Multe saci de dansatori se dublează ca mini 7-Elevens. Sunt pline de gustări atent selectate, care alimentează dansatorii pe parcursul zilei, al spectacolului și al sezonului. Nu există un cracker casual acolo! Aceste depozite sunt la fel de individuale ca și dansatorii înșiși: Fiecare interpret care își pune o gură de proteine la gură are o filosofie diferită de gustare. Cinci stele ne lasă să ne uităm la obiceiurile lor nebunești.
Jeanette Delgado
Companie: Miami City Ballet
Rang: Principal
Mergi la gustare: semințe de dovleac. „Mă fac să mă simt bine după repetiție și sunt ideale pentru oboseala musculară.” (O sursă excelentă de proteine energizante, aceste semințe sunt încărcate cu substanțe nutritive anti-crampe precum potasiu, precum și magneziu și zinc.)
Ridicarea după-amiezii: migdale, nuci sau un amestec al ambelor. „Nucile mă susțin cu adevărat. O mână este tot ce aveți nevoie - altfel este prea îngrășat ".
Tratament dulce: curmale proaspete cu medjool. „Trei întâlniri îmi dau un impuls frumos direct după curs sau repetiție; una înainte și două după funcționează. "(Datele au zahăr, fibre și calciu cu acțiune rapidă, precum și substanțe nutritive esențiale precum fierul, cuprul și magneziul.)
Barul preferat: barurile Vega Whole Food Vibrancy, create de triatleta vegană Brendan Brazier, autorul The Thrive Diet. "Sunt scumpe, dar sunt făcute cu curmale și migdale crude."
Daniil Simkin
Companie: American Ballet Theatre
Rang: Solist
Mergi la gustare: un pachet de nuci și fructe uscate ambalate individual de Trader Joe. „Îmi place să cuantific lucrurile. O pungă mică de nuci ambalate separat, de preferință prăjită și sărată, este ideală pentru mine, așa că nu mănânc în exces. Îmi place să gust în timpul spectacolelor. Cred că este mai mult un lucru nervos ”.
Gustare alternativă: fructe - felii de ananas și pepene verde vara, grapefruit și portocale iarna sau mere și banane în orice perioadă a anului.
Baruri preferate: uneori va lua o bară de granola sau o bară Clif, dar Simkin evită, în general, bare de proteine. „Sunt niște batoane de ciocolată glorificate. Aș prefera mult să am un cookie real decât să cred că fac ceva bun pentru corpul meu mâncând „sănătos”. "
Dulciuri dulci: cookie-uri. „Nu cred că mă voi abține vreodată să mănânc prăjituri. Întreabă-mă din nou peste câțiva ani: s-ar putea să reduc cantitatea, dar nu cred că îmi voi pierde vreodată pofta de mâncare pentru acei carbohidrați simpli. Când mă simt cu adevărat în jos, primesc unul de la Levain Bakery din Upper West Side. Sunt delicioase ceresc ".
Filozofia gustării: „Știu toate beneficiile unei alimentații bune, dar totul este bun cu măsură. Doar nu vă obsedați. "
Misty Copeland
Companie: American Ballet Theatre
Rang: Solist
Mergi la gustare: arahide nesărate. „Am observat de-a lungul anilor că corpul meu răspunde cel mai bine la nuci. Le mănânc pe tot parcursul zilei dacă îmi simt că scade energia, înainte sau după prânz. "
Gustare alternativă: se amestecă cu fructe uscate și stafide acoperite cu iaurt.
Bara preferată: „Nu fac bare cu proteine”.
Fostele obiceiuri proaste: 1. Renunțarea la gustări. „Nu mâncam suficient de des pe tot parcursul zilei și, când mâncam, era o masă prea mare, cu un conținut ridicat de grăsimi.” 2. Bazându-se pe distribuitorul automat. „Orice vine într-o pungă de plastic dintr-o mașină, nu am nicio afacere care mănâncă. "
Răsfăț dulce: un cookie sau Pinkberry (deși nu stochează asta în geantă). "Mă asigur că aproape în fiecare seară am ceva dulce!"
Heather Ogden
Companie: Baletul Național al Canadei
Rang: Principal
Mergi la gustare: un grapefruit proaspăt. „Doar îl curăț și îl mănânc. Este dulce și miroase grozav ".
Gustare alternativă: migdale crude. „Au grăsimea bună de care avem nevoie. O mână funcționează - nu mai mult de 12 pe zi. "
Bara preferată: o bară Clif cu nuci de arțar sau unt de arahide. „Arată mai degrabă ca mâncare adevărată decât acele bare excesiv procesate. Uneori am nevoie doar de o mușcătură, așa că o pot ronțăi pe tot parcursul zilei ".
Ridicare după-amiază: iaurt organic cu granola.
Booster instant: un pachet de Emergen-C pentru minerale și potasiu.
Fost obicei prost: Mergând la studio nepregătit. „Acum am gustări la îndemână, așa că nu trebuie să mă duc la calorii goale. Cred că înainte ".
Dulce dulce: un prăjitură de ciocolată bună.
Craig Hall
Companie: New York City Ballet
Rang: Solist
Mergi la gustare: o banană cu adevărat coaptă. El le găsește pe cele coapte mai gustoase din cauza conținutului lor de zahăr.
Gustare alternativă: migdale și semințe de dovleac. „Amândoi călătoresc bine în saci Ziploc. Am un mic impuls rapid și, din punct de vedere mental, este bine doar să ronțăi ceva. Este reconfortant ".
Bara preferată: bare LUNA, în special aroma de unt de arahide de ciocolată. „Știu, sunt făcute pentru femei, dar nu-mi pasă! Mă umplu fără să mă cântărească. Am o mare explozie de energie ".
Fostul obicei prost: Twizzlers. „Când am început pentru prima dată în corp, eram mai degrabă un tip de junk food. Dar au făcut mai mult rău decât bine și nu mi-au dat energia de susținere
Aveam nevoie de parteneriat ".
Dulciuri dulci: O batonă de ciocolată cu lapte cu migdale. "Zahărul este o alegere rapidă."
Pregătire pre-spectacol: O porție de apă cu câteva picături de ulei de mentă. „Este un odorizant excelent și curăță sinusurile. Este ca și cum ai bea o cutie cu altoizi ".