Sunt total mulțumit de rezultate. Verificați fotografiile mele înainte și după. Toate drepturile rezervate. Puteți bea orice doriți, atât timp cât nu este o băutură bogată în calorii.

mușcături

Am slăbit 40 de kilograme în 2 luni și mâncam mai mult ca 20-30 de mușcături pe zi, dar fac exerciții de 3-5 ori pe săptămână și am mușchi slab. Nu mi-a venit să cred rezultatele dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați după ce am urmat un plan alimentar timp de 30 de zile. La fel ca multe diete de moft, acest plan promite rezultate rapide de slăbire, dar programul are cota sa de defecte. Acest lucru se datorează faptului că greutatea pe care ați pierdut-o a fost în principal masa musculară și excesul de apă legat de depunerile de grăsime.

Dar este într-adevăr doar un moft sau există ceva la el? Astăzi se împlinesc 30 de zile de la încorporarea dietei Cinci mușcături cu post zilnic intermitent pe un program de 19: 5 (Fast-5). Kristen Fisher este un scriitor și editor independent, cu experiență profesională atât în ​​presa scrisă, cât și online. În timp ce dieta prescrie o multivitamină zilnică, suplimentele de vitamine ar trebui folosite pentru a umple golurile nutriționale ocazionale, nu pentru a compensa o dietă lipsită de substanțe nutritive esențiale. Dacă sunteți serios în legătură cu pierderea în greutate, o dietă fad precum dieta cu cinci mușcături este puțin probabil să vă ofere rezultatele pe termen lung pe care le căutați.

Aș simți această durere intensă a foamei în piept și gât. Utilizarea acestui site web reprezintă acceptarea LIVESTRONG.COM Acest lucru ajută la evitarea conversațiilor despre motivul pentru care nu mănânci sau de ce nu te înscrii. Celelalte opțiuni ale mele erau să renunț la ieșire sau să încerc să-mi flexez puterea de voință, așa că am mâncat doar un pic de ceva sau ceva ce nu mi-am dorit. Pentru a rezuma, iată de ce prefer Fast-5. Însă studiile efectuate la Universitatea din Colorado au arătat că majoritatea oamenilor se îngrașă după oprirea unei diete accidentale. Am folosit și îmi place Trebuie să înțelegeți că mână de migdale este o gustare sănătoasă, cu siguranță, dar merită, de asemenea, de la 140 la 160 de calorii. Potrivit Dr. Lewis, nu vei mai avea foame după trei zile de dietă, deoarece corpul tău va învăța să se simtă plin cu această cantitate mai mică de ...

Nu există restricții alimentare; poți mânca orice vrei.

Intrarea într-un deficit caloric este plata acestei datorii. Da !)

De aceea, majoritatea dietelor sănătoase sugerează mese bogate în nutrienți cu alimente precum cereale integrale, legume, lactate cu conținut scăzut de grăsimi, fructe și proteine ​​naturale sub formă de ouă și carne. Timp de 30 de zile, am făcut de neconceput: am luat o dietă săracă în carbohidrați. Ziua 30 = (0,8) = 24,6 lbs pierdere în greutate curentă: 165,8 lbs (Ta! Această dietă pur și simplu nu permite un aport adecvat de substanțe nutritive vitale și, în cele din urmă, corpul dumneavoastră are o taxă grea. Puteți bea o cantitate nelimitată de calorii- băuturi gratuite și ar trebui să luați o multivitamină zilnică și să includeți niște proteine ​​în dieta dvs. Acest lucru a făcut-o mai simplă - tocmai reluam să mănânc fără nicio fanfară specială. Știm cu toții cum se simte să spargi sub presiunea unei diete. sfatul intenționează să urmați interpretarea literală: Posti 24 de ore, de la cină într-o zi la cină a doua zi (sau posibil de la micul dejun la micul dejun). Postul intermitent m-a ajutat să mă gândesc la excesul de grăsime din corpul meu ca la o datorie monetară. Dar, mai degrabă decât să numere caloriile și nutrienții, această dietă se concentrează pe numărarea mușcăturilor.

Am găsit un alt YouTube grozav, numele canalului ei este: Dragostea Domnului și dieta cu 5 mușcături, are o mulțime de videoclipuri foarte informative despre dieta cu 5 mușcături! Simți presiunea constantă de a nu mânca acel lucru - acel lucru pe care îl iubești cu adevărat.

Alte diete te obligă adesea să mănânci alimente de care nu te bucuri în mod normal. Chiar dacă reușiți să urmați planul suficient de mult timp pentru a slăbi, îl veți recâștiga odată ce vă veți întoarce la vechile obiceiuri alimentare.

5 Bite Diet- Forumul 5BD este un forum bazat pe comunitate creat de un grup de oameni online care urmăresc Dr. Strategia de 5 Bite Diet a lui Alwin Lewis. Și oricât de ideea de a mânca orice vrei sună tentantă, această abordare nu are ca rezultat un control sănătos al greutății.

Healthline Media nu oferă sfaturi medicale, diagnostic sau tratament. Puteți bea o cantitate nelimitată de băuturi fără calorii și ar trebui să luați zilnic o multivitamină și să includeți niște proteine ​​în dieta dumneavoastră.