente. În schimb, dieta Noom promovează învățarea cum să includeți toate alimentele în dieta dvs. cu echilibru și moderare. Și, deși nu veți primi acces la o mână de medici diferiți, veți primi acces la doi dintre antrenorii dvs. de sănătate. Antrenorii dvs. vor fi alături zi de zi de-a lungul călătoriei, pentru a vă ajuta să faceți brainstorming, pentru a vă ajuta să vă treceți la răspundere, pentru a vă ajuta să vă depășiți provocările și, în cele din urmă, pentru a vă ajuta să vă îndrumați spre obiectivele dvs. de slăbire.

Deci, dacă nu locuiți nicăieri lângă Los Angeles? Asta nu va fi o problemă! Puteți accesa aplicația Noom din confortul propriului telefon - literalmente de oriunde din lume unde aveți o conexiune la internet stabilă. Și nu vă faceți griji ... doar pentru că nu vă veți vizita antrenorul de sănătate la o unitate medicală, asta nu înseamnă că programul Noom nu este susținut de cercetări de calitate - este absolut un program de slăbire bazat pe știință! Și cea mai bună parte este că nu va trebui să plătiți un braț și un picior doar pentru a începe programul sau chiar doar pentru a-l încerca. Noom oferă o varietate de opțiuni de abonament diferite. Și puteți chiar să vă înscrieți la unul dintre testele de două săptămâni ale lui Noom pentru doar 1 USD.

Deci, ce îl diferențiază pe Noom de alte programe digitale de slăbire? Acesta este un subiect pentru o altă zi, dar aruncați o privire aici dacă sunteți nerăbdător să auziți mai multe.