dieta

Fibroame: Ce sunt și cum sunt detectate?

Fibroamele uterine, numite și mioame, sunt tumori benigne care apar mai ales pe peretele interior și exterior al uterului în cavitatea pelviană. Aceste tumori pot fi la fel de mici ca o sămânță de floarea-soarelui și pot crește mai mari decât un pepene dulce. Unele femei au un singur fibrom, în timp ce altele au multiple la un moment dat. Aceste mase voluminoase pot chiar mări dimensiunea uterului dacă nu sunt tratate.

Factori de risc pentru fibromul uterin

Femeile negre sunt de două-trei ori mai expuse riscului de a dezvolta fibroame. Menarhe timpurie, supraponderalitate sau obezitate și mai puține sau deloc sarcini pot crește riscul apariției fibroamelor datorită expunerii mai lungi sau mai mari la eestrogen.

Alți factori de risc pentru dezvoltarea fibroamelor uterine sunt: ​​metabolism slab al estrogenilor; expunerea la xenoestrogeni precum plasticul și pesticidele; deficit de vitamina D; tensiune arterială crescută; o dieta bogata in carne rosie; consumul regulat de alcool; o dietă săracă în legume verzi.

Simptomele fibroamelor

Unele femei nu prezintă deloc simptome, doar pentru a descoperi fibroamele în timpul unui examen pelvian sau a unei ecografii prenatale la medic. În funcție de dimensiunea și locația fibroamelor, acestea pot provoca simptome precum:

  • durere în bazin sau în spatele inferior
  • presiune sau plenitudine în abdomenul inferior
  • sângerări între perioade
  • durere în timpul actului sexual
  • sângerări menstruale abundente cu cheaguri
  • pete sau sângerări între perioade
  • menstruație prelungită
  • avorturi spontane
  • dificultăți în a rămâne gravidă
  • crampe
  • îndemnul de a urina
  • Urinare frecventa

Alimente și băuturi de evitat atunci când aveți fibroame uterine

Evitați alimentele bogate în estrogeni atunci când suferiți de fibroame

Fibroamele sunt dependente de hormoni și, deoarece estrogenul stimulează dezvoltarea mucoasei uterine, prea mult din acesta poate favoriza creșterea fibroamelor. Prin urmare, evitați alimentele care au un nivel ridicat de estrogen, cum ar fi:

  • lapte de soia
  • boabe de soia
  • tofu și tempeh
  • brânză bogată în grăsimi, smântână și unt
  • inghetata
  • ciocolată
  • carne rosie
  • vin roșu
  • grăsimi animale
  • toate carnea tratată hormonal din agricultura de factoring

Aceste alimente ar trebui eliminate din dieta ta

  • carbohidrați rafinați, de exemplu pâine albă, paste, orez alb, pâine etc.
  • uleiuri hidrogenate și rafinate, cum ar fi margarina, prăjiturile. etc.
  • alimente care conțin gluten precum grâul, speltul etc.
  • zahar rafinat
  • alcool
  • lactate
  • alimente bogate în sare
  • sucuri de fructe
  • cofeină
  • carne procesată cu conținut ridicat de grăsimi
  • îndulcitori artificiali precum aspartamul și acesulfamul de potasiu

Rămâneți conectat și vizitați Instagram și Facebook.

Alimente și băuturi care micșorează fibroamele

Cele mai bune alimente organice de consumat atunci când suferiți de fibroame sunt:

  • pește, stridii, midii și scoici
  • consum modest de ouă
  • consumă de câteva ori pe săptămână lămâi și tei
  • alimente vegetariene bogate în fier precum spanacul, semințele de dovleac, quinoa, broccoli, caisele, amarantul
  • legume crucifere precum broccoli, conopidă etc.
  • sfeclă roșie, ridiche, păstârnac
  • cereale integrale fără gluten gătite precum orezul brun, meiul, amarantul etc.
  • legume cu frunze verzi pentru a ajuta ficatul la detoxifiere și la eliminarea excesului de estrogen
  • leguminoase precum fasolea neagră și linte
  • alimente bogate în beta-caroten, cum ar fi morcovi, cartofi dulci, verdeață cu frunze și dovlecei de nucă
  • ierburi culinare proaspete precum busuioc, arpagic, patrunjel etc.
  • ceaiuri de plante cu proprietăți de ameliorare a ficatului, cum ar fi ciulinul de lapte, anghinare și păpădie
  • ierburi, cum ar fi vrac vezical și mușchi irlandez
  • acizi grași esențiali precum uleiul de măsline, uleiul de semințe de dovleac etc.

O altă modalitate foarte eficientă de a sprijini tratamentul fibroamelor și de a îmbunătăți simptomele obișnuite, cum ar fi creșterea în greutate, probleme de digestie, chisturi și probleme de menstruație, este consumul regulat de congee, un terci de orez. Dar, în loc de orez alb, luați un amestec de orez brun și mei (50/50). Puteți găsi mai multe informații și rețeta în articolul meu: „Congee - Porridgeul cu orez sănătos pentru a vă spori sănătatea”