Împărtășirea înseamnă grijă!

gluten

Un ghid pentru părinți pentru dieta fără gluten pentru copii

Creșterea unui copil cu boală celiacă, alergii și intoleranțe poate fi descurajantă. Este dificil să implementați dieta fără gluten pentru copiii de acasă, dar în afara casei se poate simți aproape imposibil. Este greu să înveți să prospere când un copil are o restricție alimentară serioasă - dar mulți părinți au parcurs bine acest drum dificil și sunt aici pentru a-ți împărtăși sfaturile.!

Continuați să citiți, deoarece părinții își împărtășesc sfaturile de top pentru creșterea copiilor cu o dietă fără gluten.

Ești nou aici? Am, de asemenea, următoarele postări pentru a vă ajuta să implementați dieta fără gluten pentru copii fără stres!

… Și, bineînțeles, ar trebui să vă alăturați comunității mele EXCLUSIVE de pe Facebook „Fără gluten fără stres” făcând clic aici!

Această postare conține linkuri afiliate. Ca asociat Amazon câștig din achiziții eligibile. Dezvăluirea mea completă nu este atât de interesantă, dar o puteți găsi aici.

Ridică-ți copilul pentru a pleda pentru ei înșiși

„Sfatul meu cel mai important este să vă învăț copilul să cerceteze, să întrebe și să pledeze pentru ei înșiși. Învățați-i să aibă încredere în citirea etichetelor și a meniurilor și în întrebarea dacă nu sunt siguri dacă o gustare sau un fel de mâncare este sigur pentru ei. În plus, învățați-i cum să răspundă persoanelor care întreabă de ce nu conțin gluten, pentru a-și explica cu ușurință motivele. "
-Jennifer scrie la Life Beyond the Lesson Plan, atât ea, cât și fiul ei de 21 de ani au boală celiacă

Sunteți gata să vă simplificați rutina de cină?
Descărcați „FIVE IN FIVE” - Cartea mea de bucătărie GRATUITĂ de mese simple și ușoare fără gluten care conține 5 ingrediente sau mai puțin!

Păstrați-vă casa fără gluten

„Ca nutriționist care a lucrat cu o mulțime de copii cu intoleranță la gluten și celiaci, cel mai bun sfat al meu ar fi să păstrez toate produsele cu gluten în afara casei. În acest fel, copiii fără gluten nu sunt tentați să mănânce aceste alimente și nu se supără când frații lor mănâncă alimente pe care nu le pot mânca. "
-Kelly Martin scrie la Natural Health Maven și are un copil de 12 și 14 ani cu intoleranțe la gluten

Gustări fără gluten pentru școală și dincolo

„Mi-a ajutat cu adevărat fiica să meargă fără gluten când am început să țin la îndemână gustări și delicii fără gluten. Le-am aduce peste tot, în special case de prieteni și rude. Le-a ales singură și ori de câte ori toți ceilalți au scos gustări sau desert, și-a scos-o pe a ei și nu s-a mai simțit lăsată sau supărată ”.
-Miriam scrie la Cradle Kitchen și are un copil de 3 ani și 10 luni fără gluten din cauza intoleranței

„Pentru a-l împiedica pe fiul meu să se simtă lăsat deoparte la zilele de naștere, țin un congelat congelat de cupcakes fără gluten în congelator, astfel încât să poți aduce cu ușurință unul la petreceri de ziua de naștere sau pentru zilele de naștere ale colegilor de clasă. Școlile pot oferi probabil o listă de zile de naștere pentru clasă, astfel încât să puteți trimite una, iar îngrijirea noastră de fapt mi-a permis să trimit un pachet de mini cupcakes fără gluten pe care l-au ținut în congelator, așa că nu a trebuit să-mi fac griji. . ”
-Sarah este asistentă socială în New York și are un copil de 4 ani cu intoleranță la gluten și lactate

„Gustările sunt slăbiciunea noastră, așa că multe sunt pe bază de făină. Gustăm fructe proaspete acasă, dar aceasta nu este întotdeauna o opțiune (mai ales în mișcare). Așadar, cumpăr amestecuri de copt fără gluten pentru a ne face propriile delicii. Sau, am citit cu atenție etichete pentru a găsi delicii prefabricate la magazinul nostru local de produse alimentare sănătoase. ”
-Stephanie face blog pe Rural Ruby și crește 4 copii cu vârste cuprinse între 3 și 13 ani. Stephanie, soțul ei și o fiică trebuie să restricționeze consumul de gluten

„Cel mai bun sfat al meu ar fi să găsești produse pe care să le poți cumpăra într-o ciupitură pe care copilul tău o va mânca întotdeauna. Am constatat că paiele vegetale sunt o opțiune excelentă de gustare pe care o putem găsi în aproape orice benzinărie! ”
-Rachel scrie la This Crafty Home și are un copil fără gluten de 4 ani din cauza alergiei

Planificați mesele pentru copii fără gluten cu succes

„Vă recomand să vă asigurați că deserturile dvs. sunt fără gluten. De atâtea ori am avut aproape o expunere accidentală și par să fie întotdeauna dulciuri! Acum le spunem copiilor din timp că au un desert special și știu să îl aștepte. ”
-Charisty Haislip scrie la Fire Dept. Familia și crește un copil de 2 și 4 ani cu alergie la FPIES

„Încercați și respectați alimentele care nu conțin gluten în mod natural. Acesta îi va învăța pe copii să mănânce sănătos și va economisi bani la bugetul dvs. alimentar! Dacă simțiți că aveți nevoie de articole fără gluten (cum ar fi fursecuri, granola etc.) pentru copiii dvs., încercați să le fabricați singuri! Există atât de multe rețete excelente fără gluten, încercate și adevărate, disponibile acum, că sunteți sigur că veți găsi ceva ce le va plăcea copiilor dumneavoastră. ”
-Merissa bloguiește la Little House Living și are doi copii cu vârsta cuprinsă între 7 și 5 ani, fără gluten din cauza intoleranței la gluten/grâu și a problemelor de comportament

Prepararea meselor pentru familiile ocupate

Cel mai mare ajutor pentru a-l menține fericit pe micuțul meu departe de gluten este să fiu întotdeauna pregătit cu o alternativă fără gluten (fructe, sacadat, baston de brânză etc.). Dacă suntem afară și îi este foame, este o mare provocare să aflăm ceva despre care este lipsit de gluten. "
-Sarah scrie la My Baby’s Best Friend și are un copil de 3 ani fără gluten din cauza diagnosticului de Dermitită Herpetiformă al lui Sarah

„Faceți ușor să încălziți produsele pentru micul dejun în vrac și să le congelați. Copiii mei adoră clătitele de ovăz cu banane și brioșele de ovăz cu fructe de pădure. Le amestec în blender și apoi gătesc sau coac cât mai multe și le îngheț, astfel încât să le am pentru câteva săptămâni! ”
-Ashley este proprietarul Ashley McCaskill Hairstyling și crește un copil de 1 an cu intoleranță la gluten

„Găsiți un amestec de făină care funcționează pentru dvs. și recreați alimentele lor preferate. Am constatat că majoritatea produselor fără gluten conțin mult mai multe ingrediente decât ceea ce este necesar și de multe ori nu au un gust atât de grozav. Îmi place să coac, așa că am muncit din greu pentru a obține amestecul potrivit de făină și acum îmi pot înlocui făina cu orice scop în orice rețetă. ”
-Rachel blogează la It's Sew Rachel și are un copil de 11 și 13 ani cu alergii la gluten

Nu uitați - Ștergeți confuzia și simplificați cina cu „FIVE IN FIVE” - cartea de bucate electronică gratuită care conține mese ușoare pe care le puteți face cu 5 ingrediente sau mai puțin!

Faceți-vă întotdeauna cercetarea

„Nu uitați să verificați dacă medicamentele pe care le iau copiii dvs. (inclusiv vitaminele) nu conțin gluten. Multe produse fără prescripție medicală au acum „Gluten Free” specificat pe ambalaj. Când completați rețetele, asigurați-vă că personalul farmaciei știe dacă copilul dumneavoastră are alergie sau boală celiacă. Farmacistul dvs. vă poate ajuta să vă asigurați că produsul pe care îl primiți este fără gluten și este ambalat într-un mod care minimizează riscul de contaminare încrucișată. Site-ul glutenfreedrugs.com este o resursă excelentă pentru a vă ajuta să găsiți medicamente fără gluten. ” -Michelle Lewis, PharmD este un farmacist cu sensibilitate la gluten și bloguri la Surviving Twinsanity.

„Când ieșim, ne asigurăm că restaurantul are un meniu fără gluten înainte de rezervare. Ne bucurăm de o cină de pește într-un magazin cu chipsuri, care servește fără gluten o zi pe lună, după ce schimbă uleiul înainte de a servi tuturor persoanelor fără gluten. "
-Jane deține Class on Glass și are o nepoată de 18 ani cu boală celiacă

Aveți vreun sfat preferat pentru a naviga în dieta fără gluten pentru copii? Dacă da, vă rugăm să ni le împărtășiți în comentariile de mai jos! Dacă v-a plăcut această postare despre creșterea copiilor fără gluten, vă rugăm să o distribuiți pe rețelele sociale sau să o fixați pe Pinterest folosind butoanele de partajare socială de mai jos.