Experții discută dacă acest plan alimentar poate ajuta la restabilirea echilibrului bacteriilor bune și rele.

infecțiile

A existat un val de perspective schimbate atunci când vine vorba de dietă: mai mulți oameni caută să-și îmbunătățească obiceiurile alimentare ca o modalitate de a se simți mai bine și de a deveni mai sănătoși, în loc să slăbească pur și simplu sau să se potrivească cu o pereche de blugi. (Aceasta este în esență tendința anti-dietă și suntem foarte încântați de asta.)

O parte din acea ecuație nutrițională este sănătatea intestinului - în mod special căutând alimente bogate în probiotice pentru un sistem digestiv calm și sănătos. (Dacă tot nu știi de ce contează, iată cum îți afectează sănătatea microbiomul.)

Intrați: dieta anti-candida. Această dietă cu conținut scăzut de zahăr este concepută pentru a elimina candidoză, o infecție din creșterea excesivă a candidei (un tip de drojdie) în intestin. Candidoza se poate dezvolta ca urmare a unui dezechilibru al bacteriilor bune și rele din intestin și poate provoca nu numai probleme digestive grave, ci inflamații, alergii și modificări ale dispoziției. Este o „epidemie tăcută” care afectează una din trei persoane, spune Ann Boroch, consultant nutrițional certificat și autor al The Candida Cure. Zahărul și carbohidrații rafinați sunt cei doi vinovați majori ai excesului de drojdie din intestine, astfel încât dieta anti-candida solicită eliminarea zahărului adăugat, a alcoolului și chiar a unor fructe și legume dacă acestea au un indice glicemic ridicat, o măsură a cât de repede alimentele sunt digerate și descompuse în glucoză în organism. Scopul este să ștergeți drojdia și să vă readuceți intestinul într-un echilibru sănătos de bacterii.

ICYMI, Rebel Wilson a deschis recent despre experiența ei cu tăierea zahărului pentru a echilibra candida din intestin. Într-o recapitulare pe Instagram Live a „anului sănătății” ei, actrița și-a amintit că a făcut o „detoxifiere profesională” la Viva Mayr, un centru medical din Austria, unde a aflat că „dințiul dulce” a determinat-o să dezvolte o creștere excesivă a candidei. în intestinul ei. Dar, odată ce a aflat ce alimente au ajutat-o ​​să mențină un echilibru între bacteriile intestinale bune și rele, corpul ei nu numai că a început să se schimbe, dar și „a început să se simtă mult mai bine”, a spus ea în IG Live. (Wilson a dezvăluit și antrenamentul de care s-a îndrăgostit în timpul anului de sănătate.)

Dacă vă întrebați dacă această drojdie „candida” din intestin este același lucru pe care l-ați auzit ob-ginecologul dvs. descriind când intrați din cauza unei infecții cu drojdie, este. De fapt, candida se găsește în gură, intestine, vagin și, uneori, sub unghii. Mulți oameni nu realizează posibilitatea infecțiilor cu drojdie dincolo de cele supărătoare vaginale. Nu există nici un test de scaun sau test de sânge care să poată indica candida ca vinovată de dureri de cap, probleme de piele, probleme intestinale, creștere în greutate și oboseală, spune Boroch. Dieta a fost un moft în anii '80, care se întoarce și trebuie să rămână, deoarece ciuperca este cauza atâtor simptome, spune ea.

Sună o idee bună în teorie, dar ați putea renunța la toate aceste alimente? Ar trebui să renunți la cafea, vin și brânză! Site-ul dietetic anti-candida recomandă o fază de detoxifiere strictă (deși opțională) pentru câteva zile, urmată de oriunde, de la câteva săptămâni la câteva luni, în planul care elimină alimentele care cultivă drojdie, adăugând în același timp și unele alimente care luptă de fapt de drojdie. Veți reintroduce treptat alimentele într-un efort de a găsi ceea ce vă declanșează problemele digestive în speranța de a preveni aceste și alte simptome incomode în viitor. Chiar dacă dieta poate părea restrictivă, vă puteți bucura totuși de legume fără amidon (de exemplu, broccoli, vinete, sparanghel), precum și de fructe cu conținut scăzut de zahăr (cum ar fi fructele de pădure și grapefruit) și anumite carne, nuci și cereale.

Dacă medicul dumneavoastră constată că aveți o creștere excesivă a drojdiei, dieta anti-candida nu este singura dvs. opțiune, deoarece el sau ea poate prescrie și medicamente antifungice. Deși dieta anti-candida devine din ce în ce mai respectată, unii experți medicali avertizează că nu este o soluție miraculoasă pentru creșterea excesivă a candidei.

Este o dietă sănătoasă, în general, dar dacă aceasta este arma ta împotriva candidozei, creșterea excesivă va reveni imediat după ce ați renunțat la plan, spune medicul naturist Saul Marcus. „Ideea că dieta în sine poate distruge candida este o concepție greșită”, adaugă el, dar împreună cu medicamentele, dieta poate fi de ajutor. Cheia este moderarea. „Devine extrem de extrem”, spune Marcus. „Oamenilor li se spune că, de exemplu, nu pot avea o bucată de fruct”. (O reamintire că nu trebuie să urmați orice sfat de dietă auziți.)

La fel ca alte diete de eliminare, dieta anti-candida trebuie tratată ca o modalitate de a reduce alimentele care au un efect negativ asupra corpului, nu un singur remediu pentru o afecțiune. Deci, dacă renunțați la cafea și brânză timp de o lună sună ca propria dvs. versiune a iadului, discutați cu medicul dumneavoastră, discutați despre opțiunile dvs. și decideți ce este cu adevărat necesar și ce este doar o prostie.