Nu.victorie asupra greutății - dieta Maggie: principiu de acțiune, eficacitate, argumente pro și contra

brânză

Pentru început, cel mai îngrijorat de cei care vor să slăbească - la ce minus va da o astfel de dietă și cât de greu este să te ții de ea? Puteți pierde cu ușurință 5-20 kg, dacă stați pe ea timp de 4 săptămâni. Să slăbești 3-5 kg ​​și este suficient un curs de dietă de 2 săptămâni.

Dieta Maggi nu este dificilă. Principiul său principal - utilizarea ouălor de pui (fierte). Acest lucru poate părea neașteptat, deoarece ouăle - alimente bogate în calorii, nedigerabile. Cu toate acestea, o dietă bazată pe un astfel de produs de origine animală determină de fapt dispariția grăsimilor.

Dieta se bazează pe procese biochimice care sunt declanșate în organism prin consumul anumitor alimente, în acest caz - ouă. Pentru cei care nu pot mânca proteine ​​animale în forma sa pură, există o singură alternativă - brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

Beneficiile dietei Maggi:

  • organismul devine esențial pentru activități active;
  • nu există nicio senzație dureroasă a foamei;
  • performanță ridicată fără eforturile extraordinare ale părții consumatoare;
  • kilogramele merg inofensiv sănătății;
  • potrivit pentru reprezentanții ambelor.

Contra sunt puține. Aici sunt ei:

  • Necesar pentru a urma meniul stabilit (fără experimente cu produse!);
  • ar trebui să mănânce multe ouă;
  • toleranță alimentară la alergii la alergii la acid citric;
  • Cu toate acestea, dacă nu încălcați dieta, va fi necesar mai întâi

Principalcaracteristici ale dietei

Dieta are efectul scontat, este interzisă schimbarea și adăugarea de alimente. Pe masă pot fi grapefruit, portocale, roșii, ardei, castraveți, morcovi, mazăre verde, sparanghel. Este permis să mănânce carne fiartă (pui), pește. Interzise includ produse de grădină precum smochine, mango, banane, struguri, curmale. Nu puteți cartofi, carnea este inacceptabilă pentru a utiliza miel. Cerealele, pastele, grăsimile și lichiorul sunt, de asemenea, excluse.

În ceea ce privește dimensiunea porțiilor, nu există limitări stricte. Puteți mânca atât de mult pentru a vă simți sătui, dar nu ar trebui să mâncați în exces. Ceai de bun venit, cafea (cu îndulcitor), băuturi lactate.

Mâncarea trebuie luată de 3 ori; gustarea este un tabu dur.

DietăEgg Maggie: Meniu zilnic, de la micul dejun la cină

Timp de două săptămâni de început, ouăle și portocalele ar trebui să domine meniul. Micul dejun este același pentru toate cele 14 zile. Include 1-2 ouă proaspăt fierte și 1/2 din „fructul solar”.

De la 3 săptămâni se fac unele ajustări ale dietei, dar micul dejun rămâne neschimbat. Prânzul și cina ar trebui să fie așa. Fructele pomilor fructiferi fără limite.2. Legume. Fructe si legume. Primele sunt proaspete, ale doua sunt fierte și la un cazan dublu. Pește fiert cu salată verde, varză și legume. Bile de pui sau carne tocată. Și, în cele din urmă, 7 zile - fructe.

Ultima săptămână este cea mai ușoară etapă din toate cele patru, care include dieta magică. Meniul pentru fiecare zi a acestei perioade este construit după cum urmează:

  • Carcase de pui fiert sau 4 comparabile cu acest volum al piesei; Castraveți de pui, 3 roșii, 1 conservă de ton, tostipellesină;
  • 2 bucăți de kamkyasa, 4 castraveți proaspeți, 3 tomate, o bucată de pâine prăjită, fructe;
  • brânză de vaci (cu grăsime crudă) - 1 pat, legume fierte la 150 g, 3 până la 4 castraveți și o roșie, pâine prăjită, citrice;
  • jumătate de găină, castravete, 3 roșii, pâine mică prăjită dulce, portocală
  • 2 oua (gatiti fierte), salata verde, rosii, citrice;
  • piept de pui, brynzaliborog (120-150g), pâine prăjită, roșie gourmet, citrice, chefir;
  • Duminică: brânză de vaci - 1. l., ton - 1 bancă, 150gostey, pâine prăjită, citrice.

Brânză de vacăopțiunea de dietă

Succesul are, de asemenea, o varietate de metode în care ouăle sunt parțial substituite cu brânză de vaci. Vedeți cum arată dieta Muggie - un meniu pentru 4 săptămâni (o variantă de caș) pentru a decide care va fi mai acceptabil pentru dvs.

Principiul său este același, cu excepția unui moment: locul ouălor fierte este ocupat de brânză de vaci. Această metodă de slăbit este cu conținut scăzut de calorii și scăzut în carbohidrați. Datorită unei diete special selectate, organismul începe să ardă activ rezervele de grăsime existente. Dieta durează și o lună (versiune expres - 2 săptămâni). Este interzisă rearanjarea prânzului și a cinei. Asigurați-vă că beți mult. Fierbeți legumele în apă, nu folosiți bulionuri.

Meniul zilnic pentru o dietă cu caș constă din:

  • brânză de vacă;
  • pui (vita);
  • creveți (pește);
  • gatirea legumelor;
  • fructe dulci și acre - mere, caise, prune, piersici, pere, portocale, kiwi.
O componentă suplimentară a sistemului poate fi grâul încolțit. Micul dejun la 2 săptămâni după începerea dietei este întotdeauna același - o porție de 200 de grame de brânză de vaci și fructe.

Meniul săptămânal (prânz, cină) arată astfel. Fruct neindulcit; carne de vită fiartă, legume feliate.2. Pește (carne), salată; citrice, pâine de secară. Brânză caș „zero”, 1 felie de pâine, roșie; carne, legume. Fructe; carne și legume gătite în același mod. 2 oua (fierte tare); portocaliu, pește. Amestec de fructe; carne cu legume. File de pui, roșii, citrice; legume (fierte în apă).

Dieta 2 săptămâni: 1. Masă în timpul zilei - legume, brânză de vaci. Seara - legume, citrice. 2, 3. Pentru prânz - carne, legume (toate fierte); pentru cină - brânză de vaci, fructe. Legume, brânză de vaci; carne, legume. Legume, creveți; fructe, brânză de vaci. Tomate, carne, portocale; fructe. Lista felurilor de mâncare pentru prânz și cină este aceeași: piept de pui cu adaos de produse din grădină.

Mesele de la 15 la 21 de zile:

  • fructe;
  • legume (pe lângă cele prelucrate termic pot fi organice);
  • legume fructe;
  • crevetă; legume.
  • A cincea, în șase direcții - fruct.

  • Douăzeci - 200 gr., Castraveți, 3 roșii, fructe, ton, pâine;
  • 400g; Poporeogurchikovatomat, produse de grădină, pâine;
  • Tileptice - nu mai mult de 400 de grame; castraveți, roșii, fructe, felie de pâine;
  • 2 oua de pui, crescand fructe si fructe;
  • Sâmbătă - brânză, lapte acru, brânză de vaci, pui, fructe;
  • Ultima zi de nutriție - până la 400g caș, legume, plantă fiartă, conserve de pește (ton), o bucată de pâine, 2 roșii.

    • "CumAm slăbit ": feedback despre sistem

    În teorie, totul pare a fi ușor și simplu, dar ce fel de reputație avea Maggie în practică pentru a slăbi? Meniul pentru fiecare zi (recenziile la acest criteriu sunt aproape unanime) - satisfăcător, nu există un sentiment special de foame. Greutatea se topește rapid (unii cred chiar că o astfel de eficiență dăunează organismului). Dacă credeți că cei care au încercat singuri această metodă, rezultatul depășește toate așteptările, dar într-o singură condiție - meniul trebuie urmat cu strictețe. Prin urmare, nu toată lumea este capabilă să supraviețuiască până la capăt, unii stau doar câteva săptămâni.

    Care este dificultatea? În opinia oamenilor, este dificil să respectați cu strictețe o anumită dietă. Va trebui să renunțăm la dulciuri și pâine. Mai multe „enervează” un număr mare de ouă (se întâmplă că trebuie să mănânci până la 6 bucăți pe zi). Nu toată lumea este mulțumită de condiția ca dieta să fie combinată cu efort fizic (antrenament).

    Avantajul este că greutatea nu revine sau se întâmplă extrem de lent. Atât dietele cu ouă, cât și cu brânza de vaci au câștigat laude (acesta din urmă a obținut chiar și mai multe puncte după criterii precum comoditatea).

    Dacă rezumăm toate recenziile, putem concluziona: dieta Maggi este demnă de atenția dumneavoastră! Este destul de strict, nu permite nicio inițiativă, dar vă va deschide calea către formularele dorite. Această metodă de slăbit va necesita disciplină și răbdare. Scoateți tot ce este de prisos din frigider - și înainte, până la subțire și ușurință!