Brânza Gouda (40% fdm) este formată din 22% grăsimi, 25% proteine, 0% carbohidrați, 0% fibre și 49% apă. Cu 300 de calorii pe 100g este cu 93% mai mic decât alte alimente din brânză. În total, 66% din caloriile din brânza Gouda (40% fdm) provin din grăsimi, 33,33% din proteine ​​și 0% din carbohidrați.

glucide

Puteți mânca brânză Gouda (40% fdm) pentru o dietă săracă în carbohidrați?

Cu 0g de carbohidrați la 100g, brânza Gouda (40% fdm) are un conținut scăzut de carbohidrați. Nu are fructoză, nu conține gluten și are cantități foarte mici de lactoză.

Informații nutriționale

Defalcare în procente (%) din totalul caloriilor

O porție medie (30g) de brânză Gouda (40% fdm) conține

  • 90 de calorii
  • 6,6 g de Grăsime
  • 7,5 g de proteine
  • Fără carbohidrați
  • 327 mg de sodiu - 21,8% din DZR pentru sodiu.
  • 9 mg de magneziu, care acoperă 2,81% din doza zilnică recomandată (DZR) pentru magneziu.
  • 1,26 mg de zinc - 12,6% din DZR pentru zinc.
  • 0,09 mg de fier - 0,75% din DZR pentru fier.
  • 36 mg de potasiu - 0,9% din DZR pentru potasiu.
  • 0,0003mg de vitamina C - 0% din DZR pentru vitamina C.
  • 0,57 mg de vitamina B12 - 19% din DZR pentru vitamina B12.

Distribuția nutrienților pe gram

Ce vitamine sunt în brânza Gouda (40% fdm)?

Bogat în vitamine?

Următorul grafic afișează cantitatea de vitamine pe porție Dimensiune (30g) pentru brânza Gouda (40% fdm) din doza zilnică recomandată (ADR [1]) pentru fiecare vitamină în procente.

Minerale în brânză Gouda (40% fdm)

Bogat în minerale?

Din nou, pentru fiecare mineral conținut în brânza Gouda (40% fdm), am analizat dimensiunea porției (30g) și l-am aplicat la doza zilnică recomandată (ADR [1]). Datele sunt afișate în procente din ADR pe dimensiunea porțiunii.

Glucidele

0% din brânză Gouda (40% fdm) sunt carbohidrați, pe porție (30g), adică 0g carbohidrați.

Monozaharide și polizaharide

Alergeni în brânză Gouda (40% fdm)

  • nu conține gluten
  • are cantități foarte mici de lactoză
  • în Fructoza

Acizi grași și colesterol

Din 22g de grăsimi totale la 100g, 14,1g sunt acizi grași saturați (SFA), 0,5g sunt acizi grași mononesaturați (MUFA) și 5,3g sunt acizi grași polinesaturați (PUFA). Cantitatea de colesterol este de 52 mg.