Pierderea în greutate nu trebuie să însemne să te refuzi: descoperă 50 de gustări cu conținut scăzut de calorii, de la ciocolată la popcorn - și chiar băuturi alcoolice.
Cu toții ajungem din când în când la biscuiți, indiferent dacă suntem sau nu contori de calorii. Dar gustarea nu trebuie să însemne ruinarea dietei. Lista noastră cuprinzătoare de 50 de gustări cu calorii vă va scuti de a depăși limita zilnică, dar vă va permite totuși să vă bucurați de unele dintre alimentele preferate.
Gustări sărate
Fidea Shirataki - 8 calorii pe ambalaj de 170g
Ciuperci de usturoi - 23 de calorii
1 cană supă miso - 36 de calorii
40g edamame decojit cu sare de mare - 37 de calorii
10 măsline și ienupăr - 42 de calorii
100g popcorn sărat cu aer - 46 de calorii
3 roșii cherry și mini bruschetta mozzarella - 50 de calorii
O jumătate de porumb pe știulet - 50 de calorii
Dulciuri
120 ml iaurt grecesc 0% grăsime cu 1 linguriță gem de căpșuni fără zahăr - 43 de calorii
1 tort de orez brun cu 1 lingură gem de zahăr - 44 de calorii
Fructe
10 căpșuni - 32 de calorii
1 cutie miniatură de stafide - 45 de calorii
12 cirese - 48 de calorii
16 struguri congelați - 48 de calorii
3 caise uscate - 50 de calorii
2 satsuma medii - 50 de calorii
Băuturi
Pimm single cu limonadă dietetică - 40 de calorii
Singur gin și tonic slimline - 50 de calorii
Cafea americană făcută cu lapte semidegresat de 60 ml - 30 de calorii
180ml lapte de migdale - 45 de calorii
Ciocolată
1 biscuit digestiv de ciocolata - 39 de calorii
1 tort Jaffa - 45 de calorii
10 nasturi de ciocolata - 50 de calorii
Îți place acest articol? Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru pentru a primi mai multe articole de acest gen direct în căsuța de e-mail.
- 10 gustări calorii Rețete zilnice de vase
- Dieta de numărare a caloriilor - Ce trebuie să știți
- 4 gustări inteligente de 250 de calorii pentru a vă vedea până la prânz
- 11 gustări ideale cu conținut scăzut de calorii pentru care alegeți atunci când vă; ți-e foame - May Simpkin
- Numărarea caloriilor pentru copii De câte calorii au nevoie copiii