alcalină

Distribuiți: Twitter/Facebook/Pinterest/Google+

Auzind cuvintele „acid” și „alcalin” te întoarce la școală și toate acele lucruri cu hârtie de turnesol și culori PH. Acum, luați acest concept și adăugați mâncare la amestec? Faceți cunoștință cu dieta alcalină.

Wtf este?

Totul este să vă echilibrați corpul reducând alimentele care formează acid, inclusiv zahărul, orice procesat, alcoolul, grâul, lactatele și carnea.

Ideea este că corpul tău funcționează cel mai bine într-o stare ușor alcalină, la un pH de aproximativ 7,35, deci ar trebui să mergi la mâncăruri cu un nivel similar de pH (gândiți-vă la caise, migdale, lămâie, ghimbir și legume verzi, cu frunze) la cel puțin 70% din timp.

Natasha Corrett, de la Honestly Healthy, este acum în frunte cu cărți și rețete, inclusiv tort cu portocale și migdale (da, tortul este încă în meniu!) Toate concepute pentru a menține dieta variată și realistă.

Ce face?

Gândiți-vă la această dietă ca la curățare - afirmațiile sunt că îmbunătățește digestia, nivelurile de energie și claritatea pielii. Deși nu se concentrează foarte mult asupra pierderii în greutate, cu siguranță poate fi un alt beneficiu dacă acesta este obiectivul tău.

Orice fan celebru?

Victoria Beckham a scris pe Twitter despre Honestly Healthy. De asemenea, Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow și Spice Girl Mel C sunt fanii raportați.

Ce spune expertul

„Echilibrul este cu adevărat important pentru dieta noastră, iar nivelul pH-ului corpului nostru este crucial pentru modul în care funcționăm - atunci când nu consumăm suficiente alimente care formează alcaline, corpul nostru se răzbună trăgând aceste minerale din oasele și organele noastre care pot compromite sistemul nostru imunitar și faceți-ne să ne simțim încet ”, explică Lovisa Nilsson, nutriționist la aplicația de sănătate și fitness Lifesum.

„Alimentele din această dietă vă pot ajuta să mențineți oasele și mușchii puternici, precum și inima și creierul sănătos.

„Este destul de complicat să îl urmezi, dar odată ce ai luat capul în jurul lui, este minunat să înțelegi cum pot afecta corpul diferitele alimente. Și se pune mult accent pe schimbul alimentelor nesănătoase pentru alternative mai bune. "