Anna Smith

3 iunie · 2 min citire

Lintea este o sursă ieftină și nutritivă de proteine. Dar principalul lucru este că, dacă sunteți un adept al dietei ceto, ar trebui să îl consumați sau nu?

sunt

Dieta Keto este una dintre cele mai renumite și la modă diete care este urmată pentru pierderea în greutate. Dieta keto este moderată în proteine, bogată în grăsimi și foarte scăzută în carbohidrați.

Glucidele nete sunt reduse la 25-50 de grame pe zi.

Lintea este bogată în fibre și carbohidrați. În acest articol, vom discuta fie că lintea este compatibilă cu ceto-ul sau nu.

Pentru mai multe bloguri legate de alimentație și sănătate, vizitați cele mai bune bloguri alimentare.

Ket o sis este o stare în care corpul tău arde grăsimi pentru energie. Puteți îmbunătăți nivelul zahărului din sânge și puteți pierde în greutate mai repede urmând o dietă ceto.

Pentru a fi într-o stare de cetoză, trebuie să restricționați carbohidrații în dieta dumneavoastră. Glucidele ar trebui să fie doar 5-10% din aportul zilnic de calorii, iar 15-20% ar trebui să fie proteine.

Alimentele cu conținut ridicat de carbohidrați nu ar trebui consumate, cum ar fi legumele cu amidon, leguminoasele și cerealele.

Majoritatea oamenilor cred că dieta ceto este favorabilă pierderii în greutate doar pe termen scurt. Dar unii cred că generează efecte pe termen lung.

Ceto de bulion de oase este bogat în substanțe nutritive și poate fi consumat în timp ce urmați o dietă ceto.

Leguminoasa este o categorie de alimente care include linte, fasole, naut și soia. Leguminoasele sunt bogate în carbohidrați și evitate în timp ce urmează o dietă ceto strictă.

Doar o ceașcă de linte gătită conține aproximativ 22 de grame de carbohidrați neti. Doar o ceașcă de linte gătită va consuma 50% din aportul zilnic de carbohidrați.

Totuși, linte poate fi consumată în funcție de cât consumați și ce alte alimente consumați.

Lintea este benefică, deoarece ne poate îmbunătăți sănătatea. Acestea pot oferi minerale și vitamine importante care sunt dificil de obținut în timp ce urmează o dietă ceto.

Lintea este bogată în potasiu, folat, fier, magneziu, fosfor și alte vitamine și minerale importante.

Lintea vă poate oferi vitamine și minerale esențiale în timp ce urmați o dietă ceto. În mod normal, acestea nu sunt consumate deoarece au un conținut ridicat de carbohidrați, dar dacă consumați, încercați să luați ½ sau ¼ din ceașcă. Verificați aportul zilnic de carbohidrați. Nu ar trebui să depășească 5-10% din dieta totală.