Astăzi vom discuta despre modul în care dieta cu hrișcă poate reduce greutatea.

detonic

Acest produs dietetic are avantajele unui conținut scăzut de calorii și un conținut ridicat de proteine, făcând terciul un excelent înlocuitor pentru lapte și carne.

În plus, hrișca este utilă deoarece conține fier, magneziu, zinc, calciu, potasiu și vitamine B.

Hrișca este o bază excelentă pentru dietă

Toate ingredientele utile conținute în hrișcă pot compensa daunele cauzate de limitările corpului uman în alte produse. Congee le va oferi oamenilor un sentiment de plenitudine pentru o lungă perioadă de timp, astfel încât nu sunt necesare gustări.

Limita durează de la 7 la 14 zile. Câtă greutate poți pierde? În aceste zile, puteți pierde cinci până la zece kilograme de greutate (cu cât este mai mare greutate, cu atât este mai mare pierderea). Dieta rapidă a durat doar trei zile. Puteți pierde două-trei kilograme în greutate.

Dieta Kefir cu hrișcă

Cea mai utilă dietă de chefir-hrișcă.

Cum să gătești hrișcă pe chefir:

  • Scoateți boabele de hrișcă nefierte și clătiți-le cu apă;
  • Se toarnă apă clocotită în calcul: 1 cană de boabe fără zahăr și sare necesită 2-3 căni de apă;
  • Închideți capacul și lăsați-l să stea până dimineața.

Utilizați 200-300 de grame de cereale uscate, 1,5 litri de chefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi pentru a face acest fel de mâncare în fiecare zi.

  • Mic dejun și cină-kefir sau iaurt.
  • Terci de hrișcă trebuie consumat la fiecare 2 ore.
  • Puteți mânca 4 pere, puteți bea ceai verde și apă curată în timpul zilei.
  • Cina cu 3-4 ore înainte de culcare.

Acest mod este conceput pentru 7 zile.

Dacă ți-e foame noaptea, poți mânca fructe sau legume. Multivitaminele sunt permise. Pentru a nu întinde pielea, faceți un duș de contrast și apoi ștergeți corpul cu o cremă hidratantă.

Dieta cu hrișcă timp de 7 zile

Această dietă este foarte strictă. Puteți alege o altă opțiune:

    Mic dejun: câteva linguri de terci de orez aburit; cafea sau ceai; al doilea mic dejun: brânză cu conținut scăzut de grăsimi și un măr;
  • Prânz: o porție de hrișcă; o bucată de pește slab sau pui aburit;
    Gustări: puțină stafidă, caise uscate sau prune; cina: hrișcă cu chefir.


    : o parte din hrișcă și un pahar de suc de roșii; al doilea mic dejun-măr;
  • Prânz: ouă fierte, salată, hrișcă aburită; gustări-iaurt; Cina: terci de hrișcă cu chefir.

500 de grame de hrișcă și 1 litru de chefir trebuie împărțite în mai multe porții și consumate în timpul zilei.

Apoi repetați întregul proces din prima zi. Această dietă nu este bogată în calorii, dar este mai ușor de transferat. Pentru a vă face mai mulțumiți, puteți adăuga drumeții, alergare sau exerciții aerobice.

Puteți pierde până la 5 kg de exces de greutate într-o săptămână.

Terci de hrișcă pentru pierderea în greutate

Cum se gătește hrișcă pentru a slăbi? Rețeta este foarte simplă, în principal fără a adăuga ulei, zahăr sau sare.

Dacă decideți să reduceți greutatea terciului gătit cu apă, atunci metoda de aburire este adecvată, așa cum este descris mai sus. Puteți găti orez în apă: puneți 1 parte de cereale și 2 părți de apă sub un foc mic, fără a amesteca.

Dacă acest fel de mâncare este neplăcut, beți un pahar mic de lapte. Poate pierde în greutate în terciul de lapte. Diluați apa cu lapte degresat și gătiți conform instrucțiunilor din prima rețetă.

Cât de mult poate fi aruncat, această întrebare îngrijorează toate femeile. Se spune că 3 kilograme pe săptămână este adevărat. Dacă se respectă toate regulile, este de 4-5 kg. Comentariile femeilor care riscă să mănânce atât de tare dovedesc acest punct. Dar o săptămână nu este groaznică, dar este foarte posibil! Chiar dacă adoptați o dietă diferită, 150 de grame de terci nu vă vor face rău.

Nutriționiștii nu se deranjează dacă gătiți clătite de hrișcă cu ouă, terci de orez în apă sau rulouri de varză și adăugați ciuperci, morcovi sau alte legume la umplutură. Multe femei nu îndrăznesc să mănânce alte alimente timp de 2 săptămâni. Rezultatul este o greutate de minus 10 kg.

De asemenea, poate corecta pierderea în greutate a hrișcului verde încolțit. În acest caz, puteți nu numai să slăbiți, ci și să curățați toate substanțele nocive din organism.

Nu uitați de 1,5 litri de apă pe zi. Fără ea, nu vei pierde în greutate cât de repede vrei.

Luați o lingură dimineața pe stomacul gol. l. Boabe încolțite, spălați-vă cu 1 cană de apă și savurați micul dejun după 20 de minute.

Plumbele germinate pot:

  • Îmbunătățiți metabolismul și digestia;
  • Hrănește organismul cu substanțe benefice;
  • Pregătiți tractul digestiv pentru a digera mai bine alimentele.

Contraindicații pentru scăderea în greutate a hrișcului

Această dietă are dezavantajele ei. Evitarea alimentelor familiare poate provoca mult stres asupra corpului. În plus, este posibil să aveți disconfort, dureri de cap, performanță scăzută, apatie, confuzie și letargie. Dacă vă simțiți rău, opriți testul fizic.

Există multe contraindicații pentru renunțarea la hrișcă:

  • sarcină, alăptare;
  • ulcer la stomac;
  • Boli ginecologice;
  • Încălcarea ciclului lunar;
  • patologie intestinală;
  • Alergii alimentare, boli infecțioase;
  • Copii, sportivi.

Dr. Dieta anticanceroasă a hrișcului lui Ruskin

Se pare că natura însăși ne-a sugerat o metodă de tratare a cancerului dezvoltată de oncologul Ruskin. Dr. Dieta anti-cancer din hrișcă a lui Ruskin este populară în întreaga lume. Chiar și medicina oficială recunoaște acest lucru.

O dietă simplă din hrișcă are un puternic efect de vindecare. Poate fi combinat cu chimioterapie și radioterapie.

Cum faci această dietă? Ar trebui să mănânci terci de hrișcă din 300 de grame de boabe uscate în fiecare zi. Această hrișcă conține 24 de grame de cuarțină - o substanță puternică împotriva cancerului.

Quercetina poate restabili gene speciale în celule care inhibă creșterea celulelor canceroase. Dacă combinați această dietă cu exerciții de respirație conform Dr. Metoda lui Bulanov, pacientul se va simți mult mai bine.

  • Ține-ți respirația, apoi ține-ți respirația.
  • Ține-ți respirația din nou - ține-ți respirația.
  • și încă o mică respirație, țineți-vă respirația și așa mai departe.

După inhalare, expirați părți mici și țineți-vă respirația după fiecare parte. Când simțiți hipoxie severă, încetați să vă exercitați. Inspirați-expirați eșalonat de 3 ori pe zi. Nu trebuie să mergi la sală pentru asta.

Nutriția cancerului

Ar trebui să luați cina în termen de 6 ore înainte de culcare. De ce? Hrișca este săracă în calorii și nu conține multe proteine. Acest tip de mâncare va încuraja postul să „ne ghideze” corpul pentru a găsi substanțe nutritive importante, ceea ce este foarte important.

Ce altceva mai pot mânca în afară de hrișcă? Dieta poate include nuci, legume, fructe, șolduri și apă. Trebuie să adere la un curs de tratament de 6 luni.

Exemplu de meniu

  • Luați 1 lingură cu 30 de minute înainte de micul dejun. l. Pulberea de măceșe se diluează cu apă.
  • Luni, miercuri, sâmbătă mic dejun - cereale și tărâțe de hrișcă, ulei de măsline. O ceașcă de ceai verde cu stafide, 200 de grame de pâine cu tărâțe de grâu.
  • Marți și joi-fulgi de ovăz, tărâțe, ceai verde, stafide, 50 de grame de pâine.
  • Vinerea, duminica, cerealele sunt făcute din tărâțe de orez crude, tărâțe, ceai verde, stafide și pâine.
  • Bucurați-vă de prânz-afine luni și joi, și de struguri marți și vineri. Miercuri, sâmbătă și duminică-ananas.
  • Cu o jumătate de oră înainte de prânz-terci de măceșe.

Opțiuni de prânz

  • Ciorba de luni și joi din fasole, ceapă, țelină, morcovi și ulei de măsline. Al doilea somon este înăbușit cu roșii și sparanghel.
  • Marți, vineri-linte, morcov, ceapă, pelin, țelină, pătrunjel, mărar, supă de cimbru. Al doilea ghimbir, roșii, ceapă, salată de legume.
  • Miercuri, duminică și duminică - supă din ceapă, sparanghel, carne de vită, usturoi, ciuperci, morcovi, țelină, sfeclă și varză. În al doilea rând, orice legume.
  • -200 de grame de pâine și un pahar de suc pe zi.

Există alte tipuri de dietă?

Alte opțiuni dietetice pentru hrișcă. Faceți o dietă cu fulgi de ovăz. După cum știți, fulgi de ovăz este un produs foarte util. Dacă amestecați două boabe utile împreună, corpul va absorbi o mulțime de substanțe utile.

  1. Ovăz de hrișcă. Ambele tipuri de cereale trebuie aburite cu apă clocotită. Făina de ovăz aburită eliberează o substanță specială care poate ucide bacteriile dăunătoare care trăiesc în intestine. În plus, fulgii de ovăz au un indice glicemic scăzut, care este benefic pentru diabet. Meniul poate include fructe, legume și fructe uscate.
  2. Dieta cu conținut scăzut de calorii tofu hrișcă. În timpul zilei, nu puteți mânca doar terci de orez, ci și 300 de grame de brânză împărțite în 3 porții.
  3. Dieta cu proteine ​​din hrișcă nu exercită presiune asupra organismului, dar poate favoriza pierderea rapidă în greutate. Peștele gătit poate fi consumat cu terci.
  4. Multe femei preferă o dietă zilnică de orez fără sare: două feluri de mâncare. Esența sa este foarte simplă, puteți mânca 1 porție de orez și pește aburit în timpul zilei. Îl puteți condimenta cu ierburi, suc de lămâie și o lingură de ulei de măsline. Bea ceai verde și apă. Doar orezul nu este prelucrat și rămâne foarte puțin, dar rumenit.

Renunțați la dieta cu hrișcă

Este necesar să scăpați corect de restricțiile alimentare pentru a evita dăunarea sănătății. În aceste zile de restricție, stomacul a devenit mai mic, așa că nu-i oferi alimente care îl agravează.

  • Încercați să mâncați pui fiert și pește de 5-6 ori pe zi.
  • Puteți mânca 1 ou și puteți bea kefir sau iaurt.
  • Adăugați câte un produs în fiecare zi - terci, supă, carne.
  • Cina ar trebui să fie cu trei ore înainte de culcare.
  • Nu uitați de exerciții fizice moderate.

Pentru a preveni creșterea în greutate, va trebui să uitați de prăjire, grăsime și chifle. Dacă nu puteți evita să mâncați alimente grele, greutatea va reveni, nu doar întoarcerea, ci mult mai grea decât înainte. Pentru a preveni acest lucru, vă rugăm să nu-l răspândiți și să țineți rapid pe hrișcă câteva zile, astfel încât corpul dvs. să nu fie stresat.

Dieta cu hrișcă nu este atât de dificilă, încearcă să stai 3 zile. Vei vedea fața ta devenind mai frumoasă și pielea ta întinerită. Aceste schimbări pozitive vă vor împinge către alte restricții alimentare.