Total Wellness Cleanse a fost creat de Yuri Elkaim, nutriționist holist, kinezolog certificat, absolvent de educație fizică și sănătate și fost jucător de fotbal profesionist.

Elkaim spune: "Dacă vă simțiți lent, supraponderal, obosit și lipsit de energie, atunci corpul dumneavoastră a fost probabil copleșit de toxine de mediu, produse chimice de uz casnic, conservanți alimentari și ingrediente procesate". Programul său de curățare de 30 de zile este conceput pentru a vă ajuta să vă curățați rapid corpul de aceste substanțe chimice toxice cu un plan simplu care nu necesită utilizarea unor suplimente de detoxifiere scumpe.

Noțiuni de bază despre curățarea sănătății

Dieta Total Wellness Cleanse a fost menită să îndeplinească trei obiective majore:

  1. Alcalinizează corpul: Când reduceți nivelul deșeurilor acide din sânge, energia și sănătatea dvs. se vor transforma dramatic.
  2. Scoateți zaharurile din dietă: Eliminarea zaharurilor reduce aciditatea și ajută la abordarea paraziților și candidei.
  3. Reparați și susțineți țesuturile vitale și purificați sângele: Sănătatea ficatului, a stomacului și a intestinului subțire ar trebui să se îmbunătățească în mod vizibil.

dieta
Inițial veți întreprinde faza de curățare de 14 zile, care subliniază creșterea aportului de alimente alcaline, îndepărtarea alimentelor care formează acid și alergenice, reducerea nivelului de toxine și restabilirea funcției adecvate a organelor vitale. În această fază veți experimenta o reducere a poftei de zahăr și o creștere a nivelului de energie.

După aceasta, veți trece la faza de întreținere, cu o durată de două săptămâni, unde veți începe să implementați o dietă de curățare personalizată și un plan de viață. Faza finală implică un plan de masă de 8 săptămâni după curățare, care vă va ajuta să treceți înapoi în „lumea reală”.

Există trei niveluri în dieta Total Wellness Cleanse și sunteți încurajați să o alegeți pe cea care se potrivește cel mai bine nevoilor dumneavoastră. Nivelul 1 este o dietă standard cu alimente întregi, nivelul 2 este o dietă crudă și nivelul 3 este o sărbătoare cu suc verde. Puteți comuta între diferite niveluri în timpul programului, ceea ce vă permite o mai mare flexibilitate.

Pentru toate cele trei niveluri se pune accent pe creșterea aportului de legume verzi, cum ar fi suc, piureuri verzi și salate. Majoritatea fructelor ar trebui evitate în timpul fazei de curățare, totuși merele, perele și fructele de pădure pot fi consumate cu moderație.

Alimente recomandate

Suc de legume, legume crude și fierte, fructe de pădure, mere, muguri, avocado, quinoa, orez brun, mei, hrișcă, migdale, semințe de floarea-soarelui, nuci, semințe de susan, năut, fasole neagră, linte, ulei de măsline, ulei de semințe de in, nucă de cocos ulei, oțet de mere, tamari, miso, ierburi și condimente, stevia.

Exemplu de plan de masă pentru curățarea sănătății

Recomandări de exerciții

Exercițiul Total Wellness Cleanse Diet este considerat o componentă vitală nu numai pentru curățarea corpului, ci și pentru îmbunătățirea stării generale de sănătate și a condițiilor fizice. Dieterii sunt încurajați să facă mișcare timp de 20-30 de minute, de trei ori pe zi. Sunt recomandate activități precum mersul pe jos, yoga, antrenamentul de forță și respirația profundă.

Costuri și cheltuieli

Dieta Total Wellness Cleanse este disponibilă pentru descărcare la un cost de 247 USD sau trei plăți de 79 USD.

  • Ajută la eliminarea toxinelor.
  • Reduce pofta de mâncare nesănătoasă, în special zahăr.
  • Include un planificator de mese de 14 zile și rețete.
  • Include un plan de masă de 8 săptămâni după curățare, cu rețete.
  • Oferă opțiuni gătite și crude
  • Include 13 ore de teleseminare educaționale.
  • Oferă e-mail de coaching zilnic pentru cele 30 de zile ale programului
  • Total Wellness Cleanse vine cu o garanție de 60 de zile pentru returnarea banilor.
  • Subliniază valoarea unei atitudini pozitive.
  • Va necesita o revizuire completă a tiparului alimentar al majorității persoanelor care tin dieta.
  • Este necesar să vă pregătiți propriile mese pentru întreaga dietă Wellness Cleanse de 30 de zile.
  • Multe dintre rețete implică utilizarea unui storcător.
  • Scump în comparație cu multe alte programe de dietă.
  • Multe persoane care tin dieta vor experimenta simptome de detoxifiere precum dureri de cap si oboseala.
  • Poate fi dificil pentru mulți care fac dietă să găsească timp pentru a face mișcare de trei ori pe zi.

Concluzii

Dieta Total Wellness Cleanse este un program de 30 de zile conceput pentru alcalinizarea organismului și pentru a ajuta la eliminarea toxinelor, astfel încât să îmbunătățească pierderea în greutate și îmbunătățirea bunăstării generale.

Este un program foarte strict, care necesită un grad destul de ridicat de angajament, cu toate acestea, această abordare poate produce rezultate pozitive într-un interval scurt de timp, în special pentru persoanele care au probleme cu sănătatea cronică și care nu au obținut succes în planurile convenționale de dietă.