Dar dieta HCG?
Care este dieta potrivită pentru ADN-ul dvs.?
Dar pentru grupa de sânge?
Astăzi suntem științifici pe blog
Am făcut cercetarea, astfel încât să nu fie necesar!
Dietele de sondare științifică sunt populare de mult timp. Cine nu ar avea încredere într-un medic care vorbește în jargon medical despre expertiza lor în a ajuta clienții cu pierderea în greutate?
Vom risipi mitul în jurul dietelor sonore științifice.
Noul: Poate o dietă bazată pe ADN sau tipul de sânge să te ajute să slăbești?
Dar nu din cauza ADN-ului sau a grupei de sânge.
Mai degrabă, aceste diete vă vor ghida să faceți alegeri mai sănătoase asociate cu alimente întregi și nutritive.
De exemplu, dacă aveți un fundal mediteranean, vi se vor recomanda opțiuni precum ulei de măsline și fructe de mare. Dacă aveți un fundal asiatic, vi se va recomanda o dietă bogată în soia neprelucrată și alte alimente întregi asociate cu regiunea strămoșilor voștri.
Din păcate, nu există un grup de sânge asociat cu o sănătate îmbunătățită prin consumul de biscuiți și prăjituri sau ADN asociat cu o sănătate mai bună prin consumul de coajă de porc și chipsuri de cartofi.
Deci, atunci când plătiți factura la laborator sau la medicul naturist care vă comandă un test fantezist pentru a vă prescrie dieta personalizată, nu vă așteptați să vi se înmâneze un permis gratuit pentru a mânca alimentele care sunt cu adevărat vinovații pentru sănătatea dumneavoastră slabă că sunteți în prezent în negare despre.
În schimb, așteptați-vă să obțineți realitate despre alimentele reale necesare pentru sănătate pe care le cunoașteți deja.
Vechiul: Dar dieta HCG?
Dieta HCG a fost dezvoltată în anii 50 sau 60 pentru pierderea în greutate.
Dieta HCG implică injecții cu gonadotropină corionică umană împreună cu o dietă de 500 de calorii.
HCG este hormonul asociat cu sarcina. În tratamentul fertilității se administrează o megadoză la o anumită perioadă a lunii. În dieta HCG, se iau zilnic doze mici.
Cu toate acestea, dovezile arată că HCG este un placebo. Scăderea în greutate a acestei diete este asociată cu un aport caloric mic al unei diete de foame de 500 de calorii.
Acesta este un alt nebun. Nu mâncați mult și veți pierde în greutate.
Ce spune știința despre cel mai bun plan nutrițional pentru dvs.?
Calitate peste cantitate!
Un studiu recent a demonstrat că scăderea în greutate pe termen lung se realizează cel mai bine cu alimentația alimente de înaltă calitate mai degrabă decât o cantitate specifică de alimente.
Simpla instruire asupra alegerilor alimentare mai bune decât o cantitate de alimente a fost asociată cu pierderea în greutate și o satisfacție mai mare cu aportul zilnic de alimente.
În timp ce mâncați conform acestor instrucțiuni, pierderea în greutate nu a fost asociată cu modelul genotipului sau cu secreția de insulină.
Ce înseamnă asta pentru tine?
Fă din consumul de alimente de înaltă calitate o prioritate în dieta ta. Decideți că nu mai sunteți interesat să vă irosiți caloriile prețioase sau să vă distrugeți sănătatea în numele Frankenfoods.
Reveniți la elementele de bază. Nu sunteți sigur de unde să începeți? Ne-ar plăcea să aflăm de la dvs. și să vă începem drumul către consumul de alimente care vă fac să vă simțiți plini, mulțumiți și fericiți cu posibilele efecte secundare ale pielii, stării de spirit, greutății și sănătății mai bune!
Referințe:
Christopher D. Gardner, dr. 1; John F. Trepanowski, dr. 1; Liana C. Del Gobbo, dr. 1; și colab. (2018). Efectul dietei cu conținut scăzut de grăsimi față de carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați asupra pierderii în greutate de 12 luni la adulții supraponderali și asocierea cu modelul genotipului sau secreția de insulină DIETFITS Studiu clinic randomizat. JAMA. 2018; 319 (7): 667-679. doi: 10.1001/pit.2018.0245
Lijesen, GK, Theeuwen, I, Assendelft, WJ, Van Der Wal, G. (1995). Efectul gonadotropinei corionice umane (HCG) în tratamentul obezității prin intermediul terapiei Simeons: o meta-analiză bazată pe criterii. Nr. J Clin Pharmacol. 40 (3): 237.