După întrebarea cât de repede și eficient pierde în greutate, întrebarea mult mai dificilă este cum să susțineți o dietă? Datorită unei diete ideale de trei zile, toți cei care doresc să slăbească între 6 și 8 kilograme pot face asta foarte ușor cu ajutorul acestei diete.

dieta

Dieta acționează ca un program de detoxifiere, deci este posibil să se aplice toate în diferite situații și este potrivită pentru cei care doresc să își corecteze aspectul pentru un eveniment important, precum și în situații în care timpul este limitat.

Dieta-masă de trei zile

Prima zi:

Mic dejun: 1 grapefruit, 2 felii de pâine și 2 linguri de unt de arahide sau unt de semințe de dovleac

Masa de pranz: 1/2 cană de ton sau 1/2 cană de brânză cu conținut scăzut de grăsimi sau 1/2 de sardine și 2 felii de pâine integrală sau tonus

Masa de seara: 150 g carne albă de pui (gătită), 1 cană de legume verzi (fasole verde, spanac sau dovlecei) sotate, aburite sau crude, 1 măr sau pere, 1 bilă de înghețată de vanilie, dar fără zahăr

A doua zi:

Mic dejun: 1 ou fiert, 2 felii de pâine tonus, o jumătate de mediu de banane

Masa de pranz: 1/2 cană de ton sau brânză cu conținut scăzut de grăsime 1/2 sau 1/2 de sardine, 2 felii de pâine, pâine integrală sau tonus

Masa de seara: 150 g chefir de casă, 2 căni de legume verzi (fasole verde, spanac sau dovlecei) sotate, aburite sau crude, jumătate de banană

A treia zi:

Mic dejun: 4 biscuiti sarati, 1 felie de branza slaba, 1 grapefruit

Masa de pranz: 1 ou fiert, 2 felii de pâine cu conținut scăzut de calorii

Masa de seara: 1/2 cană de ton sau brânză cu conținut scăzut de grăsimi 1/2 sau 1/2 de sardine, 2 felii de pâine integrală sau tonus, 1 cană de conopidă sau legume verzi, 1 măr

Dieta poate păstra mai mult de 3 zile, iar dacă respectați cu strictețe mesele de mai sus timp de 10 zile, poți pierde până la 20 de kilograme.

Nu uitați, introduceți cât mai multe lichide în organism. Se recomandă să beți 10 pahare de apă pe zi!