Despre

Dieta cu conținut scăzut de calorii implică, în esență, consumul de alimente bogate în conținut nutrițional și care au totuși mai puține calorii. Dieta cu conținut scăzut de calorii, care subliniază importanța consumului de alimente sănătoase și hrănitoare, este benefică pentru a obține pierderea în greutate și pentru a reduce incidența bolilor stilului de viață.

dieta

Alimentele cu conținut scăzut de calorii nu sunt singura soluție pentru a pierde în greutate, dar trebuie să urmați o dietă echilibrată din punct de vedere nutrițional, astfel încât să pierdeți kilogramele în modul corect.

O dietă cu conținut scăzut de calorii este orice dietă care permite între 800 și 1000 de calorii sau mai puțin într-o zi.

Dieta cu conținut scăzut de calorii nu înseamnă consumul de cantități reduse de alimente bogate în calorii. O astfel de dietă doar precipită foamea, provoacă pierderea în greutate provizorie și privește organismul de nutriție.

Alimentele foarte procesate sunt bine de evitat, deoarece conțin calorii goale. Acestea conțin mult zahăr și au o valoare nutrițională scăzută. Conținutul lor de fibre este, de asemenea, inadecvat, prin urmare, sunt incapabili să regleze metabolismul în organism, care poate fi cauza bolilor stilului de viață.

Secretul este să consumi alimente bogate în nutrienți și fibre și sărace în calorii.

Dieta hipocalorică nu este recomandată copiilor, adolescenților și femeilor însărcinate. Persoanele care urmează de obicei o astfel de dietă sunt extrem de supraponderale sau obezi morbid. Persoanele care iau dieta slăbesc de obicei 2 până la 3 kg pe săptămână sau în total aproximativ 30 kg în 12 săptămâni. Specificul dietei este greu de descris, deoarece dieta depinde în principal de nevoile dvs. individuale.

Un studiu britanic a dezvăluit câștigurile imense ale adoptării unei diete hipocalorice pentru victimele diabetului de tip 2. Diabeticii care au adoptat o dietă cu conținut scăzut de calorii timp de două luni au fost mai capabili să-și controleze nivelul zahărului, iar unii dintre ei au fost vindecați complet de afecțiune fără a fi nevoie de medicamente sau insulină.

Cei care sunt interesați să aleagă o dietă hipocalorică ar trebui să consulte mai întâi un dietetician.