celor care
În viața multor femei, vine o zi, când figura începe să pară departe de a fi ideală. Și, deși unora le place să exagereze, cerând complimente, majoritatea femeilor își prețuiesc cu adevărat corpul.

Puteți pierde în greutate într-o varietate de moduri. Astăzi cea mai populară este dieta cu hrișcă. Recenzii subțiri - doar entuziast. Totuși, pentru că în 2 săptămâni puteți pierde aproximativ 10 kg. Desigur, dacă respectați regulile. Cu toate acestea, nu totul este la fel de simplu pe cât pare.

"Bună, dietă de hrișcă!"

Recenziile celor care au slăbit sunt întotdeauna reduse la faptul că este nevoie de o voință puternică pentru acest principiu al nutriției, dar merită. Care este esența?

Desigur, nu trebuie să mănânci singur hrișcă, cu toate acestea, trebuie să refuzi sare, zahăr și, desigur, ulei. Al doilea produs principal, pe care îl puteți folosi pe tot parcursul dietei, este kefirul. Desigur, fără grăsimi. Pentru 100 g trebuie băut în pauze între mesele principale.

Pentru micul dejun, prânz și cină va trebui să mâncați hrișcă fiartă. Pentru a fi mai bine absorbit (bine, și pentru gust), se adaugă legume proaspete tocate mărunt. Dacă se dorește, pot fi ușor stinse sau fierte.

Consumul de sucuri proaspete pe tot parcursul zilei sau smoothie-urile din fructe și legume permit multe metode de slăbire, inclusiv dieta cu hrișcă. Recenziile celor care slăbesc aproape întotdeauna își exprimă bucuria față de faptul că fructele sunt înlocuitori buni pentru dulciuri. Totuși, aici există un „dar”, care va fi discutat mai târziu.

Hrișca este, indiferent cât de răcoroasă este mâncarea uscată. Prin urmare, slăbirea ar trebui să bea în mod necesar fie apă obișnuită, fie minerală, în cantități de 1,5 litri (sau chiar 2) pe zi. Trebuie doar să beți porții mici (50 g odată) și separat de alimente. Acest lucru va ajuta la eliminarea posibilității de constipație și la îmbunătățirea digestibilității alimentelor.

Dieta cu sare, zahăr și hrișcă

Recenziile celor care slăbesc pot conține unele rezervări. Da, această metodă de nutriție este cu adevărat perfectă pentru cei care doresc să slăbească rapid. Cu toate acestea, absența completă a sării și zahărului în dietă poate afecta negativ sănătatea și starea generală. Dacă aveți tendința la hipotensiune, atunci NaCl, adică sare, este pur și simplu necesar pentru corpul dumneavoastră. În acest caz, adăugați o cantitate mică de sare în porțiunea de dimineață este permisă.

În ceea ce privește zahărul, atunci fără el organismul este greu de făcut, deoarece glucoza este în mare parte responsabilă pentru calitatea activității noastre cerebrale. Din acest motiv, dieta poate conține fructe uscate - 20-30 g zilnic. În plus, dimineața, cu o jumătate de oră înainte de micul dejun, va fi util să beți aproximativ 200 g de apă caldă cu o lingură de miere dizolvată în ea și suc de lămâie.

Hrișca conține mult fier și, după o dietă, nivelul hemoglobinei poate sări mult, așa că la micul dejun și la prânz beți o ceașcă de ceai.

În general, trebuie spus că recenziile sunt subțiri.Dieta cu hrișcă ar trebui să fie doar un stimulent pentru dvs., dar nu singurul criteriu al adevărului. La urma urmei, s-ar putea să nu obțineți o astfel de metodă de slăbire. Prin urmare, după ce ați simțit deteriorarea stării dumneavoastră, reveniți la dieta normală.

După o dietă de hrișcă, nu mușcați pe rulouri - kilogramele pot reveni. Cel mai bine va fi dacă începeți să mâncați numai alimente sănătoase, atunci nu va mai trebui să stați la diete.