Dieta de mimare a postului (FMD) este cel mai rapid și mai ușor mod de a intra în cetoză și cel mai mare beneficiu este că, de obicei, nu aveți ceață cerebrală, simptome ale gripei cetoane și/sau oboseală.

Cum să o facă

Această dietă implică consumul zilnic de doar două avocado și două băuturi verzi timp de 5 zile. Băutura verde este pulbere pe care o cumpărați la un magazin de produse naturiste numit Greens First Pro.

bara
Scopul este de a obține cea mai mare nutriție cu cea mai mică cantitate de carbohidrați. Așadar, nu vă faceți propriul smoothie cu o grămadă de legume. Cu toate acestea, puteți înlocui avocado cu alte alimente pentru a schimba puțin lucrurile sau dacă nu vă plac avocado. Vedeți diagrama ... Ignorați înghețata! 😉

Băutura verde va avea calorii, deci este posibil să aveți până la 800 de calorii pe zi. FMD este o dietă cu conținut scăzut de calorii, dar este în regulă, deoarece corpul tău alunecă în cetoză și începe să ardă grăsimea pe care ai depozitat-o ​​de mulți, mulți ani.

Raportul dintre grăsimi și proteine ​​plus carbohidrați cu avocado și băutura verde este de 4: 1, ceea ce este foarte ketogen și vrem să tragem pentru un raport de cel puțin 2: 1. Dacă este 1: 1, poate fi ketogen pentru unii oameni, dar nu pentru toată lumea. Deci, asigurați-vă că utilizați o aplicație care vă oferă numărul de grăsimi, proteine ​​și carbohidrați (macrocomenzi), astfel încât să o faceți corect prima dată. Cronometer este aplicația pe care vă sugerăm să găsiți aceste numere. Vă rugăm să faceți acest lucru pentru propriile cunoștințe și informații. Este gratis.

Măsurați-vă cetonele

Dacă doriți un dispozitiv care să vă măsoare cetonele, unul care funcționează foarte bine se numește Keto-mojo. Este un test de sânge pe care îl faci acasă.

Acesta este un mod foarte simplu de a intra în cetoză dacă v-ați gândit la asta și nu ați vrut să faceți eforturi mari sau să vă ocupați de creierul ceațos sau de oboseală. Da, este atât de simplu, o băutură verde și un avocado!

Sper că acest lucru vă va ajuta în căutarea unei sănătăți optime!