22 februarie 2010 - De Dan Mikesell AKA DrDan - Actualizat la 16 mai 2020 - 3 comentarii

gătit

Aceasta este doar o rețetă tip tip de lucru care este extrem de utilă. O limonadă simplă câte un pahar pe rând. Puteți face limonadă obișnuită sau cu zmeură. Folosiți zahăr obișnuit sau Splenda pentru a reduce caloriile cu 170 de calorii pe pahar.

Introducere și evaluarea mea

Am vrut o limonadă cu conținut scăzut de calorii pe care să o pot amesteca câte un pahar odată cu ceea ce am la îndemână. Folosesc această rețetă de aproape doi ani acum.

Acest post mi se pare stupid. Este mult prea simplu. Ar trebui să puteți găsi acest raport pe site-ul web Splenda, dar nu este acolo. 1 parte Splenda granulară la 2 părți suc de lămâie la 5 părți apă.

Google nu este de ajutor pentru raportul simplu pe care l-am dorit. Trebuie să aveți lămâi, sifon de club și multe alte lucruri pe care oamenii le pun. Nimeni nu a vrut să spună doar raportul dintre Splenda și ReaLemon față de apă. Cât de greu ar putea fi?

Evaluarea mea, nivelul meu

Este o limonadă foarte frumoasă. Mult mai bine decât conservele premade.

Raport Splenda

Vă sugerez 1 parte Splenda granulară la 2 părți suc de lămâie la 5 părți apă.

Folosesc o parte din rația de apă ca cuburi de gheață. O cană de cuburi de gheață va avea aproximativ ½ până la ¾ cană de apă, dar variază puțin, deoarece cuburile au dimensiuni diferite și vor lăsa o cantitate diferită de spațiu între cuburi.

¼ ceașcă Splenda granulată este egală cu 6 pachete. Cred că diferiți oameni percep dulceața Splenda diferit. Așa că adaptați-vă la gustul dumneavoastră. Sau pur și simplu folosiți zahăr obișnuit.

Matematica

Deci, să facem calculele:

¼ cană Splenda = 24 cal vs ¼ cană zahăr = 194 calorii
½ cană RealLemon = 24 calorii
ceaiul și apa pe care le vom numi zero.
Volumul este puțin variabil. Gheața are probabil 4-6 oz de apă, în funcție de dimensiune, astfel încât cuburile de gheață și spațiul aerian din cupă.

Așadar, Limonada obișnuită cu Splenda va fi de 48 de calorii pentru un volum total de puțin peste 3 căni.
Versiunea Raspberry cu Splenda are 36 de calorii într-un volum total de puțin peste 2 ½ căni.

Dacă zahărul este înlocuit de Splenda, acesta adaugă 170 de calorii la numerele de mai sus.

Limonadă regulată

¼ ceașcă de zahăr sau Splenda granulată
Re Cupa ReaLemon
2 căni cu apă rece
1 cană de cuburi de gheață

🍋Lemonade cu zmeură

1 plic de ceai de plante cu zmeură
¼ cană de zahăr sau splenda granulată
Re Cupa ReaLemon
1 ½ căni cu apă aproape de fierbere
2 căni cuburi de gheață

Instrucțiuni:

Pentru limonada obișnuită, amestecați.

Pentru limonada cu zmeură, preparați mai întâi ceaiul în apă fierbinte, apoi adăugați zahărul și gheața.

Alte preferate de vară


Vrei mai multe rețete de la 101 Gătit pentru doi? Înscrieți-vă la newsletter și primiți toate postările direct în căsuța de e-mail!