Un lider mondial în „obezitatea în masă” în rândul adulților: Mexic (32,8%), Statele Unite (31,8%), Siria (31,6%), Venezuela, Libia (30,8%). Excesul de greutate indică o încălcare a metabolismului corpului și a agravat dezvoltarea bolilor concomitente.

Astăzi există multe diete care vizează accelerarea sau reducerea sistematică a greutății corporale. Dintre varietatea de tehnici de slăbire pentru a alege cele mai eficiente, este extrem de dificil, deoarece eficacitatea sa depinde de individ (cantitatea de masă în exces, condițiile de sănătate, nivelurile hormonilor, viteza metabolismului).

Luate în considerare cauzele, consecințele obezității, 12 dintre dietele care sunt eficiente pentru lupta pentru sănătate și corpul subțire, ce modificări apar în organism după pierderea în greutate.

Cauzele obezității.

  1. Lipsa constantă de corespondență între cantitatea consumată și energia primită, ca urmare a consumului de alimente bogate în calorii în porții mari cu un stil de viață sedentar.
  2. Predispozitie genetica.
  3. Vârsta, sexul, factorii. Este interesant de observat că creșterea mai rapidă în greutate a unei femei, din cauza tulburărilor hormonale caracteristici ale corpului, o cantitate mai mică de masă musculară în ceea ce privește fizicul bărbaților. În plus, odată cu înaintarea în vârstă, metabolismul încetinește, scade necesarul de energie, ceea ce duce la acumularea treptată a țesutului adipos și la creșterea greutății corporale.
  4. Patologia primară a glandelor endocrine sau încălcarea funcțiilor hipotalamice.
  5. Dezvoltarea tumorii.

Complicațiile obezității:

  • boli ale sistemului digestiv;
  • pancreatită;
  • tensiune arterială crescută;
  • boli ale vezicii biliare, ale ficatului;
  • diabetul zaharat de al doilea tip;
  • boli coronariene, accident vascular cerebral;
  • amenoree, infertilitate, tulburări ale ciclului menstrual la femei, impotență la bărbați;
  • boli ale sistemului respirator, scheletic și muscular (sindrom de hipoventilație, gută, osteoartrita);
  • boli vasculare ale membrelor inferioare.

Pe lângă înrăutățirea stării de sănătate, obezitatea încalcă echilibrul psiho-emoțional: crește nivelul de anxietate, ceea ce duce la depresie frecventă, suprimarea funcției sexuale, oferă dificultățile ocupației, reduce stima de sine.

Indiferent de tip, orice dietă implică respectarea unei scheme de apă: consumul a 1,5 - 3 litri de apă curată pe zi. În acest caz, sarcina fizică zilnică pentru a accelera lansarea greutății.

dieta

Cele mai bune diete pentru a combate supraponderalitatea.

După cum puteți vedea, există o mulțime de moduri de a pierde în greutate într-un mod eficient. Pentru a obține rezultatul dorit este necesară respectarea necondiționată a condițiilor de dietă, regim de apă și exerciții fizice zilnice. În timpul pierderii în greutate este recomandat să practicați înotul, yoga, gimnastica. Pentru realizarea mezoterapiei, a filmului, peeling cu ultrasunete, anticelulitic, masaj ferm. Aceste proceduri vă permit să evitați lăsarea pielii.

Efecte neașteptate ale pierderii în greutate

Muck 5-10% din greutatea corporală în caz de supraponderalitate reduce riscul de agravare a diabetului zaharat, a bolilor cardiovasculare, îmbunătățește starea generală de sănătate.

Luați în considerare 14 schimbările care apar în viața unei persoane după ce ați scăpat de kilograme inutile.

Efect de slăbire pozitiv asupra corpului uman: hormoni normalizați, crește sistemul imunitar, crește eficiența, dispare problemele de erecție, ceea ce reduce sarcina articulațiilor/vienei/vaselor/inimii. La sfârșitul vieții îți aduce mai multă bucurie.

Concluzie

Utilizarea pierderii în greutate - frumusețe, încredere în sine, crește speranța de viață, un corp sănătos, stabilitate emoțională.