Dieta chineză nu este aceeași cu limba chineză: este mai ușor de stăpânit într-un timp scurt! Încă din cele mai vechi timpuri, pentru poporul chinez mâncarea nu era doar o sursă de energie vitală, ci era și o modalitate de a crea un dialog cu lumea și o modalitate de a echilibra esența umană. Desigur, nu vom cunoaște niciodată toate secretele vechi de secole ale înțelepților chinezi, dar putem încerca să folosim cele mai înțelese dintre sfaturile lor:

dieta

5 SFATURI SĂNĂTOASE DE LA O FEMEIE CHINEZĂ

1. Numai fructele pot fi crude, restul produselor necesită prelucrări neagresive (fermentare, aburire lentă sau prăjire rapidă în wok).

2. Consumați toate alimentele într-o stare cât mai apropiată de cea naturală (evitați alimentele rafinate și amestecurile complexe).

3. Mănâncă multe legume cu carbohidrați complecși - orez sau tăiței.

4. Consumați alimente cu conținut ridicat de apă (de exemplu, supe).

5. Consumul de produse lactate și carne ar trebui să fie limitat.

CEAI CA PARTE A CULTURII ALIMENTARE CHINEZE

Ceaiul este o parte importantă a culturii alimentare chinezești. Ei bine, pentru poporul chinez, consumul de ceai nu este ultima parte a mesei, ci este o ceremonie independentă, un joc, un mod de comunicare sau o pauză pentru a se înțelege pe ei înșiși.

Ceaiul verde (a cărui frunză poate fi turnată cu apă clocotită de cel puțin patru ori dacă este de înaltă calitate) este bine cunoscut pentru beneficiile sale de slăbire și vindecare. Ceaiul verde conține catechine (care au acțiune anticanceroasă), vitamina C, zinc și activează celulele creierului și stimulează metabolismul.

De exemplu, iată un meniu dietetic chinezesc pentru 14 zile. Această dietă chineză timp de două săptămâni este aproape identică cu o altă dietă celebră, cunoscută sub numele de dieta japoneză. Meniul este, de asemenea, programat pentru 7 zile, după 7 zile ar trebui să fie repetat.

Dacă vă plac „mesele tipic restaurantelor chinezești”, iată de ce ar trebui să stați departe și cum să navigați într-un meniu tipic chinezesc.

Surse: Health, EverydayHealth

Credit: YouTube (Everyday Health)

Pierde greutatea de 3 ori mai eficientă

Aplicație de asistență pentru pierderea în greutate de 28 de zile (iPhone)

Acest articol are doar scop informativ și nu este destinat să ofere sfaturi medicale. BetterMe nu își asumă responsabilitatea pentru eventualele consecințe ale tratamentului, exercițiilor fizice, dietei, aplicării medicamentelor sau oricărei acțiuni similare care rezultă din citirea sau urmărirea informațiilor conținute în acest articol. Înainte de a începe orice tratament, vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră sau altui furnizor de servicii medicale.

Rămâneți la curent cu noi pe facebook

Obțineți mai multe sfaturi utile împărtășite zilnic

Buletin informativ BetterMe Health & Beauty

Să vă aducem informațiile pe care le meritați

Instalați această aplicație pentru a începe să piardă în greutate!

Pași mici în fiecare zi vor aduce rezultate continue. Corpul tău va rămâne sănătos mult timp!