Mulți dintre noi dorim atât de mult să slăbim, încât suntem pregătiți la extrem și recurgem la ajutorul unei largi varietăți de diete. Ca opțiune, dieta de hrișcă pentru pierderea în greutate, a cărei rețetă este deja cunoscută de mulți. Am decis să povestesc despre ea doar pentru că am stat odată pe ea, așa că există ceva de împărtășit din experiența personală.

pentru

Dieta din hrișcă pentru slăbit: o rețetă pentru puternic

Dieta cu hrișcă este considerată una dintre cele mai dificil de transportat. Acest lucru nu este surprinzător, pentru că pe lângă hrișcă, de fapt, nu veți mânca altceva. Vă puteți imagina cum este să treceți de la mâncarea obișnuită, plină de toate bunătățile, pentru hrișcă? Acest lucru este într-adevăr foarte dificil, așa că, în orice caz, va trebui să aveți răbdare, dacă doriți, desigur, să scăpați de 10-12 kg. Cel puțin, atât puteți pierde în două săptămâni, pe care le veți cheltui pe o dietă de hrișcă. Puteți, desigur, să stați pe el o săptămână și 5 zile. Dar nu merită să te ții de ea mult timp. În ciuda faptului că această dietă ajută la curățarea organismului de toxine și toxine, împreună cu hrișca, va exista o cantitate considerabilă de substanțe utile. Așadar, doriți să slăbiți, luați o dietă de hrișcă, dar rămâneți la ea nu mai mult de 14 zile. Apoi, după o lună sau două, îl puteți repeta din nou, dar nu înainte.

Dieta cu hrișcă pentru slăbit: meniu

Dieta cu hrișcă pentru scăderea în greutate, a cărei rețetă descrie acum cum nu are un astfel de meniu. Ei bine, judecător, ce poate exista aici un meniu dacă în fiecare zi ar trebui să mănânci hrișcă și să bei mult lichid. Dar, cu toate acestea, pe unele nuanțe atenția dvs. ar trebui să fie mai intensă.

Deci, în primul rând învățați să gătiți corect hrișcă. Nu trebuie să fie fiert, deoarece în acest caz va pierde o mulțime de substanțe utile. Terci de hrișcă pentru pierderea în greutate nu se potrivește, și pentru că nu poate face față misiunii principale - de a scăpa de tot felul de muck. Rețeta pentru dieta de hrișcă implică utilizarea unei cereale adevărate. Pentru această seară, trebuie turnat cu apă clocotită pentru un pahar de hrișcă două pahare cu apă. Nu este permisă adăugarea de sare și condimente. Peste noapte, hrișcă bine hrănită și dimineața puteți începe în siguranță mâncarea ei.

Câtă hrișcă să mănânci pe zi? Cat de mult poti. Crede-mă, există o hrișcă uscată nu este atât de simplă, după câteva mese poate fi complet dezgustat de o astfel de „delicatețe”. Apropo, în fiecare zi, în timpul dietei de hrișcă, este permis să bea un litru de chefir cu conținut scăzut de grăsimi (sau 1%). Deci, puteți încerca să le spălați hrișcă, poate vă va plăcea.

Vezi mai jos. A mânca hrișcă „delicioasă” este permisă numai până la ora 18.00. Mai departe, mâncând ceva a suprapus cel mai strict tabu. Dar dacă vrei cu adevărat să mănânci, atunci bei puțin chefir, iar foamea va dispărea. De asemenea, în fiecare zi trebuie să beți multe lichide, mai precis apă și, de preferință, curățate, nu de la robinet. Bea cel puțin 1,5 litri, deși în mod ideal ar trebui să fie toți 2.

Aderând la un meniu atât de simplu, puteți pierde cu ușurință o mulțime de kilograme. A spune dacă puteți pierde 10-12 kg promis este dificil, întrucât mult depinde nu numai de dietă, ci și de caracteristicile individuale ale corpului. De exemplu, am slăbit doar 8 kilograme într-o perioadă incompletă de 14 zile, dar acest lucru, cred, este destul.

Cum să ieșiți din dieta de hrișcă

Dieta din hrișcă pentru pierderea în greutate (pe bază de prescripție medicală, simplă) necesită doar dorință și răbdare, iar kilogramele în plus vă pot părăsi corpul. Dar cum să te asiguri că aruncatul din nou nu ți-a revenit după ce ai părăsit dieta? Este important să nu omiteți imediat toate bunătățile și să includeți alimentele preferate în dieta dvs. treptat. Ar trebui să vă obișnuiți cu faptul că, după o dietă de hrișcă, nu ar trebui să mâncați în exces pe toată lumea. Găsiți media aurie: ieșiți de la masă cu o senzație de saturație ușoară, dar nu mai mult. Mănâncă mai multe legume și fructe, mănâncă mai rar dulciuri și făină. Numai în acest fel puteți păstra rezultatul și poate chiar să pierdeți câteva kilograme.