Dacă totuși nu aveți nicio idee despre cum puteți slăbi rapid 10 kilograme, aș putea sugera ce mi-a ajutat cel mai mult. Brazilian foarte apreciat, sau unii oameni îl numesc plan de slăbire de 14 zile, vă permite să slăbiți 10 kilograme în 14 zile. Există o mulțime de opinii total diferite despre acest plan de slăbire, totuși știu că ceea ce a funcționat cel mai bine pentru mine va funcționa pentru diferiți oameni.

În mod pozitiv, acesta nu este un tip sănătos de plan de pierdere în greutate și niciodată nu este foarte util dacă nu vă consultați medicul sau specialistul în dietă autorizat.

Planul de slăbire brazilian:

1 ou, o cană de espresso fără îndulcitori și 1 măr. Utilizați acest meniu pentru micul dejun, prânz și cină.

Repetați meniul din ziua 1

Mic dejun - 2 ouă

Prânz - 100 g carne de vită fiartă cu conținut scăzut de grăsime cu spanac.

Cina - 1 măr

Mic dejun - 1 ou

Prânz - 100 g de pește fiert cu conținut scăzut de grăsimi

Cina - 2 ouă, o ceașcă de espresso fără îndulcitori.

Mic dejun - 1 ou, o ceașcă de espresso fără îndulcitori

Prânz - 2 ouă și 1 roșie imensă

Cina - 100 g de pește fiert, cu conținut scăzut de grăsimi, cu verdețuri

Mic dejun - 1 ou, o ceașcă de espresso fără îndulcitori

Prânz - 100 g carne de vită fiartă cu conținut scăzut de grăsimi și un castravete

Cina - 100 g piept de cocoș fiert, cu pori și piele afară și o ceașcă de espresso cu 1 linguriță de miere

Mic dejun - o ceașcă de espresso cu 1 linguriță de miere, 1 ou

Prânz - 100 g de cocoș fiert, fără pori și piele cu verdeață

Cina - 100 g cocoș fiert, cu pori și piele cu verdeață, un măr și o ceașcă de espresso fără îndulcitori

Repetați prima săptămână pentru a doua săptămână.

Nu uitați să beți un pahar enorm de apă necarbonatată mai devreme decât fiecare masă și încercați să devorați apă suplimentară pe tot parcursul zilei, totuși nu beți timp de o oră după masă.