Vizitați pentru mai multe articole similare la Jurnal de terapie pentru obezitate și pierderea în greutate

oamenii

„Consumă o cantitate mai mică și vei slăbi”.

Deși, acesta este un sfat simplu, este greu de realizat. Frumusețea fizică este una dintre cele mai prețuite și iubite caracteristici ale oamenilor și înțelepții spun adesea că oamenii frumoși câștigă mai mult respect și au mai multe oportunități pe tot globul. Din acest motiv, toată lumea dorește să arate inteligent și sănătos, pe de altă parte, persoanele obeze și supraponderale folosesc multe măsuri pentru a-și atinge greutatea corporală ideală prin apropierea de centrele de slăbire și urmează planuri stricte de dietă. Călătoria lor, pentru a atinge greutatea corporală ideală, dacă nu este bine planificată, poate duce la mai multe complicații și alte riscuri asociate sănătății. Această expediție este plină de pericole diferite și rezultate nedorite. În cele din urmă, aceste măsuri, deși întreprinse pentru a reduce greutatea, dar, dimpotrivă, cresc greutatea la unele persoane. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) (2011), un indice de masă corporală mai mare sau egal cu 25 este supraponderal și un indice de masă corporală mai mare sau egal cu 30 este obezitatea.

Practica dietei este doar limitarea și reducerea caloriilor; este complex de realizat, deoarece poate fi prolific sau poate nu, depinde în totalitate de individul care urmează o dietă, deoarece motivul dietei variază acolo unde se observă că se poate datora presiunii colegilor de a menține relația, normele culturale și stigmatul social care fetele ar trebui să fie subțiri și slabe. În afară de asta, mulți oameni sunt influențați de tendințe și vedete media, unde prezintă și dezvoltă fantezie printre ei.

Mulți oameni au un stil de viață sedentar și sunt cel mai puțin deranjați de dieta lor și iau în mod obișnuit o componentă în mod excesiv, cum ar fi carbohidrații sau grăsimile care conțin alimente care sunt ușor accesibile. În același timp, ei ignoră alte componente vitale ale alimentelor. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) (2008). Urmează estimările globale, peste 1,4 miliarde de adulți, peste 20 de ani, erau supraponderali. Dintre acești adulți supraponderali, peste 200 de milioane de bărbați și aproape 300 de milioane de femei erau obezi. În general, mai mult de 10% din populația adultă a lumii era obeză.

În schimb, mulți dintre oameni aparțin din etnii și culturi diferite, unde s-au dovedit a fi selectivi în nutriție, servind în raport cu valorile și sistemul lor de credință.

Orice plan de dietă te face un dușman al mâncării. Nu privești mâncarea în sensul unei surse de hrană și sănătate. Planurile de dietă, cum ar fi dieta yo-yo, cunoscută și sub denumirea de ciclism în greutate, în care o persoană pierde în greutate și o pune din nou, și așa mai departe, au consecințe grav dăunătoare pentru corpul uman. Deoarece corpurile umane sunt programate pentru supraviețuire, reducem automat rata metabolică dacă există o scădere bruscă a ratei aportului de alimente. Acest lucru se întâmplă deoarece corpul uman are nevoie de energie pentru o funcționare eficientă. Când oamenii încep să urmeze planuri de dietă, consumul lor de alimente scade dramatic. Când se întâmplă acest lucru, mintea noastră declanșează brusc căutarea de alimente rapide, cum ar fi ciocolata etc.

În plus; știința arată că hormonii pe bază de gen afectează efectiv greutate corporala a ființei umane precum hormonii de testosteron care sunt prezenți în masculi își formează corpul musculaturii și se epuizează mai repede ca răspuns la dietă și exerciții fizice. În schimb, este un fenomen natural faptul că hormonul estrogen la femei provoacă dizolvarea mai lentă a grăsimilor, deoarece ea trebuie să pregătească, să se adăpostească, să încălzească și să hrănească mediul pentru un copil din pântecul lor în timpul perioadei de sarcină.

In orice caz; unii oameni cred că dieta doar este o soluție pentru scăderea în greutate și își vor atenua problema obezității. Este un argument potrivit căruia mesele mici măresc sațietatea, în caz contrar se determină ca supraalimentare, deoarece persoanele obeze consumă alimente frecvent și acest lucru poate fi asociat cu un aport mai mare de calorii și grăsimi. Acești susținători nu reușesc să înțeleagă că urmăritorul nu ar trebui să fie doar un rezultat dependent, făcând exerciții regulate și îmbunătățind mobilitatea în modul de trai zilnic.

La nivel global, există multe țări în care autoritățile de reglementare a medicamentelor sunt fie inexistente, fie controlul lor asupra producătorilor de medicamente/plante medicinale recunoscute sau nerecunoscute este ineficient. Mai mult, mulți șarlani pretind că ierburile de reducere rapidă a greutății în mass-media din când în când. Această reclamă atractivă, combinată cu zeci de credule de mase din țara noastră, sporesc riscurile sau pericolul pe care astfel de prescripții gratuite îl prezintă pentru sănătatea celor care folosesc astfel de plante medicinale. Laboratoarele sau expertiza trebuie să descopere eficacitatea și siguranța dozare a unei astfel de plante este un mare semn de întrebare în lumea în curs de dezvoltare. În astfel de realități terestre, utilizarea ierburilor poate fi fatală și există cazuri în care utilizatorii trebuie să plătească costuri imense pentru astfel de practici riscante [2].

Mai mult, oamenii care suferă de boli incurabile sunt în căutarea unor miracole. Acești pacienți, în pura lor disperare, devin cu ușurință prada acestor vindecători tradiționali. Aceștia plătesc prețuri uriașe pentru aceste rețete și de cele mai multe ori ajung să aibă mai multe complicații și probleme de sănătate [3].

Deși pot exista unele ierburi bune care sunt folosite de ani de zile, totuși este extrem de nevoie să fim extrem de precauți în timp ce treceți la surse de tratament care nu sunt cercetate [4].

Echilibrul este un aspect foarte interesant al vieții, dar, în general, îl considerăm ca pe un model plictisitor. În opinia mea, echilibrul este să ai tortul tău și să-l mănânci și tu, dar în limite raționale. O observație generală sugerează că ciocolata, chipsurile de cartofi, brânza și pâinea sunt primele 5 alimente pe care oamenii nu le pot refuza să mănânce. 25% încep să se delecteze cu aceste produse alimentare în termen de o lună, după ce au jurat că se vor abține de la acestea. Adevărul este că vă puteți bucura de fapt de mâncarea preferată fără a vă perturba rezultatele dorite. Cheia este menținerea echilibrului. De exemplu, dacă vizitați un restaurant și doriți să savurați desertul, care este plin de carbohidrați și grăsimi, puteți face un compromis și puteți comanda felul principal de mâncare fără aceste două nutrients. Cina dvs. poate comprima legumele și proteina slabă. Pentru unii oameni, acest lucru ar arăta ca un aranjament neobișnuit. Dacă vă gândiți la asta în felul acesta, este mai benefic un pic mai multe cheltuieli ocazionale, în loc să aruncați banii în mod regulat și imprudent. Menține ordinea și oferă o dezvoltare constantă [5].

Dietele pot fi descurajante atunci când nu sunteți pregătit mental să vă schimbați acolo unde un individ trebuie să se întrebe, de ce vrea să urmeze o dietă, care este scopul practicării dietei, cum poate el/ea să modifice stilul de viață, să-și proiecteze obiectivele în mod realist. Este foarte important să vă luați în considerare programul de lucru în consecință, astfel încât să vă puteți simplifica planul de dietă, să primiți sfaturi de la persoana potrivită, pe lângă faptul că vă păstrați stima de sine și motivația la maxim pentru a atinge obiectivele dorite.

În cele din urmă; planificarea echilibrată a dietei și activitatea fizică pot îmbunătăți stilul de viață al indivizilor, dimpotrivă dacă nu sunt practicate cu înțelepciune, pot duce, de asemenea, la dezvoltarea obezității, care poate fi stigmatizată în atributul ființelor umane. Sfaturile nutriționiștilor cu experiență pot fi căutate pentru rezultate mai bune și pentru a evita rezultatele neplăcute asociate cu planuri dietetice neînțelepte și întâmplătoare și, de asemenea, exercițiile de reducere a greutății ar trebui să fie în funcție de vârsta, sexul, sănătatea și alți parametri relevanți.

Astfel, mai presus de toate, dieta necesită răbdare și autodeterminare, cu așteptări și consecvențe realiste în aducerea schimbării. În concluzie, cu toții trebuie să știm și să respectăm dictatul bine cunoscut că prevenirea este mai bună decât vindecarea, care singură ne poate salva prețioasa sănătate, timp și bunuri câștigate din greu.