Dieta de plăcere, așa cum știți acum majoritatea dintre voi, se referă la acordarea a ceea ce doriți, permițându-vă să aveți o parte din ea și opriți-vă atunci când sunteți sățioși. Dar există o mâncare pe care nu o pot avea în casă, oricât de mult o doresc: înghețată plină de grăsimi, în special înghețata Ben & Jerry's Peanut Butter Cup. Ar fi frumos dacă aș putea să păstrez o halbă ascunsă în congelator, apoi să mă plimb dezinvolt în bucătăria mea, să scot cutia și să ling una dintre acele dimensiuni de servire oficiale ridicol de mici într-un castron. Problema este că ajung întotdeauna să ling o altă porție în acel castron mic și, ocazional, o porție mai multă. Într-adevăr, mă consider reușită dacă nu trec mai mult de o treime dintr-o halbă (obișnuiam să cobor întreaga cutie în zilele mele binging, îmi este rușine să spun). De aceea evit desertul meu preferat, cu excepția cazului în care îl iau într-un con de înghețată. Conuri = autocontrol încorporat! Când vine vorba de desert, mă descurc mult mai bine când păstrez în jurul unei bare de ciocolată neagră foarte frumoasă și mă răsfăț cu un pătrat (sau trei!) Când vreau ceva dulce. Învăț multe despre reglarea alimentației mele (și a emoțiilor) pe dieta Pleasure, dar încă nu sunt sigur că voi fi vreodată cineva cu câteva cutii de înghețată în congelator! Care sunt alimentele dvs. declanșatoare? Cum te descurci cu ele?

singura